好消息：2021新血糖标准已公布，4.0~6.1或不再适用，建议了解

近年来，三高已经成为我国慢性病的典型，虽然死亡率不高，但是，凭借如今的医疗手段却无法完全治愈，让人们十分困扰，若稳定不好还可能会诱发多种并发症，危害人们的生命安全。

之所以会出现慢性病，主要是由于身体长期处于亚健康状态引起的，高血糖作为三高之一，也最为常见，而且临床数据显示，如今高血糖患者越来越趋于年轻化，这足以引起大家的重视。

高血糖属于非常常见的慢性代谢疾病，血糖长期过高也容易诱发糖尿病，血糖指数也成为人们最受关注的话题，随着社会的发展、人们习惯的变化，血糖标准值也发生了改变，4.0~6.1或也不再适用。

好消息：2021新血糖标准已公布，4.0~6.1或不再适用

最近公布的血糖标准要更加准确，因为它根据不同的年龄阶段，身体的不同状态，所制定出了不同的标准，大家不妨找到自己对应的自查是否符合呢？或许在这个范围内，你的并不高！

青少年（18岁以下）的增长速度是比较快的，代谢也较快，所以血糖标准应该控制在4.0~5.0mmol/L左右。

中年人（18—45岁）工作压力比较大，一天都处于坐着状态，血液循环较慢，新陈代谢略有下降，所以血糖标准应该控制在4.0~6.1mmol/L之间。

中老年人（45岁以上）身体机能下降，内分泌紊乱，他们的数值和青年人与中年人数值相差很大，老年人能够把空腹血糖控制在9.0mmol/L左右是比较好的，属于正常范围之内。

如何测量血糖更为准确呢？

清洁双手

测量血糖之前，大家要记得清洗双手，如果手上沾染其他物质，可能也会影响到检测结果的准确性。

比如如果在测量血糖之前吃了水果，那么测量的结果可能要比实际值偏高，若涂了护手霜检测的结果也会受到影响。

因此大家在检测前，一定要用中性洗手液将双手洗净，并且避免再接触其他物质。

做好消毒工作

测血糖时难免会有创伤的操作，在扎手指之前大家要进行先消毒消毒，可以选择酒精，但是并不建议大家使用碘伏液，因为碘伏也容易影响到测量的结果，酒精有挥发性，在消毒完手指以后会很快挥发掉，也就避免了酒精混入血液中。

测量时间

一天中有两个血糖波峰，一个就是早晨的10点左右测量空腹血脂数据会更加准确，第2个时间点就是晚上的9点左右，血糖，在经过一天的波动后也会达到高峰，这时测量血糖也正合适。

选择无名指

在测量时选择哪个手指，主要依据于手指的使用频率和血液的充足，从使用的频率来看，无名指和小拇指的使用频率最少，染上的细菌可能性也最低，从血的充足角度看，无名指是供血最为充足的部位，所以无名指最为合适！

大家在选择血液时，为了更加准确尽量选择第2滴血，这样更能够保证测量结果的准确性！

结束语：不知道大家在平时如何测量血糖值呢？

如果自己的血糖异常，建议大家在平时一定要定期的测量，这样更能够保证及时地了解身体的状况，不会延误病情！