为什么我国的院士大多长寿？不妨看看他们的“秘诀”，值得学习

每个人都想长寿，但是却不知道怎么样才能长寿，然而在我们身边却有一个群体，他们轻轻松松就能获得长寿，甚至有的人活到一百多岁，他们就是中国院士们。从今年1月到5月共有12位院士逝世，沈善炯，享年103岁；吴孟超，享年99岁；袁隆平，享年91岁……平均年龄年龄93.75岁。

我国人均寿命76岁，院士们的平均年龄远远超过平均水平，这让人不禁疑惑，为什么院士大多长寿？是因为他们有什么长寿“秘诀”吗？如果普通人能学到，是不是也可以长寿呢？接下来就用三位院士的事例和大家分享一下，有值得你学习的地方。

贝时璋：享年107岁，长寿秘诀是四个“坚持”

贝时璋是个“老烟杆”，从年轻时就开始吸烟，吸了六十多年，到老年时期才开始戒烟。他说戒就戒，一点不含糊，不像很多人只是动动嘴皮子。一个六十年烟龄的老烟民把烟戒掉了，可想而知他是一个多么自律的人。不仅在戒烟一事上自律，在生活的很多方面都是如此，从来不会因为自己年老轻易寻求他人帮助，坚持自己的事自己做，这是他的第一个坚持。

第二个坚持是在饮食上，这也是他养生的原则，那就是一日三餐不加餐，口味清淡不重油盐，每一餐吃到八分饱停止，不会吃到撑。第三个坚持是不停止接触新鲜事物，包括人和事。他喜欢和年轻人打交道，经常学习没见过、没听过的新事物，不让大脑停滞不前。第四个坚持是运动，多年以来一直走路上班，即便是退休在家，也会经常出门活动腿脚，天气不好时就在家自己按摩身体。

孙燕：今年92岁，对抗癌症有五个“防癌处方”

饮食：坚持每餐7分饱，美食再多也不为所动，如果担心自己控制不住嘴，那就少聚餐，少下馆子。饿着比撑着强，胖子更容易患病，瘦一点或许更健康。

控烟：吸烟人数每年都在上涨，与此同时肺癌患者人数也在攀升，可以说吸烟是最主要的因素，若想远离肺癌，就应该严格控烟，就像查酒驾一样严格！

体检：老年人患癌几率高，有家族史的老年人风险更高，如果你不去体检，就不会知道脏器有没有被癌细胞入侵，所以，人老了以后一定要重视体检。

作息：能早点睡就别熬夜，睡觉是有效的养生方式，即便晚上不能早睡，第二天也会找时间补回来。中老年人一定要养成良好作息，不能损害正常的免疫功能。

情绪：凡事想开，别瞎折腾，想不开的事就不要想了，钻进牛角尖里谁也拉不回来，只会给自己找麻烦，那些粗枝大叶“没心没肺”的人反而更容易长寿。

汤钊猷：今年91岁，最好的抗癌运动是游泳

汤院士曾经说过，自己的患者前来治疗时都会额外建议他们一件事，那就是坚持游泳。曾经有位患者手术后复发，于是坚持游泳，五年的时间除了吃药就是游泳，从那以后没有复发过。游泳能帮助患者控制体重，减轻关节负担，有利于血管健康，还能增加抵抗力，通过游泳锻炼，患者的肌肉和四肢、肺部功能、肠道、大脑都得到锻炼，多巴胺水平更高，有一定抑制肿瘤的作用。

三位院士分享的长寿秘诀很实在，没有什么华丽的辞藻，但是从中我们可以看出来长寿和一个人的生活习惯有很大关系，当然，外部的影响也是密不可分，总的来说可以总结为2点：

1、内部因素：院士们很多人自己就是医生，他们对疾病有一定了解，知道如何养生保健，也知道定期体检的重要性。而且他们非常自律，不管是饮食还是生活习惯，都比普通人来得健康，并且在情绪上也可以很好地控制，专注、平和、忘我。他们喜欢思考，从来不会停止学习，老年痴呆的风险比较低，大大降低了意外事故的概率。

2、外部因素：作为国家重要人才，有专门人员负责营养餐和体检事宜，家人也会注重他们的身体变化，大多能享受较好的医疗资源和生活待遇，他们产生的价值也值得国家和社会用心对待。

现在大家应该知道了，院士们大多长寿不是有什么秘密招数，他们能做到的普通人也能做到，之所以平均年龄相差那么大，可能是在自律性、情绪控制能力、思考能力、对疾病的重视程度上弱了点，只要你想做，愿意去做，付出实际行动，相信你也能和长寿结缘。