夏天无病三分虚！一个方子，补足你的气虚、脾虚，让病邪都绕道！

夏季补虚

夏天属于生长的季节，人体新陈代谢旺盛，也正因为如此，身体也需消耗更多的能量，所谓“夏天无病三分虚”，因此在夏季调养是非常有必要的。

但夏天调理并不容易，天气热，人没有食欲，晚上睡不好，开着空调睡又怕受凉，白天没精神，心情还很烦躁。

最重要的是，暑热特别容易耗伤正气，整个人看上去都是蔫蔫的，尤其容易“苦夏”的人。

夏天用「黄芪」来补气就是非常不错的选择，特别是伏天，注重养生的朋友都该备上一些黄芪。

黄芪

黄芪属于甘温之品，归脾、肺经，不仅能够补气，还可以升阳。气具有卫外御邪、固表的功效，因此黄芪还可以益气固表。

有些人身体本来没有什么毛病，只是夏天容易疲劳，单纯地想要保养一下，不妨取两、三克黄芪泡水喝，益气强身，正气被养起来了，也能更好地抵御外邪。

大暑过后，上晒下蒸，出汗多，易伤津耗气，如果你本身正气不足，此时就更容易神疲乏力，很累。这个时候，补补气，敛敛阴，防止气阴两伤很重要。

今年夏天推荐了很多次的「生脉饮」，里面最重要的一味药就是黄芪。取黄芪3g、麦冬5粒、五味子5粒，泡水喝，把气和津液都补上了。

这个茶很平和，没有体质的限制，夏天喝也不会上火，可以放心喝，喝完真的超舒服。

黄芪升脾气

要是已经出现了轻微的气虚、脾虚，一方面会导致运化功能失职，影响到胃的受纳和腐熟，天越热就越不想吃饭；另一方面会导致水液代谢障碍，从而产生内湿，内湿下注大肠，就会出现便溏。

另外，脾虚会导致气血化源不足，气血少了，人常常气短乏力。这种情况，把黄芪和茯苓、白术一起配伍使用，茯苓渗湿健脾、白术健脾益气。

当脾气虚到一定程度，会出现上气不足、清窍失养，人容易头晕眼花耳鸣；脾气下陷，就会便意频频，总想上厕所；中气下陷更严重时，会导致内脏下垂。

这个时候，就要助力脾气升上去，常把黄芪和升脾胃清阳的升麻，柴胡、葛根搭配一起使用。

气虚、脾虚的人，不妨抓住夏日好时机，好好地补补气、健健脾，升阳举陷，让病邪都绕道~