关于律师发展的痛点及解决思路（三）相信习惯的力量
本文是财富传承君之道的第123期文章
全文共计2188个字，阅读完约需3分钟
作者往期同系列文章：
笔者在本微信公众号的第103期文章《关于律师发展的痛点及解决思路（一）律师助理篇》中主要讨论了习惯的养成和规范的建立对于律师助理的重要性，本期文章中，笔者将结合自身经历，就前述文章提及的习惯进一步剖析。
习惯的养成已然是一个老生常谈的话题，空洞的强调习惯的重要性显然不具备可操作性及实用性 ，因此，笔者在本文中仅分享笔者切身体会过的部分生活习惯。对于专业习惯，笔者及团队将其融入到了日常的工作中，在本文中暂按下不表。
一、
日记——总结与规划的好习惯
笔者自2012年伊始，养成了写日记的习惯。最早源于阅读了《晨间日记的奇迹》一书，此书使笔者受益匪浅，笔者谨以自己的就该书籍的感想及实践经历与读者分享：
1. 总结性与执行力：日记的第一项内容是总结前一天的工作成果，其作用有三：
首先，了解前一天的工作成效，总结完成事项及不足之处；
其次，汇总前一天的未完成事项，为新的一天的工作安排提供重要依据；
最后，从前一天的工作成效判断自己的执行力及执行效果，并加以总结。
2. 计划性：对新的一天需要完成的工作量需要进行系统的梳理及进行优先级排序，才能使一天的工作有条不紊的进行。
笔者写了五年日记后，回首五年间发生在自己身上的变化：工作上的困境与进步、身体状态的变化（忽胖忽瘦，哈哈）、家庭生活的点点滴滴，通过查阅日记一目了然。由于笔者在每天写日记的时候，会习惯性的看之前写的日记，看看去年、前年的同一天是什么日子，做了什么事情，是否有纪念日或生日，这对我当天做出某些决策非常有帮助。
本文并非强调必须写日记，而是强调必须对过去式有总结、对将来时有规划，但实现此目的的途径并不局限于日记，为自己量身定制适宜自己的习惯养成方式才是本文关注的重点。笔者坚信，调查或者实践之后对一件事才有发言权，才能产生更客观、全面的认知，总结及规划的力量是日记带给笔者的重要影响，写日记不是习惯，总结与规划才是。
二、
健身——自我管理与约束的好习惯
健身带来的不仅是良好的体型、充沛的活力，更多的是健康的体魄及自信的魅力，健身更深层次地反映一个人对自我的管理及约束。
律师的职业特性往往会影响执业者的身体健康，在执业初期可能难以察觉，但在从业三年左右，日积月累的亚健康问题会逐渐显现。笔者从2016年开始去健身房进行系统锻炼，这正是源于年度例行体检发现脂肪肝从轻度转到中度，BMI指数已超越警戒线，这不仅严重影响职业形象，而且将影响正常的工作。
为此，笔者通过一年半的系统训练（连续200余节私教课程），成功将体脂率降到15%，脂肪肝症状消失，身体素质提升、更有精力处理工作和其他事务。现在的习惯是，每周按照专业的方法锻炼3次左右，注意饮食，基本能够保持现在的身体状态，如某段时间不锻炼，会觉得缺少了点什么。这就是健身习惯给我带来的巨大改变（下次有时间我会专门写一篇文章，分享一下小白该如何健身以及如何进阶的经验）。
对自我的管理应当包括对自己健康的关注及管理，每年例行体检将有助于发现健康问题，但改变问题的关键在于行动，因此执行力是自我管理的金钥匙。笔者从自己的惨痛教训中领悟到自我管理的重要性，希望读者引以为戒。
三、
系统开拓兴趣爱好——保持新鲜感及学习能力的好习惯
系统性的玩，并不是所有人都能驾驭的能力。从2011年以来，我每两年会系统性地进行专业领域外的拓展（说人话~给自己挖坑），从苹果全系电子产品玩到单反数码，从烟斗玩到雪茄，从器械健身玩到TRX、普拉提专项，到最近迷上文艺复兴，狂学欧洲史。每个领域，穷尽一生都无法玩到极致，因为我们无法超越专业人士，但是只要按照系统性的方法去玩，就能够在极短的时间内享受到乐趣，极大丰富自己的内心世界。
系统开拓兴趣爱好的本质是希望自己永远对这个世界充满新鲜感及好奇心，能够脱离自己的舒适圈，爬出井底，看看外面的世界，迎接外面的挑战。与此同时，在新领域，更考验个人的学习能力。探索的过程更让我相信，方法论比经验更能让初学者度过艰难的适应期，学习方法也在此过程中得以更新优化。
其实每个习惯都很小，但日积月累，能给人带来非常大的改变。本文主题是习惯的力量，笔者在前文结合自身经验分享了写日记、健身、系统性地拓展兴趣爱好给本人带来的变化，在此再举个例子。很多人习惯利用碎片化的时间刷朋友圈，玩抖音，或者是看诸如10万加的文章，只说这个习惯养成后会带来的变化，时间不够用了，但又没有系统性的学习到知识，习惯性的点赞也没有带来友谊的提升，哈哈大笑之余又耽误了一次深度睡眠，进而影响了第二天的工作效率。一次没有关系，但养成习惯之后改变起来将相对困难，很多人说是强迫症带来的影响，但笔者相信只有自己是最清楚其中缘由与利弊的，成年人都应该为自己的选择买单。
絮絮叨叨讲了自己的一些亲身体会，还想进一步分享的是好的习惯一旦养成，实践一段时间之后，还可以优化，现在流行的说法就是迭代，因为实践了之后，能发现这个习惯该如何更好地配合好自己的时间，不拘泥于现状，大胆改变即可，好的习惯能改变自己，对于习惯本身也应该不断改变！
冰冻三尺，非一日之寒。好的习惯在养成的过程中需要行动人有足够的自制力，但坚持不懈，使其成为生活的一部分后，将能深刻感受到因此给生活带来的诸多变化。
END