养眼护眼美眼功 权成
眼睛是心之苗,好眼力很重要;现代人每天用电脑,玩手机微信,用眼过度,更要保护好眼睛。
要在心平气和,不急不躁,静下心来的情况下练习,把手洗干净,指甲剪好,要轻柔,缓慢,勿用拙力、猛劲!
1、如老鹰由上向下巡视扫描,可站楼上向下看,静心,意注尾闾。能将眼练的像鹰一样“明察秋毫”。
2、做眼保健操。
3、放风筝、数天上飞的鸽子,京剧大师梅兰芳看鸽子飞,练的双目顾盼有神,眉目传情,还能治颈椎病、高血压。
4、数墙上之砖。
5、揉眼眶:两大拇指中棱,相搓发热,再弧度轮搓上下眼眶,各12次,还能去眼袋。
6、眼观鼻,鼻观心,一点灵光吊在眉。舌舔上牙根,提肛,耳听身后,能看到鼻尖之白毫毛。尾骨松坠,耳听自己呼吸声,数息108下。
7、点按脚趾第2和第3之间的穴位,捏揉大拇指中节两侧,意注尾巴骨,坚持做,有奇效。
8、八字转眼珠:两眼轻松转8字,向外向远转,不可用力,意注尾闾,一次最多6下,如珠子抛光,练好,“招子贼亮”,要慢、柔,切记!
9、两掌搓热产生“混元真气”,左掌抚右眼,右掌抚左眼,意注尾骨松坠;静下心来,让手掌“真气”进入五脏六腑,滋养内脏。左病右治,右病左治,上病下治,中间病四周治。
10、茶水腾气熏眼:热水泡茶(绿茶为好),用茶的热气熏眼,去很多眼病,但要保持距离,不可烫伤,切记!
11、多做胸背之开合式,养肺,肺好对肝有补益作用,能保肝护肝。
12、补肝:可吃对肝好的疏菜、水果、肉等,如羊肝、枸杞、灵芝、青色橘子、柠檬等。
赞 (0)