今日小暑：夏渐浓 道珍重 祝君安
二十四节气歌之小暑 马琦 - 二十四节气歌
今日是二十四节气中的“小暑”，
标志着即将“出梅”入伏，炎炎盛夏开始登场。
《月令七十二候集解》称：
小暑，六月节。
《说文》曰：
“暑，热也。
就热之中分为大小，
月初为小，月中为大，
今则热气犹小也。”
民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。
小暑过后，
天气将越来闷热和潮湿，
灼热铺天盖地，让人无处藏身。
时至小暑，开始进入伏天，
大地便不再有一丝凉风，
风中还会带着热浪。
小暑时，我国南方地区已是盛夏，
部分地方也进入雷暴最多的时节，
常伴随着大风、暴雨。
从小暑开始，人们做好了迎接酷暑的准备。
小暑六月节
【唐 · 元稹】
倏忽温风至，因循小暑来。
竹喧先觉雨，山暗已闻雷。
户牖深青霭，阶庭长绿苔。
鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。
夏日对雨寄朱放拾遗
【唐 · 武元衡】
才非谷永传，无意谒王侯。
小暑金将伏，微凉麦正秋。
远山欹枕见，暮雨闭门愁。
更忆东林寺，诗家第一流。
答李滁州题庭前石竹花见寄
【唐·独孤及】
殷疑曙霞染，巧类匣刀裁。
不怕南风热，能迎小暑开。
游蜂怜色好，思妇感年催。
览赠添离恨，愁肠日几回。
夏日无雨
【宋·释契嵩】
山中苦无雨，日日望云霓。
小暑复大暑，深溪成浅溪。
泉枯连井底，地热亢蔬畦。
无以问天意，空思水鸟啼。
百索子撂上屋
平心静气：心为五脏六腑之大主，一切生命活动都是五脏功能的集中表现，心神受损则必涉及其他脏腑，故夏季养生重点突出“心静”二字，应平心静气，确保心脏机能的旺盛，以符合“春夏养阳”之原则。
少动多静：炎炎夏季，骄阳普照，正是人体阳气活动旺盛之时。此时，人们要注意劳逸结合，保护人体的阳气，最好坚持“少动多静”的原则，到大自然中去，步山径、抚松竹，在环境清幽的室内读书习字、品茶吟诗、观景纳凉。
切勿赤膊：当外界温度超过37摄氏度时，体温主要靠皮肤蒸发来散热；当气温继续升高时，皮肤不但不能通过辐射方式来散热，还会从外界环境中吸收热量，使人感到更加闷热。所以，赤膊不但不凉爽，反而会感到更热，且易晒伤。
午睡养心：中午务必午睡或是休息，春秋冬都不适宜，只有夏季午睡独适宜。因夏季一昼可抵冬日二天，夏季一夜不及冬夜一半。假若夏天只在晚上休息的话，就是以一分休息来驱逐四分疲劳。同时也在温度最高的时候，避开暑气，防止阳气的消耗。
暑热配西瓜：「头伏西瓜赛人参」，到了小暑，也就到了头伏，这时候的西瓜既熟且甜，又好吃，又解暑。西瓜红壤解暑清心火。但西瓜好吃，若是在空调房间大块朵颐，就有伤身体了：西瓜寒凉，空调房也寒冷，内外寒凉，导致热毒郁表不散，脾胃寒凉。入秋易发过敏、腹泻。
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本文综合于网络。