火遍古风圈的这首歌，终于有编舞啦

想当年，小色无意中在唱吧听了小曲儿的一首《上邪》，从此一头扎进古风圈舍不得出来。今天的这支古典舞跳的是古风圈大佬的歌，快点开看看是不是你喜欢的那个~

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编舞：谢霞

舞者：周梦玉 樊奕舒 张雅丽 李婷 刘圆 杨林 谌碧婷 杨萍 高茜 唐晓轩 柏慧君 王金花 欧阳伏德 陶津 晏玉

唯有两相负，才能两不负。轻柔的歌声配上忧伤的古典舞，让人想穿越到过去，体会那江湖中的爱恨情仇。

之前做过有奖征集的活动，粉丝们推荐的音乐大部分都是古风的，可以说古典舞深受大家喜爱。

为什么古典舞这么好看呢？秘诀就在于古典舞中的“身韵”。

中国古典舞身韵特点

1.沉

在坐的姿态上通过呼气，使气息下沉，感觉气沉丹田，以沉气带动腰椎从自然垂直状一节一节下压而形成胸微含，身微弯状，眼皮随沉气慢慢放松。

2.提

在沉的基础上，感觉气由丹田提至胸腔，同时以胸之力带动腰椎从微弯状一节一节直立，感觉头顶虚空，提至胸腔之气不能憋住，随着头顶虚空而感觉向上延伸，同时眼皮逐渐张开，瞳孔放神。

3.含

过程和“沉”一样，但加强胸腔的内收，双肩向里合挤，腰椎形成弓形，空胸低头。‘里含”不是旁腰，而是感觉双肩里合与胸腔收缩，可用双手抱肩寻找感觉。

4.腆

和“含”相反的动作，在“提”的过程中，双肩向后掰，胸尽量前探，头微仰，使上身的肩胸完全舒展开。

说得再多，不如跟着做。小色今天给大家送来古典舞教学福利礼包~里面包含一支古典舞全集教学+古典舞身韵教学。