树洞实验 | 会变质的爱情，怎样才能一直甜？-附 职场解答
追风第一期树洞实验，
我们共收到30+私信，40+留言
并经得用留言户同意后，放出38条留言，
我们全部汇总给904医院的心理专家，
医生选择了以下十个
具有代表性、有一定严重性的问题，
给予回答。
希望这些问题和建议，
能给职场里同样困惑的你，
提供一点小小的帮助。
职场困扰特邀专家@茌圆圆
1
做事情有强迫症，总想一遍遍的确认，比如设置了定时发送文章，一天要确认好多遍。但还是会在细节里出现问题，细节出现问题就说明不用心，就很尴尬，然后会想很多，自我怀疑。大家也会有这种问题吗？
@心理专家茌圆圆
请问你有“明知道没有必要确认，但是仍然控制不住自己的再去确认的感觉”？如果没有，不能说明你有强迫症。根据你对于自己情况的描述，你会一遍遍的确认，只能表现出你需要获得一种“确认感”，不相信自己，常会自我怀疑。
“但还是会在细节里出现问题，细节出现问题就说明不用心”，看得出你试图通过一遍遍确认而达到一种“没有细节出现问题”的完美状态，建议做专业的地面心理咨询。
2
帮盆友留言：盆友的烦恼是最近非常害怕接电话特别是公司同事的电话特别特别是老板的电话，下班后手机他都开振动而且出门散步也不想带手机…他假想过谎称手机丢失然后整个人失踪去山里避世…想请老师问怎样假装自己是一个积极上进热爱工作的上班族…「这不是盆友是本人系列」
@心理专家茌圆圆
“害怕接到电话尤其是老板的电话、不想带手机”反映出你在职场上感受到的工作压力很大，看得出你很想逃避高压的职场环境，也许忽略了对于自己的照顾，主观和客观因素导致工作和个人生活之间的边界不清晰，导致工作对于你的生活侵占太多。
值得注意的是你提到“希望整个人失踪去山里避世”，也许你存在抑郁的状态，建议到医院在进一步的评估。另外，“积极上进热爱工作的上班族”是你渴望拥有的一种社交面具，关照面具之下真实的内在感受也很重要。
3
自己工作上如果遇到一些麻烦，特别是自己负责的事情没有得到解决，就会无比的焦虑，甚至幻想自己被领导批评的场景，然后接着就会更加的忧心忡忡，做梦都是被批的很惨，……等到有人询问进度的时候，也是只敢跟领导说最坏的结果，但其实可能并没有那么糟糕，这时候会稍微自信一点，想办法把问题解决掉。但如果下次遇到同样的场景，依然会很悲观很焦虑，想问问专家，我是有自虐倾向吗
@心理专家茌圆圆
看得出你有焦虑的症状，在你的内心中有一个严厉且苛刻的“权威人物”，TA时刻监督着你在工作上的表现，尤其关注你表现不好的地方，领导便成了你内在“权威人物”的外在替身。
一方面你对这个“权威人物”充满了恐惧，害怕被TA惩罚，另一方面你又依赖“权威人物”，你会先把最坏的结果说出来，如果领导能够接住你抛过来的最坏结果，你便可以获得继续解决问题的自信。
4
特别是每月的月度总结，我们部门是我来发言的，每次当着这么多人的面总感觉不太自然，说话也不利索了，平时私底下真的开什么玩笑都行，一到这种场合我就不行了，好像从小学就这样了，我也不知道怎么能改变啊！
@心理专家茌圆圆
听起来你只是在正式的公众场合发言感觉到焦虑，并没有泛华到日常的生活中。你因为这个问题很苦恼，也许这已经影响到你在工作中的表现。
这可以通过系统脱敏治疗来克服，需要专业人员的指导下进行训练，让你逐渐克服对于公众场合发言的恐惧心理。
5
我是经常换工作的那一种人，不是因为干的不好，其实我把我的每一分工作做的都是很好的，也经常得到领导表扬。可是我换工作的原因是很有可能是腻歪着某件事再或者是某个人，就是一旦我不小心烦什么事或者某些人或者这个公司的某一点了，就怎么也改变不了好的看法了，只会越来越腻歪，越来越恶心，最后就会辞职了。基本上每次都是这样。我是不是有强迫症啊？ 或者是不是还是太年轻了，耐力不够，不够成熟。怎样能让自己坚持呢？
@心理专家茌圆圆
在这里有明显有强迫性重复的意味，需要分析的是腻歪的具体感受，这似乎是一种很难让你承受的感觉，以至于你要把做得很好的工作放弃，来逃避这种感受。
这需要找专业的心理治疗师，帮你去分析在经历某些腻歪的事件的时候，你会出现哪些“想法、感受、回忆”，腻歪的情绪下面是创伤，疗愈创伤才能摆脱强迫性重复的循环。
6
工作永远都干不完，刚完成一件事，另一件事又来了。每天快下班都很焦虑，总觉得有什么事情忘了做。生活不止眼前的苟且，还有明天的苟且后天的苟且。
@心理专家茌圆圆
似乎你需要通过不停的工作来缓解和逃避焦虑的感受，建议学习了解自己的情绪，逐渐学会与内心的焦虑情绪相处，情绪只是信号灯，没有好坏之分，它会来也会走，每一次它来只是试图告诉你一些信息，学会倾听情绪是一种很重要的生存技能。
7
是我本人，大一某创意比赛，初赛不正式，在院里专业的老师都被我怼的一套一套的，决赛来了几个头衔很diao的“专家”，我自我介绍就连队友名字都想不起来，限时五分钟的发言，想队友名字花了我四分钟
@心理专家茌圆圆
当你感受藐视对方的时候，你会自信心膨胀，思维敏捷、攻击力十足；当你感受在对方很强大、很diao的时候，会陷入一种僵化、被动的状态。
看来你希望在这两种之间获得一些平衡，不管是在专家，还是菜鸟面前，都能够平等、尊重的看待自己和他人。
8
我是新来的员工，一开始是实习的身份，现在就是正式上岗了。我们几个科在一个大办公室办公。今天上午另一个科的科长喊我告诉我有一个工作，我的直属科长听见就不乐意了，那个另一个科的科长叫我上QQ给我发文件，我的直属科长很大声的说别上线。最后就是他俩吵起来了。
我直属科长说：这人是我科的，你什么事不告诉我一声，出事了不还得赖我么。另一个科的科长说：这是主任说的，让带着他一起做。反正就是吵的很厉害，同事都出来劝架了。
我现在真的很无奈啊，怎么办，这里面
？我该怎么做。这个活是主任（大领导）跟另一个科的科长说的，让他带着我做。但是我自己的科长不知道这个事。
@心理专家茌圆圆
首先，这件事情不是你的错，也不是你造成的。看来他们之间的矛盾和冲突早已经形成，只不过借由这件事情发泄曾经挤压的情绪。
你是一个被无辜卷入的人，建议你要学会在冲突人际环境里面学会保护自己，毕竟你没有义务为他们之间的冲突负责，坚守住岗位职责赋予你的权利与责任，直属领导对于你有更为直接的领导权力，其他就让直属领导去面对吧。
9
我有拖延症，尤其是那些有些麻烦又，往往拖着拖着就消失了。只挑随遇而安做起来顺手而快乐的事情，看起来很不错，其实损失了不少。不知道吃亏是福呢？还是应该勉强自己去努力。相信不止我一个人有这种情况，所以同意放出留言大家讨论并得到公开解答。
@心理专家茌圆圆
听起来，拖延是你过去工作和生活中的策略，拖延在很多时候都帮到你，有些麻烦和问题拖着拖着就消失了，毕竟有些问题不一定非得要解决，时间自然会解决掉很多问题。
所以，拖延是你在经验中习得的很重要的一种处理问题的方式，它不是一件绝对坏的事情。“没有其他人追着你只损害自己利益的事情”尤其会拖延，看得出过去生活中有人逼你做事情才会去做，让你逐渐失去对于自己的责任感和自我领导力，这不是很容易就能够解决的部分，建议这部分的个人成长去做心理咨询。
10
之前在公司请的心理咨询师的小屋里做过一系列的测试题，记得焦虑测试在47分这样，当时的情况是这样的：每天都在坐着几乎机械性的操作，上下班通勤时间几乎能坐着的时候就是在睡觉，晚上失眠。心理师刨根问底的想让我自己说出自己不开心麻木的原因在哪里，可是我越清晰情绪越不稳定，看到咨询师一成不变的眼神，我反而陷入一阵“清醒”，似乎有点抗拒接下来的访谈，变得避重就轻，请问我这样是不是不好。
@心理专家茌圆圆
这样的失序生活状态确实不利于你的身心健康，我们一般会首先从解决症状入手，听起来你有失眠的症状，建议你白天不要睡觉、做些运动，即便前天晚上失眠，第二天也不要睡觉，晚上在固定的时间睡觉，养成良好的睡眠节律。
预告 | 树洞实验第二期
关于爱情——
“因为夏天，我抱到了喜欢的男孩”
“17岁说要娶她，27岁的我做到了”
“今天和你走了18503步，也没那么累”
关于爱情——
“以前秒回我的人，大概是死了吧”
“异地恋两年了，他忙的只有说早安晚安的时间”
“不能总是我做饭吧，你也应该学会照顾我”
有个女孩和我说，天长地久都是骗人的，没有什么爱情能逃过变质的宿命。
其实谈情说爱，也是要点小技巧的。
树洞实验第二期——恋爱关系，你有什么问题，尽管问吧。老规矩，我们会从留言和私信中精选十个问题，为你解答。
恋爱关系特邀专家@郑琰婷
-树洞实验参与方式-
树洞征集时间：每周二至周日
专家答疑时间：下周二（情绪的消解需要时间，也给我们多一点时间陪伴你）
参与方式：留言或者后台私信，我们会从每周留言精选10条交由专家团咨询解惑（留言描述越详细，我们才能更到位地为你解答哦~）
-福利名单-
在上期树洞，我们在留言区和私信里，
选出点赞数第1名+随机抽取4名幸运小伙伴，
分别是
@吕小布 （点赞第一）
@团团真棒 @Fei @孟焦 @欣欣
请以上小伙伴私信追风，
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