把它蒸熟，只吃一口，后悔现在才知道！

常识：

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蘑菇是一种鲜美的食物，营养价值丰富，对身体健康很有好处。而且蘑菇有非常多的种类，任何一种都很好吃，可以做到每天吃的蘑菇都不重样也不会感觉到腻歪。还有蘑菇含有大量的蛋白质，蘑菇多糖，氨基酸，维生素和矿物质等，这些都是人体必需的营养物质，所以今天小编带大家了解经常吃蘑菇的好处。那么，经常吃蘑菇能得到哪些好处？

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常识：

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首先是保护视网膜不受病菌伤害，预防视力下降，预防干眼症，让人的眼睛看起来很有神。这是因为蘑菇中含有大量的维生素和胡萝卜素，而胡萝卜素在人体中会转化成维生素A，维生素A也叫视黄醇，抗干眼病因子，还能促进皮肤表层的新陈代谢，有增强人体抗衰老的作用，还能保持皮肤弹性减少皱纹产生。还有当人体缺少维生素A，就会皮肤

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常识：

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容易干燥，起皮，瘙痒，这个时候可以坚持吃一段时间蘑菇，就可以缓解症状，要知道蘑菇有维生素A宝库的称号。其次是可以补充维生素D，促进人体对钙物质的吸收利用，方便身体吸收矿物质，提高人体免疫力。晒太阳补钙这句话，每个人都听说过，但是很少有人知道晒太阳的目的，只是为了吸收紫外线让皮肤产生维生素D，帮助人体吸

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