杨斌专稿 | 太极拳练习中如何放松（四）

放松又分内，心的放松、外身的放松。如果能从我们的生活上做起，从行拳习练中做起，由我们的约束，最终养成了一个良好的习惯。相对来讲对身体会产生很大的影响，最终达到身体健康的状态。

身体健康并非单指身体好、肌肉强壮，还有内在的思想以及心的健康。太极拳和中医理论有着血缘关系，中医也讲人怕生气，怕不平衡，这种不平衡并非是肢体上产生了不平衡，而是心与思想出现了不平衡。

再加上外在客观的情况，比如生活、工作、习惯等形成了不良的、不放松的淤积状态，就造成了现代出现的各种的病痛。通过练习太极拳，锻炼的是身，最后落在我们的心，让心平衡下来，沉下去， 放松下来。

意识随之产生放松，气息逐渐的形成平顺，再加上肢体的配合，左右、上下、前后都保持这种平衡松开的状态，就会获得健康和快乐。

导师简介

杨氏第五代嫡传人

杨斌

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