“什么是优秀的瑜伽老师？”、“什么是口令？”、“什么是好的口令？”
这些问题你知道答案吗？
今天，心合瑜伽学院就给大家一一解答，给大家层层刨析口令，让大家深度认知口令，重新开启教学新篇章！
口令对优秀老师的重要性
首先，带大家认识优秀老师的定义，这里的定义，主要分为市场层面及感觉层面：
市场界定的优秀老师是指能带好大课、小班、私教、教培的老师；
感觉层面的优秀一般为：专业知识渊博、沟通能力较强、待人亲切和蔼。
而无论在哪个层面，都无外乎要掌握好体式、口令、排课，这三方面；因为任何层次的教学，都是体式的理解，口令的表达、课程的节奏；
而口令则是老师与学生沟通的桥梁，是与会员产生连接的最为重要的媒介！口令可以决定整节课的质量、深度。说“好”的口令对瑜伽老师来说至关重要！
什么是好的口令？
那么究竟什么是好的口令呢？
又如何说好口令呢？
梓涵老师总结出了优秀口令的三大要点：
重点突出、通俗易懂、有沟通感
重点突出
作为老师，一定要站在会员的角度上，关注会员真正关心的到底是什么？很多老师的口令全部都是发力点，自认为这样是“负责”的表现，但是会员能接受的东西是有限的，全部都是发力点，会员会很难吸收，疑惑“老师，你到底想让我做什么？”👉 那么在一个完整的口令引导中，如何理解与应用呢？山式，手扶髋，左脚向后迈一大步 双脚和身体转向垫子长边，双脚分开一条腿的距离，脚外侧与垫子边缘平行， 吸气，双脚有力向下推地，推地的力推到头顶 。呼气大腿跟向后推，身体向前向下，手落在肩膀下方，保持双脚有力向下推地，吸气，脊柱向前延展，呼气向前向下 头部自然悬垂。随呼吸加深，吸气，大腿根向上推，呼气时头顶可以找寻垫子。吸气延展脊柱，手扶髋，脚推垫子，上半身直立起身，右脚转向垫子短边，后脚向前一步，回到山式；可以看到，在双脚式中，形态和注意点始终是穿插进行的，而且不管在进入保持，还是加深退出过程中，都在反复强调脚推地、推地的力推到头顶、大腿根向后或向上这三个发力点。突出重点，这样会员的意识就是专注集中的，很好吸收口令，并且能够快速做到动作。
通俗易懂
很多老师在教学过程中都会不自知地说会员听不懂的口令，即便他们自认为“正确”的口令，能凸显自己的专业度，但这些不一定是适合会员的。比如：口令说“不要翻髋”，却没告诉大家如何才能不翻髋；又比如：口令说“保持腰曲”，却没有告诉会员如何才能保持腰曲；再比如：口令说“不要超伸”，却没有告诉会员如何才不会超伸。比如“曲髋”、“大臂外旋”、“尾椎内卷”、“大臂插回关节窝”、“耻骨”、“从髋关节折叠”等口令；相对来说，肩胛骨、坐骨会更容易理解和感受到。因此，很多老师就会直接引导“收腹，力不要放在手上”此时引导“脚跟向后蹬，双腿向中线夹”，就能很好地启动臀腿肌肉引导“从手指的末端将力量拉向肩膀”手一下子就稳定了。如果会员对于“从手指的末端将力量拉向肩膀”未做到，可以调整为“大臂向上提/大臂找天花板的方向”。因此，在引导口令时，要注重引导发力点，以及会员能感受到的部位词汇，让会员能够听懂口令，并对口令迅速做出反应。同时，对于所有会员未做到的口令，要立刻更换口令。
有沟通感
瑜伽老师对会员的沟通有很多层面，包括课前、课中、课后沟通，那么如何与会员建立良好的连接呢？这里分享一个小技巧，就是在会员体会到练习感觉时，将功效告诉他，并向他确认。这就要求我们先做好前面两点，即重点突出与通俗易懂，让会员先练到感觉。俯卧，双脚与骨盆同款 ，手在胸腔两侧，小臂与地面垂直脚背推垫子，保持脚背推垫子，小腿向外推（臀腿用上了）
通过发力点让会员做到体式，看到会员启动了正确的肌肉。可以在此时引导“现在大家后背很有感觉吧，有没有觉得这个兼备的力量用到很强，所以这个动作能锻炼肩背的力量”。如果平时直接说功效，对方没有体会到，就没有与会员建立连接，会员也感觉没有与他做沟通。在会员体会到的时候，说功效，并且跟他确认，就是在交流，就是在做沟通。瑜伽口令，不是像军令一样命令他人，强迫他人就是要听自己的，而是通过瑜伽老师的能量，让他人信服，认真倾听自己的口令。如果把瑜伽体式比作衣服，那么对于瑜伽老师来说，如何让衣服非常舒适的穿在练习者身上，这就是一个技术问题，也是经验问题。
口令是老师与学生沟通的桥梁，口令可以决定整节课的质量、深度。可以说，精准高效的口令是瑜伽老师的核心竞争力！
而说出精准的口令不是一蹴而就的，需要我们持续学习与练习。
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