如何缓解秋季过敏性鼻炎发作！

过敏性鼻炎，又称变应性鼻炎，是一种以鼻黏膜病变为主的变态反应性疾病。秋天早晚温差大，再加上天气比较干燥，尘螨增多，鼻腔受到这些来自于外界的刺激从而引发过敏性鼻炎。

过敏性鼻炎大部分是在八九月份立秋的前后开始，较轻的患者在十月初症状就会消失，可是严重的会持续到十二月份。所以，秋季过敏性鼻炎不是一朝一夕的事，应注意做好防治措施。

　　秋季过敏性鼻炎发作要怎么缓解？

　　1、查出过敏源：检查出过敏源，避免接触，以防鼻炎发作。改善生活居住环境，经常开窗通风，最好不要养猫狗宠物，保持家居干净卫生。

　　2、生活习惯：注意鼻腔的清洁，平时勤洗脸，外出回到家洗洗脸，洗洗鼻腔，减少鼻腔分泌物，也减少过敏原的接触。还有要注意口腔的卫生。

　　3、注意保暖：入秋后，天气转凉，要注意衣着的添加，不要让自己感冒了。以减少秋季过敏性鼻炎的发作。

　　4、加强抵抗力：坚持锻炼身体，如瑜伽、散步、慢跑等。以提高自身抵抗力。运动后要注意补水，出汗后要及时擦干。

　　5、按摩缓解：双手搓热后揉搓两侧面的鼻子，上下揉搓鼻子五十下，早晚各一次，简单明了又不会花太长时间。

　　同时，过敏性鼻炎患者还需要补充营养，以加快身体的恢复，早日摆脱鼻炎。

　　1、新鲜的蔬菜含有丰富的维生素、水分和微量元素，能够保持鼻腔的湿润度，缓解鼻炎引起的不适感，其中维生素和微量元素能提升患者的免疫力，促进鼻炎早日康复。

　　2、温性食物是极好的养生食物，对促进鼻炎的恢复有良效。温性食材有暖胃、促进消化吸收的作用，能够保证人体摄取足够的营养，缓解鼻炎症状。

　　3、少吃辛辣食物、刺激性食物，容易引发炎症、加重鼻炎症状，对鼻炎的恢复和治疗有一定的阻碍作用。

　　4、避免食用生冷食物，会加重鼻塞、流鼻涕打喷嚏等症状，不利于身体的恢复。

治疗过敏性鼻炎是一场“持久战”，更重要的是到正规医院进行检查和诊断，对症治疗才是根本解决之道。