《养生保健知识：艾灸的作用》
A、艾灸养生疗法概述：
艾灸的一种神奇的疗法，因为它的确有很多不同凡响之处。首先，艾灸的疗效就十分神奇。艾灸疗法的适应范围十分广泛，在中国古代是主要治疗疾病的手段。用中医的话说，它有温阳补气、祛寒止痛、补虚固脱、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。可以广泛用于内科、外科、妇科、儿科、五官科疾病，尤其对RU腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、颈椎病、糖尿病等有特效。其次，艾灸具有奇特养生保健的作用。用灸法预防疾病，延年益寿，在我国已有数千年的历史。《黄帝内经》“大风汗出，灸意喜穴”，说的就是一种保健灸法。灸法抗癌研究，还表明艾灸可以使皮肤组织中潜在的抗癌作用得到活化，起到治癌抗癌的作用。
B、 艾灸的作用：
温散寒气、活血行气、温通经络、回阳固脱、升阳举陷、消瘀散结、拔毒泻热、防病保健、延年益寿。
现代研究认为，艾燃烧生成物的甲醇提取物，有清除自由基作用，并
且比未燃烧的艾的甲醇提取物作用更强。
施灸局部皮肤中过氧化质显著减少，
此作用是艾
的燃烧生成物所致。
艾的燃烧不仅没有破坏其有效药物成分，
反而使之有所增强。
艾燃烧生
成物中的抗氧化物质，附着在穴位处皮肤上，通过灸热渗透进入体内而起作用的。
研究证实，艾灸燃烧时产生的热量，是一种十分有效并适应于机体治疗的物理因子红外
线。根据物理学的原理，
任何物体都可以发射红外线和吸收红外线，人体也不例外。近红外
线对人体的穿透深度较远红外线深，最多可达66
10mm
，并被机体吸收。研究认为，艾灸在燃
烧时产生的辐射能谱是红外线，
且近红外线占主要成分。
近红外线可激励人体穴位内生物分
子的氢键，产生受激相干谐振吸收效应，通过神经
-
体液系统传递人体细胞所需的能量。艾
灸时的红外辐射可为机体细胞的代谢活动、
免疫功能提供所必需的能量，
也能给缺乏能量的
病态细胞提供活化能。
而艾灸施于穴位，
其近红外辐射具有较高的穿透能力，
可通过经络系
统，更好地将能量送至病灶而起作用。
艾灸的好处还用于内科、外科、妇科、儿科、五官科疾病，尤其对乳腺炎、前列腺炎、
肩周炎、盆腔炎、颈椎病、糖尿病等有特效。其次，艾灸具有奇特养生保健的作用。进入现
代社会之后，针疗不断得到发展，而艾灸却受到了人们的冷落。艾灸在施治过程中，烧灼患
者经穴，
会在身体上留下施灸的疤痕。
灸学大师周楣声先生指出，
正是病痛与灸疮带给患者
的双重痛苦，使得艾灸一蹶不振，并呼吁对艾灸深入研究，推进艾灸的现代化发展。
近年来，随着人们对艾灸疗效独特性的认识，艾灸疗法重新得到了医学界重视，现代化
研究的步伐也在加快。
现代的温灸疗法，
并不直接接触皮肤，
采用艾条悬灸和艾灸器温灸的
方式作用治疗疾病保健养生只用，效果也很好。并具有使用方便，
操作简单，不会烧灼皮肤
产生疤痕的特点。
艾灸为身体补充阳气，
尤其适用于阳虚体质。
艾灸有补泻的作用，
对于阴虚火旺热症体
质的人，要先从泻法开始，滋阴的同时再调理阴阳的平衡。
.
C、艾灸的养生治疗原理：
灸法是利用艾绒在体表穴位上的烧灼，借助灸火的温和热力和药物的作用、腧穴的功能，
通过经络的传导，
起到温通气血、
扶正祛邪的作用，
达到治疗疾病和保健目的的一种外治法。
清代吴仪洛著《本草从新》中记载艾叶“苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通
十二经，走三阴，理气血，逐寒湿„„以之灸火，能透诸经而除百病。
”意思说：艾绒制成
的艾炷，能使热气内注，温煦气血，透达经络，并且艾灸一些具有补益强壮作用的穴位，故
而能够达到扶正祛邪，强身保健的作用。保健灸法是自古以来的防病之术。
D、常用的养生保健穴位：
要使身体健康平安，常灸足三里穴，勿使灸疮干燥，结痂愈合，
这是古代医疗长期实践中
得出来的经验总结。又如灸风门穴可预防感冒，常灸曲池穴、中脘穴、足三里穴、大椎穴、
脾俞穴、肾俞穴、阳陵泉穴、三阴交穴都可以起到保健作用。现代医学实验研究证明，灸法
可以调整脏腑功能，促进新陈代谢、改变血液成分，增加白细胞、血色素、红细胞数量和白
细胞的吞噬功能，加强免疫力，提高机体的抵抗力，从而起到预防保健的作用。
艾叶能宣理气血，温中逐冷，除湿开郁，生肌安胎，利阴气，暖子宫，杀蛔虫，灸百病，
能通十二经气血，能回垂绝之元阳。用于内服治宫寒不孕，行经腹痛，崩漏带下。外用能灸
治百病，强壮元阳，温通经脉，驱风散寒，舒筋活络，回阳救逆。
艾用于灸法，
其功效确非我们意想所能及的。艾火的温热刺激能直达深部，经久不消，使
人发生畅快之感。若以普通火热，则只觉表层灼痛，而无温煦散寒之作用。
灸法也和针法一
样，能使衰弱之机能旺盛，也能使亢进之功能得到抑制。虚寒者能补，郁结者能散，有病者
能治，
无病者灸之可以健身延年。
E、艾灸灰的妙用：
不管是直接灸还是用艾灸盒、
艾灸罐，
都会留下一堆艾灰，
用过的艾灰可是有不少好用途呢。
1、宝宝红屁股宝宝经常会有红屁股，做妈妈的当然心疼，用了不少膏啊霜啊油啊，效果也
是反反复复，尤其害怕会有依赖性。
在妈妈的提醒下，我用艾灰加香油调匀，来涂儿子的红
屁股，然后照例穿上纸尿裤，等到下次换的时候发现，哈哈小
PP
一点也不红了耶，有宝宝
的妈妈可以试一下哦。其实大人的湿疮之类的也可以这样用。
2、脚气在患处涂抹艾灰，会即刻止痒。一般的脚气，每天多次，坚持几天就会痊愈，这个
方法很灵验！如果您的脚气特别严重的话，结合艾灸，会有更好的效果。
F、艾灸的好处：养生保健：
我们古人留下的瑰宝--艾灸。也被越来越多的人们所重视。而艾灸的作用主要有六种：通经活络、行气活血、去湿逐寒、调节阴阳、回阳救逆、防病保健。艾灸的好处也越来越多的体现在现代的保健应用上。
一、通经活络 经络是气血运行之通路，经络通畅，则利于气血运行，营养物质之输布。寒湿等病邪，侵犯人体后，往往会闭阻经络，导致疾病的发生。艾灸借助其温热肌肤的作用，温暖肌肤经脉，活血通络，以治疗寒凝血滞、经络痹阻所引起的各种病证。
二、运气活血 气是人的生命之源，血为人的基本物资，气血充足，气机条达，人的生命活动才能正常。艾灸可以补气、养血，还可以疏理气机，并且能升提中气，使得气血调和以达到艾灸保健的目的。
三、祛湿散寒 气血的运行，遇寒则凝，得温则散。中医认为，血见热则行，见寒则凝，故一切气血凝涩的疾病，均可用温灸来治疗。艾灸疗法通过对经络腧穴的温热刺激，起到温经通络、散寒除痹的作用，以加强机体气血运行，达到治疗和保健的目的。艾是纯阳植物加上火的热力渗入阳气驱出阴邪，艾灸疗法对湿寒之证特别有效。
四、调节阴阳 古人对人体的阴阳调和异常重视，而人体阴阳若平衡，则身体健康，阴阳失衡人就会发生各种疾病。艾灸可以调节阴阳补益的作用，从而使失衡之阴阳重新恢复平衡。
五、回阳救逆 我们都知道“药之不及，针之不到，必须灸之”艾灸有回阳救逆的作用在古书上就有记载。气阴两脱急取神阏、关元艾灸以回阳救逆。阳气虚弱不固，轻者下陷，重者虚脱。艾叶性属纯阳，火本属阳，两阳相合，可益气温阳，升阳举陷，扶阳固脱。
六、防病保健 现代科学证实：灸法能加强白细胞的吞噬能力，加速各种特异性和非特异性抗体的产生，提高其免疫效应，增强人体免疫功能。同时灸法还能改善人体各个系统的功能，提高人体的抗病能力，从而有利于多种疾病的康复。对现代的亚健康有很好的调节作用。现代多用于温灸，温灸的作用主要体现在养生和保健，很多美容院养生馆也都增加了温灸项目。
H、艾灸最佳时间：经脉 经气最旺时辰 宜养生治病
肺经 寅时 3~5时 咳嗽、哮喘、痰多、胸闷、心烦
大肠经 卯时 5~7时 腹泻、便秘、脱肛
胃经 辰时 7~9时 胃痛、腹胀、消化不良、消化性溃疡、结肠炎、慢性胃炎
脾经 巳时 9~11时 腹泻、乏力、消瘦、胸闷、呃逆、腹胀
心经 午时 11~13时 心悸、心痛、惊悸、失眠、自汗、精神系统疾病
小肠经 未时 13~15时 发热、目赤肿痛、肩痛，小便短赤、耳鸣、耳聋
膀胱经 申时 15~17时 同上
肾经 酉时 17~19时 遗精、阳痿、不孕、不育、月经不调、痛经、小便不利、腰痛、遗尿、耳鸣、耳聋
心包经 戌时 19~21时 胸闷、心痛、惊悸、胃痛、呕吐
三焦经 亥时 21~23时 发热、目赤肿痛、咽喉肿痛、耳鸣、耳聋、偏头痛、项强
肝经 丑时 1~3时 眩晕、高血压、视力减退、腹痛、胸胁胀痛、急躁易怒
I、不宜艾灸时间及部位：
子时 23时~1时 踝 午时 11时~13时 胸
丑时 1时~3时 头 未时 13时~15时 腹
寅时 3时~5时 耳 申时 15时~17时 心
卯时 5时~7时 面 酉时 17时~19时 背
辰时 7时~9时 头 戌时 19时~21时 腰
巳时 9时~11时 乳 亥时 21时~23时 股
J、艾灸肚脐的作用：
神阙穴也就是肚脐眼。古代历来禁止在此处扎针。有的小孩子爱抠肚脐眼，一定不要让他们抠，这块特别容易感染。
我们可以经常艾灸神阙，对于身体虚寒，肠胃功能弱的人来说，效果非常好，还有，神阙穴离石门比较远，如果想要孩子的话，别在关元附近艾灸，索性艾灸神阙就行了。
艾灸神阙穴有几种方法。可以平躺着，用艾灸罐直接灸肚脐眼，以增强人的先天之力，也就是免疫力。有过敏性鼻炎的，艾灸神阙有很好的防治效果。
还可以隔姜灸。就是削一块姜，扎几个窟窿眼，上面用艾条的细末捻成黄豆大的一团，点着就行。隔姜灸是温里通气的，有人肚子里特别胀，大便老下不来，这样的人只要不是热性体质，属于虚寒无力的，都可以用此法。
也可以把葱、盐炒热了，分别包在两个布袋里，交替温热神阙。盐有温里的作用，葱能通窍，这两个交替一弄，肚子就舒服了，一会儿就会放屁，便意也来了。
古人经常说要强壮我们的丹田，丹田就是肚脐眼附近，有人说丹田是肚脐眼下三寸，有人说肚脐眼下三寸指的是肚脐眼里边，丹田在深层。咱们也别管丹田在哪儿，反正您灸肚脐眼附近就能强壮先天之本。