秋天多喝汤，营养丰富，养生补水

秋凉，阳气内敛，寒气上升，一旦受寒气入侵，容易伤及五脏。古语云：秋天一碗汤，不用医生帮！在秋天经常喝汤，绝对会受益无穷！以下6道秋季养生汤，不仅味道绝佳，还能强身固本，预防秋季小毛病，快点和好豆君一起学习起来吧~

南瓜银耳汤

南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶，钴的含量，是其他任何蔬菜都不可相比的，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜。尤擅长补益肺气，可以提高肺组织的防御功能，提高机体的免疫能力，从而增强体质，达到抗衰老的作用，还有滋阴润肺，补脾安神的作用。

食材

南瓜60g、银耳1朵、冰糖30g、

大枣25g、枸杞子适量

做法

1、准备食材，银耳洗净泡发，去掉根部，手撕小块。

2、大枣泡发10分钟洗净。

3、南瓜去皮去瓜秧，切小块。

4、电高压锅内放适量的水，加银耳煮煮出胶。

5、煮好的银耳倒入汤锅。

6、加入南瓜、冰糖、大枣，熬煮至南瓜熟透变软。

7、加入枸杞子关火搅拌即可。

8、做好的南瓜银耳汤。

玉米胡萝卜排骨汤

用新鲜的的玉米和排骨煲汤，材料和做法都非很单，是一道常见的家常菜。甜玉米和胡萝卜排骨一起煲出来的汤水，味道非常的甜美。既能开胃益脾又可润肺，不仅能补充水分和营养，还能给身体带来热量，增强体力！

食材

排骨500g、甜玉米2个、胡萝卜半根、油适量、

盐适量、大葱1/2颗、姜1块、八角1个

做法

1、准备所有材料。

2、姜胡萝卜洗净去皮切成厚片、大葱切段、姜切片备用。

3、玉米用水冲洗后，切一寸宽的小段。

4、将处理好的排骨放入沸水中焯烫去血水。

5、捞出沥干水分。

6、玉米放在锅里。

7、再放入排骨和胡萝卜。

8、放入葱段、姜片和八角。

9、添入足够的清水。

10、盒盖密封，选择牛蹄筋健，30分钟自动泄压即可。

11、打开锅盖，加盐调味。

12、一锅鲜美的汤就做好了，可以盛入碗中享用啦。