督脉：长强、腰俞、阳光、命门、悬枢

督脉是所有阳气之会，阳气在流行完全身之后，就会回到督脉。阳气就像河流，最后会流到大海，督脉就像个大海。
督脉和任脉一样，没有井荣俞经合。要知任督二脉之功，先将四门关闭：耳、目、口、鼻先闭起来。

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长强穴（主治痔疮）
督脉第一个穴道是长强穴，是足少阴、少阳之会，这个穴是治疗痔疮的大穴。
怎么找这个穴道？让病人趴在床上，在尾椎骨的下方，肛门与尾椎骨的中间。
长强穴下针的时候采用斜刺，长强穴无所谓补泻，引气到就行了，下针不用太深，一寸左右。
主要是治疗痔疮。
长强是督脉的络穴。

痔疮分两种：内痔和外痔
内痔：先血后便。大便的时候，血排出来后，再出大便，不会痛。
外痔：先便后血。上完厕所，一擦屁股，看到流血。外痔会很痛。
长强穴不管内、外痔都能治。痔疮在中医看来是很好治的，不管是针、灸或中药（附：金匮里有赤小豆当归散治疗痔疮）。
外痔时，会肿得很大，可以用三棱针放血，然后用小的火罐吸住痔疮，把脓血吸出来。痛就是瘀血累积才有痛，压力一释放出来就不痛了。
很多穴道都能治痔疮，长强是个大穴，内痔效果也是很好。
痔疮如果开刀的话，因为肛门是浊物经过的地方，很不容易收口。开刀后产生瘘管会很难过，女人阴部跟这个就会连在一起，阴部就会排大便，而且滴漏不止。
腰俞穴
督脉 第二个穴道叫腰俞，脊椎骨在尾椎上是成三角形的，在尾椎骨上，脊椎交接的地方，第二十一椎下就是腰俞穴。
腰俞穴可以治月经不来，其实有非常多的穴道可以治疗月经不顺，不一定要在腰俞用，这个穴道很少用，知道就好了。临床上推拿治疗腰痛会用到。


命门穴和阳关穴
命门是第十四椎下，肚脐正对面的穴道就是命门，从命门下两椎就是阳关（十六椎下）。

阳关穴针和灸都可以，主要治腰痛。
命门穴针和灸都可以，可以治疗剧烈的头痛。还有中医说的角弓反张就是脑膜炎，针灸上也可以在命门上治疗。（附：金匮里治疗脑膜炎三个方子：柔痉→栝蒌桂枝汤；刚痉→葛根汤；便秘引起的→大承气汤。）
命门穴顾名思义是生命之门。道家练气会把关元穴和命门穴，观想成一条线，吸气时，这条线往下沉到会阴穴。吐气时这条气往上升，升到顶的时候，再吐提肛，吐出最后一口气。提肛是最后一步，吐气吐到没气了，就是要到最后没气时，再把肛门提起来吐出最后那一口浊气。
平常小便，男女都可以用提肛，这是道家养生之术。所以最好从小就要教小孩子，不要随时跑去小便，要等到膀胱饱满时才去。在小便时，要大力地提肛排出来，要让小便的力量很大，养成习惯时，每天都在运动下焦，就会长命百岁。把气逼出去发一点声音都没有关系。
悬枢穴
第十三椎下，治疗跟阳关差不多，治疗腰痛等，三焦经会经过。