今年冬天将会特别冷！做好5件事儿，轻松迎冬天

据悉，今年冬天会特别冷！这句话不是小编说的。有图有真相！

既然话都说开了，小编不得不卖弄一些中医知识了。话说，本公众号年初的开篇之作，就已经对今年的运气做了一些简单的预测，也是有图有真相哦！

回顾今年1—10月份，从年初的倒春寒（年初，华北多地初春的春雪、冰雹）到年中河南、山西等多地的洪水，年初对本年气候异常和自然灾害的预测基本都一一呼应。

而首都人民更是能够感受到2020年末-2021年初，北京刺骨的寒冷。

小编的一个北京的本地朋友，多年都长得都很好的石榴树（石榴树的耐寒性还是很好的），今年开春竟不见发芽——被冻死了！根据中医五运六气的运转规律，今年下半年是“寒水在泉”。2020年北方的冬天很冷，而今年冬天是有过之而无不及，湿气、寒气很重。有的人说，现在不是全球变暖吗？以前遇到不少暖冬，现在怎么遇见寒冬了？莫非全球变暖的脚步停歇了？非也！从五运六气的角度看，2021年上半年““湿土司天”，湿土之气大盛，所以容易出现夏季暑热大盛、暑雨频繁。而秋冬季节出现强大寒流频繁来袭的情况。什么意思？冷的时候很冷，热的时候很热！现代气象科学角度看，今年在“拉尼娜”的影响下，全球多地区出现了极端的气候，拉尼娜现象就是“反厄尔尼诺”现象，两者交替出现，但前者发生频率要比“厄尔尼诺（与气候变暖相关）现象”低。拉尼娜后的冬天，一般认为寒潮会比较强，容易出现“冷冬”。小编在北京深有体会，今年的寒冷来的特别快，属于“突然变冷”，没啥过渡。国庆后还穿着短袖开着空调呢，过没几天就是厚毛衣，甚至羽绒服都用上了，愣是没给秋衣秋裤一个单独展示的时间和“舞台”。寒冬将袭，养生建议着手从以下5方面做好准备：

1.早卧晚起，必待日光

充足的睡眠可以让阳气得到充分的闭藏，让生命得到充分的休养。不要辜负漫漫长夜，天黑就睡觉，一直睡到太阳出来再起床，这是衡量我们阳气的闭藏是否充分的标准。

2.虚邪贼风，避之有时

远离疫区，出门带口罩，避免到人群密集场所。少去火车站、电影院、景区等公共场所。尽量不要在户外做过于剧烈的运动，因为一旦出汗就会受风受寒。要少出汗，出汗太多可使阳气外泄，就不能敛藏了。

3.正气存内，邪不可干

在天气晴好的时候，一家人多到阳光下玩耍嬉戏，多接触外界的阳光、空气，这样身体的气血才能充实，肌肉健壮，体质增强从而能抵御各种外邪的侵袭而减少生病。

宝宝上幼儿园之后，感冒次数往往增多，家长不妨给宝宝佩戴一个防疫香囊，可取丁香、冰片各3克，高良姜2克，桂枝、佩兰各5克，用丝布缝制，宝宝将香囊置于衣兜、枕边，对于呼吸道疾病有一定的预防作用。

4.清淡暖食，饮食有节

清淡饮食清淡饮食指的是少油、少糖、少盐，不辛辣的饮食。瘟疫之年，地气薄弱，人多上热下寒，脾虚湿困，故宜少食煎炸辛燥助火及寒凉伤阳之物。不管吃什么食材的食物，适可而止，不要贪吃，一定要做熟了才吃。吃得太凉伤肾阳，吃得太多伤脾阳。今年岁运是水运不及，对应到人身，就是要补益肾气了。岁谷是黅玄，初之气到三之气的上半年，要多吃黄色的谷子，黄小米一类即可；四之气到终之气的下半年，多吃黑色的食物，比如黑芝麻丸、黑米、黑豆一类的谷物都是可以的。

5.护肾暖阳，固肾藏精

辛丑年岁运是少水，也就是水运不及。天地对肾水的补给不足，肾气弱的人今年就难熬了，而心火反而很容易冒起来。民间有“无春年”不适合婚配的说法。其实，辛丑年对结婚不结婚影响不大，主要影响的是怀孕生娃。全年都是水运不足的能量，肾气会比平常弱，而肾又主生殖，所以怀孕生宝宝会相对难一些。备孕没有成功的夫妻不用着急，可以趁着冬天积极养肾气，来年春天积极备孕或有成效。