浮躁？急躁？急性子？
最快见效的解决办法肯定是让大脑的节奏慢下来。
只有让大脑冷静下来，我们的理智才能重新占领思维的高地，去思考解决问题。
先说一个操作简单，让你立刻能够安静下来的小方法
只要感到心情浮躁，就去听十分钟纯音乐，把注意力都集中在音乐上
这十分钟时间里重点是听，不要同时去做其他的事情，而且选择的是节奏慢点的纯音乐 .
记得曾经看过一个评论：我浮躁到看不下去一篇解决浮躁的文章。
类似这样的事情生活中很常见。
想要减肥，保持良好的身材，坚持跑步两天，没有看到体重减少，于是放弃。
想要增长知识，于是买了一大堆书，翻了几本书，感觉生活没有变化，再也没有动力
......
这些事情已经足够说明浮躁的本质：只想要结果，不想要过程。
在《把时间当做朋友》中，李笑来说过这样一句话：
浮躁的一个原因，来自于一个不正确——至少并不完全正确的心态：人们总是希望马上有确定的结果——就是俗话讲的，“急于求成”。
小时候对于一件事值不值得做，我们是没有标准的，所以不管我们做什么事情都会很开心，因为我们是在享受过程。
长大后，我们不仅想知道确定的结果，还需要马上知道。
于是就形成了一个畸形的判断标准：这件事能不能很快知道结果，如果不能，那我们就会抗拒做这件事。
因为这个标准，很容易对事情就做出了判断：
坚持运动三天，没有看到效果，放弃。
读了几本书，生活并没有改变，放弃。
学一项技能，一周只学会点皮毛，放弃。
......
如何解决这些问题呢？
好好睡觉，睡眠不足会影响情绪。
坚持锻炼，有节奏的锻炼，一点点平稳你的节奏。
发脾气的时候深呼吸
因为某件事情和别人闹得不愉快，非常生气打算骂人的时候试试看深呼吸，想一想骂人能不能解决事情，理智一些的处理。
生气的时候喝一杯水：
很生气的时候喝水也有帮助，可以缓解你的情绪，甜的饮料效果会更好一些，夏天的话，还可以喝一些冰镇的饮料。
控制自己的语速：
平时在和朋友和同事聊天的时候，控制自己的语速，慢慢的培养讲话的习惯，说话太快不仅容易养成急性子的性格，对方也不容易听得懂。
意识到发脾气的危害：
要知道发脾气会带来什么危害，不仅让自己感觉到生气，人不舒服，还会对对方造成精神上的伤害，知道危害了，就会意识到要去控制。
慢慢的改变：
要改掉自己的急性子，可不是几天之内就能搞定的，你需要慢慢的来，先改变讲话的语速，然后还要控制自己发脾气的次数。
让自己安静下来：
平时工作或者生活没有太多事情的时候，多让自己安静下来，可以多看看书，听听安静的音乐。
多做一些开心的事情：
如果经常性的心情不好，也可以多做一些自己喜欢的会让自己开心的事情，比如去唱歌，比如吃冰激凌，生活当中的幸福感高了，发脾气的次数也就少了。
接受自己接纳自己然后相信自己。看轻得失，同时在一件事情开始前预估到失败并且提前做好承受失败的准备。一定要足够相信自己可以做到！