抑郁了，怎么办？一组穴位，让你自我拯救

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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友提问：

冯名雨老师，我最近这两年生活压抑，自己也得了抑郁症。自从得了这个病症，各种药物，周围人各种哦善意的劝导，他们越是劝导我自己就抑郁。不知道别人是不是和我一样。

在抑郁期间，我自己做过宗教的自我救赎，有过梯度削发，自以为可以自我救赎，最后还是证明我想的太多了。

关于艾灸，我听您的音频有两年了，一直用艾灸的方法解决一些日常的问题，并且我爸爸的夜尿频多问题，就是用艾灸解决的。请问抑郁这个问题，可以艾灸哪些穴位来缓解吗？

每个人抑郁的原因不同，我们采用的方法，肯定也有所差异

抑郁问题的判断，尽量避免在网上搜索一些类似于答题卡的东西，自己去填写。尽量去医院确诊会更为靠谱一些。

毕竟有问题不可怕，可怕的是有问题，自己还不了解问题，也不去解决问题，这个就可怕了。

抑郁的症状表现有很多，我举几个最为常见的表现，比如压抑失眠，多愁善感，心情抑郁，易怒哭泣，胸肋胀痛，咽喉有异物感等等。

抑郁的问题，其实不同的医学有不同的说法，比如西医中说的癔症，神经衰弱，包括女性更年期综合征。都有类似的抑郁表现

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病症分析

1我们都知道，易怒伤肝。实际上中医还有一个说法，我们称之为：肝主情志

2.也就是说我们情绪的变化，往往和肝有关系。为什么和肝有关系呢？

3.中医认为：肝主藏魂。“魂”是指能伴随心神活动而作出较快反应的思维意识活动。

4.如果肝不藏魂，依赖肝血。因为肝藏血，血舍魂。如肝失疏泄或肝血不足，魂不随神活动，就会出现狂乱，多梦，夜寐不安等症。

5.前一段时间就碰到一个抑郁症的患者，面色苍白，舌头也是淡白没有血色，典型的气血虚弱，肝血不足。

6.所以针对此类情况，我们调节肝的功能和气血为主

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穴位推荐

1.针对此类情况，我一共推荐三组穴位：合谷穴+太冲穴，中脘穴+足三里穴，膻中穴+神门穴

2.合谷穴+太冲穴

这一组穴位，俗称的“开四关”，是调节人体气血平衡，阴阳平衡的重要穴位。基本上我们碰到的慢性病，首先就要先艾灸这一组穴位

合谷属手阳明大肠经，五行属金，以降为顺。并且大肠和肺互为表里，肺主气，司呼吸。故而合谷穴，也有调节全身之气的作用。

太冲穴归属于足厥阴肝经，五行属木，以升为顺。中医认为：肝主藏血，所以身为肝经的原穴太冲穴，也有调节全身之血的作用

所以，合谷穴+太冲穴共同作用，可以起到一气一血、一阳一阴、一升一降相互作用的效果

3.中脘穴+足三里穴

这一组穴位，很多朋友应该都比较熟悉了。因为调节脾胃功能的时候经常会用到

中脘穴，归属于任脉，属于胃之募穴；而足三里穴，归属于足阳明胃经，本经穴位肯定可以调节本经病症。故而这两个穴位都是调节胃之功能的

而中医认为：脾胃乃后天之本，气血生化之源。这两个穴位调节脾胃功能，脾胃强，则气血生化强。对于肝的濡养就足够

4.膻中穴+神门穴

膻中穴，是八会穴之一的气会，可以调节和气相关的病症。而肝主疏泄，肝气郁结则导致情志不畅，故而取之

神门穴，归属于手少阴心经，是心经的原穴。而心主神明，故而艾灸神门穴可以起到安神定志的效果

5.综上所述，我们从气血，到肝的疏泄，再到情志调节，可以说都涉及到了。我相信我们长久坚持下去，就算抑郁的情况无法百分百康复，哪怕只康复5%也是好的。

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穴位参考

1.合谷穴

位置：在手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。也就是我们虎口所在

2.太冲穴

位置：

由第1、2足趾间缝纹头向足背推；至第1、2跖骨之间跖骨结合部前方，可感有一凹陷处，即为本穴。

3.中脘穴

位置：

从肚脐向上推，有遇到一个骨凸，两者连线的1/2即为此穴

4.足三里穴

位置：

屈膝90度，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指（中指）。

5.膻中穴

位置：在胸部，当前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。

6.神门穴

位置：

小拇指反向延长线和手腕横纹交点，有一个大筋，大筋的内侧凹陷就是此穴

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冯名雨艾灸