女人40岁后要学会保养，做好4件事，或能助你延缓衰老显年轻

女性到了40岁，会明显的感觉到自己的身体以及外貌，大不如从前了，但是不要焦虑，人类本来就应该顺应时间发展的规律，这是我们不可改变的，到了40岁，做好该做的，对不该做的坚决说不！做到这些也可以在40岁重新绽放色彩。

那么，女人40岁以后，改如何保养自己呢？

1、饮食有节

到了40岁，人体的各项机能会有所下降，我们的消化系统也比不上10多20岁的时候了，很多时候稍微多吃一点东西能够明显的感觉到身体无法吸收消化，所以我们需要避免过度的饮食，不要贪图一时的口舌之快就无节制的摄入过多的食物，我们需要尽可能的控制体内的能量不要超标、因为能量超标与产生肥胖方面有积极的作用。如果我们可以做到饮食有节制，避免过多能量进入到体内的同时，还能够尽可能保护脾胃功能，就更加的好了，因为俗话说，“而脾胃为后天之本、气血化生之源；”所以我们在控制饮食方便一定是在可以满足身体能量的基础上尽可能的减少不必要的能量摄入，而不是一味地节食，这样是很不利于身体健康的。

2、起居有常

起居有常是出《素问·上古天真论》。在书中解释道起居有常，是强身延年的重要途径。其具体内容，主要包括作息有时、活动中节及顺应天时等环节。作息有时就是提醒我们的作息时间需要有规律，不要再想年轻的时候每天熬夜到凌晨，再睡觉，每天睡觉休息的时间十分的不固定，这样是十分不利于身体健康的，我们应该保证充足的睡眠，每天的入睡时间和起床时间最好不要跨度太大，按时入睡按时起床，这样才有利于我们身体的健康发展。

3、劳作有序

年到40我们更应该注重不管是在做工，务农还是在处理公务，或者操持家务，无论从事体力劳动或脑力劳动，在连续劳作之间要适当的休息，脑力劳动和体力劳动要互相协调，脑力劳动者需要多做运动，增加运动量，体力劳动者，需要适量休息，避免过度疲劳。需要在两者间找一个平衡避免一张一弛所导致的精神紧张。不然这样也是十分不利于我们健康的；

4、心态平和

到了这个年龄阶段我们不是在操心孩子的学业就是在操心孩子的工作，或者自己的事业，或者各种生活琐事，但是如果因为这些事情绪起伏较大也是十分不利于自己的身体健康的，如果不能够较好的控制自己的心态在这个年龄会经常感觉到失落，和挫败，越是这种时候我们越应该放平心态，因为养成良好的心情，是能够刺激体内免疫物质生成的，这些避免疾病方面都有积极的作用。

年龄顺应时间的发展，每个人都会到这个时间段，不必焦虑恐慌或者感到挫败，通过健康的生活方式，保持良好的心态，真的会让人变得不一样，希望看到这里的你，可以有一些小小的收获，更爱自己更注重身体！

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