最近有很多学校都在期末考试，为此很多妈妈都感到十分都焦虑，纷纷在家长群里讨论：“哎呀，我家孩子一考试就容易粗心”、“我家孩子一考试就大脑一片空白”、“我家孩子一到考试周晚上就紧张的睡不踏实”……

这些问题困扰了很多的家长，为什么会这样呢？

小雨今年上初三，平时学习不仅刻苦，学习能力还很强，经常帮着同班同学解决作业中出现的问题和难题。

但是这个孩子一考试就“糊”，属于典型的考试紧张型选手，平时对他来说没有难度的题目一到考试就容易出错。

最终她中考失利，与自己心仪的重点高中失之交臂，家长和同学都很替她感到惋惜。

面对考试容易紧张的孩子，家长应该怎么做才能避免他发挥失常？或者怎么才能帮助他发挥出自己最佳的水平？

1、考前复习要平均

很多家长和孩子习惯把考试内容都放在临考之前集中复习，其实这很容易对孩子造成一定的压迫感，还会激发亲子间的冲突或者矛盾。

所以家长可以试着让孩子提前复习，比如提前几个星期就跟孩子说需要开始进入复习阶段了，等到了临考前只要把容易忘记的知识点再巩固一下就可以了，这样可以有效减少孩子和家长的考前压力和紧张感。

2、家长不要行为“失常”

很多家长一到孩子临考前就容易焦虑并且行为异常，比如催促孩子“你快点复习，不然考试又要考砸了”、“你有这时间还不如多看几道题，省的没考好回家哭鼻子”等。

这种言语积累多了会在无形当中增加了孩子的压力，他考试时就会变得特别紧张。

所以家长一定要控制住自己的紧张情绪，也不要一到考试就要给孩子“加餐”、“大补”，就和平常一样和孩子正常相处就可以了。

有些家长在对孩子考前辅导时，只关注了他对知识点的掌握，而忽略了考试“模拟练习”。

这也是很多孩子考试时容易紧张的原因：不熟悉考试流程以及难以控制做题速度，就容易导致他在规定的时间内做不完试卷。

因此，家长可以在家预演考试过程，比如：在规定时间让孩子做完一张试卷、家长像监考老师一样巡逻等，这样可以让孩子提前适应考试状态，同时为可能出现的各种突发状况做好相应的对策，这样孩子到了考场也能够更加的游刃有余。

很多家长看到孩子的成绩没考好，第一反应就是情绪上的发泄，比如打骂、威胁孩子，可是这样的行为并不能让孩子在下一次考得更好，反而会徒增他的紧张感。

所以家长应该做的是帮助孩子逐题分析试卷，让他知道错在了什么地方，并加强对这类题型的练习和巩固，这样才能让他真正地掌握知识点。

家长应该把所有的力气、情绪都用在解决实际问题，而不是做无谓的宣泄。

只有家长情绪平稳，孩子在面对考试的时候才不会害怕，并且知道即使自己考试失利了也可以和父母讨论、分析，而不是面对家长的严厉批评和打骂，从而在考试中发挥出最大的优势。