每天早上还能醒来，这就是一件不可思议的事

每天早上还能醒来，这就是一件不可思议的事

文图/七月娃娃

睡眠可能是困扰很多人的事情，其实谁心里都明白，睡一个好觉真的可以解决很多事情，并不是说一觉醒来事情就没有了，而是一觉醒来之后的整个人的状态、情绪，会让人换一种思维方式去看待问题，心境变了，事情反而迎刃而解。

只是，怎么才能睡觉呢？

我也曾经有辗转反侧的时段，执拗所致，抑郁是对过去不得释然，焦虑是对未来无法宽心，睡不着，都来自这两个方面，都是自讨苦吃。我好像在文章里写过不止一次怎么好好睡觉，今天再来强调一次，把自己的好睡眠分享给每一个正在苦恼的人。

在外部上，可以做一些小小的改变。我的做法是，设定一个每天的闹钟，比如晚上十点半，闹钟响了之后，提示自己要进入安静的状态了，不要去做一些剧烈的事情，包括思考问题。闹钟之后可以开始洗漱，可以喝一杯牛奶，可以把屋子里的香薰打开，把室内调到自己熟悉的温度。枕头对睡眠真的非常重要，这是我最近得出的结论。每个人对枕头对需求是不一样的，所以我没法建议用哪一款枕头最好，我自己也是在不断的实验中得出自己适合哪种枕头，我的经验是在床上放好几个不同的枕头，硬的软的不同材质的，然后选一个自己觉得最舒适的。那些不舒适的也不会丢掉，它们有别的用途，比如左右各一个，脚下放一个，这种做法比较适合单身的人。

其实我并不建议睡前阅读，因为阅读是需要思考的，有时候我会觉得睡前玩一次轻松的游戏，甚于看一本书。如果是看书，要选择轻松的书，反正睡前的半个小时，一定不能进入思考状态的，脑子空白才是进入睡眠最好的诱饵。所以我现在床头基本都不放书籍了，最多放几本时尚杂志，也会在睡前刷几个搞笑的段子，比如看几分钟的小品或相声。可以听一些舒缓的音乐，睡前我一般会放音乐，然后一边听音乐一边整理床上的东西，折叠衣服、收拾梳妆台，关电视、放窗帘等等，会在做这些简单的家务的同时，进入平静。

有人觉得自己身上担着太多责任，这些责任压得喘不过气来，更别提能安稳睡觉。其实睡觉本来就是一件生活日常小事，就像吃饭一样，有压力也得做，没有压力也得做，并不是说不睡觉就能解决问题，不睡觉就能腾出更多时间来完成更多事情，不睡觉或者熬夜，不能让生命拉长，反而因为能量无法平衡而损失效率。不睡觉，身体不堪重负，情绪越来越糟糕，身边的人会因为你脾气的暴躁而陷入痛苦，这是一个恶性循环。

也不用介意自己离“悟”还很远，有时候一个普通俗气的人，反而能够过得坦然开心，执着去追求“自悟”，反而显得更加“贪心”。那些遇到不好的事情就逼迫自己去追求更高境界的人，其实要做的无非是心平气和去解决问题，而不是去寻求逃避的路径。有时候安于当下，承认自己不得开悟，理所当然地接受平庸的自己，在平凡的生活里找到一些细碎的乐趣，是大多数人的宿命。不得不说，睡不着，是因为太把目标当一回事了，心里的魔在作祟，赶走心魔，依然有吃有穿，还能睡一个好觉。失眠、烦恼，往往不是走到了绝路，而只是走到了岔路口。

“人生不过是午后到黄昏的距离，茶凉言尽，月上柳梢。”此时此刻，有家的人，跟家人好好聊一天里的琐碎，洗洗可以睡了。独居的孩子们，看一场电影，或者一场未完待续的电视剧，把灯光调到暗黄，睡前的十分钟里，想想那些让人感到柔软的词：星河、草木、海湾、黄昏、日落、山野、村庄……你要相信，梦里有它们。

每天早上还能醒来，这就是一件不可思议的事。

END