影响脊柱健康的10个小习惯，你中了几个?
暑假快过完啦
完成暑假作业固然重要
但学习如何保护脊柱
也是同学们人生的一大课程哦！
大部分中小学生还处在发育阶段
他们的脊柱是非常需要保护的～
那么如何保护中小学生的脊柱呢？
这里为大家精心准备了
一份脊柱保护测试题
做完这10道测试题
大家心里就差不多有数啦！
｜Tips｜
■ 建议屏幕前的朋友和自己的孩子or父母一起完成测试，家庭合作能使护脊效果大增哦～
2021脊柱保护测试题
1
（选择题）吃饭到底要不要端碗呢？
A
不要，因为不端碗吃得更香
B
要，因为端起碗能避免头往前倾
答案
2
（判断题）长时间保持像图中这样躺着的姿势，对脊柱健康不会有坏影响！
A
正确，配上快乐肥宅水就更好啦
B
错误，这样会对损害脊柱健康
答案
3
（选择题）突然发现孩子脖子后有富贵包，还能消除吗？
A
还能消除，毕竟孩子年纪还小
B
不能消除了，接受命运吧
答案
4
（多选题）夏天到了，大家知道游泳对脊椎有什么好处吗？
A
改善全身气血循环
B
适当的拉伸和舒展可改善僵直的肌肉状态
C
强壮腰背部肌肉力量
D
从根源上治疗颈椎问题
答案
5
（判断题）听说“正骨”可以让孩子快速长高，这个说法对不对呢？
A
对，为了让孩子快点长高，家长们可以尝试尝试
B
不对，正骨是针对不正常不平衡的体态的治疗手段，不要让孩子白受罪了！
答案
6
（多选题）商店里的书包样式真多，选购书包有什么诀窍呢？
A
有偏硬的背板和底板，重心稳定
B
内部有固定带的书包
C
限制包内物品前后移动范围的薄书包
D
C形贴背——能更好地贴合我们背部的生理曲度的书包
答案
7
（单选题）下面哪种椅子最适合发育中的中小学生？
A
B
C
答案
8
（判断题）很多人说用枕头睡觉对脊柱不好，这个说法正确吗？
A
正确，因为“相亲相爱一家人”群里亲戚们都这样说
B
不正确，因为颈部会过度后仰，不利于脊柱健康
答案
9
（单选题）孩子在学校都是趴着午睡，回家和我说想要一个枕头午睡，我要买怎样的枕头给他呢？
A
乳胶枕
B
化纤枕
C
立式抱枕
答案
10
（单选题）哪种背书包的姿势是正确的？
A
B
C
答案
做完这10道题，大家对青少年脊柱保护的了解又加深了吧？
易错知识点都整理在下面这份清单啦👇，赶快收藏，这样更方便大家复习今天的重点内容哦！
保护脊柱健康的十大知识点
01
吃饭一定要端起碗、挺直腰；
02
躺着的时候，腰椎和沙发之间不能形成三角的空隙哦；
03
发现富贵包要及时矫正不良体态，减少低头、保持挺腰端坐；
04
适度游泳有利于脊椎健康；
05
脊柱正常的孩子不会因为“正骨”而长高；
06
不合理的书包设计不利于儿童脊柱健康发育；
07
在家里购置护脊座椅有利于孩子学习时保护脊柱；
08
使用高度合适的枕头睡觉；
09
购买立式午睡抱枕，在午休时双手自然垂抱抱枕入睡；
10
背书包时，调整肩带至紧贴背部，尽量让背包重心贴近背部，避免单肩背包。
专业知识素材来源：林定坤团队