《黄帝内经十二时辰养生法之思虑过多不仅心会痛 脾也会“痛”》

《黄帝内经》认为，人有喜怒悲思恐五志，心主神明，一切思虑都与心有关，然而脾之志为思，故有“思出于心，而脾应之”之说。也就是说正常的思虑对人并无影响，但是如果思虑过多就会伤了脾，影响人的身体健康，天长日久甚至会威胁人的生命。

脾主思，过度思虑会导致脾气郁结，运化失调，从而引发一系列疾病，因此，人应采取情志疗法。中医五行学说认为，肝木克脾土，所以想要缓和思虑对脾脏的伤害，如果你能够想些令人愤怒的事就可以抑制思虑。

巳时脾主思，思虑伤脾

李清照曾写过“人比黄花瘦”来表达一种思念，这也是有一定的医学根据的，因为相思过度容易使人饮食不香、消化不良，久而久之整个人都会消瘦下去，从而伤及脾胃。脾是气血生化的根源，若脾虚则气血虚弱，其他各脏腑也会受到牵连，天长日久则百病缠身，甚至于威胁人的生命。因此古人所说的“相思病”能使人死亡并非夸大其实。

思伤脾并不单单指相思，思考过多也容易对脾造成伤害，这主要多见于用脑过多的人群，比如《三国演义》的诸葛亮，他一生足智多谋，神机妙算，运筹帷幄之中，决胜于千里之外，但是却因思考过度病死于五丈原，享年只也54岁，从而留下了“出师未捷身先死，长使英雄泪满襟”的感慨。

现实生活中也有很多用脑过度从而身患疾病的人，比如每年高考前的学生，常常会因为经常使脑处于极度紧张状态中，因大强度地用脑以致思虑过多而伤脾，从而患上神经衰弱，它主要表现为注意力难以集中，记忆力下降，易疲惫等。也有一些压力大，有脑过度的上班族，他们经常习惯朝九晚五地使大脑不停处于工作状态中，使得脾脏受损，进而产生头晕、易倦怠等症状。

一般来说，人的精神思维主要是靠脾气的健运，然后从饮食消化中吸收充足的能蛍，使得气血充足，以满足人的精神思维活动，如果你不注意休息，过度地用度思考或者是让脑子时刻处于忧虑、紧张状态中，就会加甫脾气的负担，一旦承受负荷过重，就会使脾受损，进而影响人的身体。

中医早在两千多年前就认识到人的精神状态与消化机能关系甚大。如果忧思恼怒、久郁不解，则伤及于脾肝。肝气不舒横逆犯胃，灼伤胃之脉络，络破血出，就足上消化迫出血，呕血或排黑便。

据调查发现，女人的自我控制情绪能力要比男人弱，这也是为什么女人在遭受到打击之后容易生病的原因。尤其是在她月经前后的时候，女生最容易生病，这是为什么呢？因为女性以血为主，来月经前后时，她的血就会往下行，血行于下，而气浮于上，如果女人本来就很悲伤，这个时候更容易引发悲伤情绪，故而使得人体的免疫力下降，外邪易入侵身体感染疾病。

巳时养护脾经，预防思虑过度

中医养生有一句话：“恬淡虚无，真气从之。”它的意思就是说当你自己的心情处在一种非常平静的状态时候，你的气血就会正常地运行，这种正常的运行可以帮助人身体维持生命活动中的重要功能，反之则会使气血逆乱，导致疾病。

思虑是一种情志活动，而且也是正常人必需的活动，如果一个人不懂得思考的话，就无法在社会上立足，更加无法在社会中生存，而且不思虑还会有黏滞、懒惰之象，人也会越来越胖，湿气特别宽。所以思考不可少，但是思虑应注意适度，不能太过也不能没有。

如何适度思虑呢？比如，你思考一道很难解答的题，应顺其自然，而不是“死钻牛角尖”，当你实在想不出答案时，就要将心放宽，遇事常开导自己。这样就能够避免伤脾。

思虑过度的人也可以多食药食俱佳的食材一茯苓。它被称之为健脾益寿第一药，而且极易寻找，不仅适合作药材也可以做膳食食用。中医认为：茯苓归心、肺、脾、肾经，且药性平和，既能健脾渗湿，又可扶正祛邪，对身体没有明显的毒副作用，长期服用能够丰官营养，强壮体质。《神农本草经》对于茯苓这样记载道：“久服安魂养神，不饥延年”。

不仅如此，当你思虑过度时也可以用以毒攻毒的方法达到治疗的目的。比如中医五行学说认为，肝木克脾土，所以想要缓和思虑对脾脏的伤害，如果你能够想些令人愤怒的事就可以抑制思虑。但是怒伤肝，因此用事应十分注意，如果你没亊找气生，脾可能没亊，肝脏却出了问题，使得自己损了夫人又折兵，得不偿失。

随着社会的飞速发展，很多人常常会因为工作压力大、情感波动大进而使自己思虑过多，而且有时还会茶饭不思，或者是情绪时而高涨，时而愉快,从而使脾受伤。即使吃什么的灵丹妙药都只是“亡羊补牢”，只有强加内心的修炼，在日常生活中淡然处事，宠辱不惊，才会健康长寿！