一把梳子顶5个医生！每天梳梳这几处，大小疾病都赶跑，延年益寿

为了仪表，通常每天早上我们都要梳头，但其实，只要掌握好方法，梳头也有不错的保健功效。《养生论》中曾记载到“每朝梳头一二百下，可延年益寿”。头部汇聚了很多经脉和穴位，许多做客《养生堂》的名中医，都介绍过梳子保健的养生经。

国医大师路志正路老介绍梳头养生△

每天梳头，好处原来这么多

大脑是人体最高的“司令官”，为诸阳所会，百脉相通，而梳头能对这些穴位起到按摩作用。我们所说的梳头保健法，不是简单的整理下头发，而是要贴着头皮，稍微用一些力气，刺激到各处的经脉和穴位。

全国名中医戴永生戴老在74岁时曾经介绍过，他从大学开始就每天坚持梳头保健，已经几十年了。戴老每天早上洗完脸后，要做的第一件事就是梳头，梳头部不同位置，是有不同的功效的。

头部两侧，主要解决肝胆经脉的问题；后脑勺，解决膀胱经和肾经的问题；前额，主要解决胃肠经脉问题；头顶常梳，可以舒畅肝经经脉。

按照中医传统理论，这些经脉联系着五脏六腑，通过梳头的刺激使外面的经脉气血通畅，体内的内脏也会随之舒畅。

常梳四神方，补脑治失眠

四神方是古代针灸学家留下来的经典方，由百会穴和四个带“神”字的穴位组成，适用于一切情志病，有镇静安神、治疗失眠、健忘、补脑、养血等多种功效。国家级名老中医，针灸名医周德安周老，就介绍了一个自用的按摩方，只需要一把梳子，就可以按摩保健，适用于所有人群。

准备一把质地硬一些，梳齿粗一点的宽齿梳。

按摩百会穴和四神聪：梳齿向下放在百会穴处，前后按压梳子两端20次，再旋转90°，左右按压梳子20次。

按摩神庭穴和本神穴：以神庭穴为中心，左右按压梳子20下

这种按摩方法力度会大一点，如果感觉疼痛不耐受，可以用更简单的方法，就是以能耐受的力度沿着前中线向后梳头20下，每天多梳几次。

常梳三穴位，辅助降血压

不少中老年朋友都有高血压，中日医院中西医结合心内科黄力主任，介绍了一组控压的穴位，每天花几分钟梳梳头，就可以辅助稳定血压。

从头顶的百会穴向下梳到脖颈的大椎穴，可以引火下行，疏通脑后的这条经络。

梳完二三十遍后，用梳子的圆尖按摩百会穴半分钟，有扩张血管的作用。

脑后的两个凹陷处是风池穴，用梳子头按摩此处有平肝潜阳的作用，还可以抑制神经交感兴奋，经常发脾气的人可以常按。

胳膊弯曲，肘横纹末端的曲池穴，用梳子头按摩此处，不仅能调节气机，协助降血压，还能缓解便秘。

高血压人群可以每天用梳子梳、按摩这几个穴位，每个穴位按1分钟即可。

一个动作，快速稳压

有些朋友经常出现高血压、偏头痛的情况，程凯教授建议，可以随身带一把硬的小梳子，比如砭石梳，当出现血压不稳、偏头痛时，把小梳子放在颞部，从前一直往后轻轻地按揉，每个位置停留15秒。如果发现有个地方特别疼，可以多按一倍的时间。

这个方法可以快速的稳定血压，缓解症状。注意事项1、梳子最好选择牛角梳或者木梳，塑料梳子容易起静电。戴老建议，体质偏热的人群用牛角梳，可以清热解毒，体质偏强的人用檀木梳。形状最好选择带把的，这样可以利用梳子把辅助按摩穴位。2、梳头保健的效果不是立竿见影的，需要长时间坚持，每天花几分钟梳一梳，时间久了自然能起达到养生保健的目的。