寿命短的人，往往都有这10个特征
长寿几乎是每个人追求的目标
世界卫生组织的报告表明
一个人的健康长寿
很大程度取决于自身的生活习惯
寿命短的人
往往会有一些明显的特征！
可千万不能小看
稍有不慎，可能就会产生健康威胁！
1差
常生气，心情差
当我们每天在纠结如何做才最养生的时候，却忘记了，吃得再好、保养得再好，可能也抵不过情绪带来的伤害。生气、悲伤、郁闷……负面情绪就好像一颗定时炸弹一样，随时可能毁掉身体！
2021年7月，《欧洲心脏杂志》发表的一项研究证实，生气的确是心梗、冠心病的重要诱因！研究人员发现，生气、愤怒、沮丧等（急性精神压力下）会通过压力激素，让血液中的炎症性白细胞迁移到主动脉，促进动脉中的粥样硬化斑块破裂。①
情感的不同反应是生命活动的正常现象，并不会使人发病。但在突然、强烈或长期性的情志刺激下，超过了正常的生理活动范围，而又不能适应时，便会使脏腑气血功能紊乱，导致疾病的发生。②
俗话说：人生在世，难得糊涂。人生不可能事事顺心，处处如意。无足轻重的事，能睁一眼闭一眼地过，远比事事计较，事事较真要容易让自己快乐得多。
2粗
腰围粗、脖子粗
腰围粗
俗话说：腰围越长，寿命越短。腰围是衡量一个人健康水平的重要指标，因为腰围的粗细与内脏脂肪的含量直接相关。
内脏脂肪过多会增加患高血压、糖尿病、代谢综合征和骨关节炎等多种疾病的风险。
同时，腰腹部是肝胰胃肠道等重要器官的集中地，当腰腹部脂肪过多，那么大量的内脏脂肪就会进入消化系统，从而损害肝脏，一步步演化成脂肪肝。此外，腹部脂肪过多会导致肠蠕动减缓，致癌物质与肠壁的接触时间延长，容易增加肠癌风险。③
正确的腰围测量方法是
将软尺环绕在肚脐上方大致1cm的地方
读取下缘的刻度数值
男性腰围≥85cm
女性腰围≥80cm
男性腰臀比>0.9
女性腰臀比>0.8
都属于腹型肥胖
脖子粗
“脑袋头大脖子粗，不是大款就是伙夫!”“脖子粗”这一外貌特征，未必真能识别人的身份，但却可提示身体健康状况！
“脖子粗”，可反映出颈部皮下脂肪或呼吸道周围脂肪沉积增多，是皮下脂肪蓄积异常的一种表现。多个研究发现，脖子粗的人血脂异常的可能性更大，更容易得心脏病和脑溢血等多种疾病。
2快
心跳快、吃饭快
心跳快
心跳的快慢与寿命有着很密切的关系。人在安静时，60~90次/分钟的心率都属于正常范围。但如果心率持续偏快，就容易引发一些健康问题。研究发现，长期快心率会引起胰岛素抵抗，进而引发血压、血糖的升高；心动过速增加了心脏做功，对大血管的压力加强，也会导致动脉粥样硬化加重。④
吃饭快
吃饭速度太快的话，食物没有经过充分咀嚼就进入了胃肠道，给胃肠造成负担，长期这样的结果就是导致消化吸收功能下降，胃肠不适，甚至出现胃炎。而且，吃得太快，不知不觉就会吃很多，很容易导致热量摄入超标。⑤
控制不好的4高
高血压、高血脂、高血糖、高尿酸
高血压
控制不好的高血压极易导致心脑血管疾病！
《中国心血管病一级预防指南》指出，高血压是导致我国居民心血管病发病和死亡增加的首要且可改变的危险因素，约50%的心血管病发病和20%的心血管病死亡归因于高血压。⑦
同时，《中国高血压患者教育指南》指出，高血压是脑卒中最重要的危险因素，我国70%的脑卒中患者有高血压。⑧
高血脂
胆固醇、甘油三酯，在临床中它们与血脂密切相关。高胆固醇血症是形成动脉粥样硬化斑块的重要前提，而粥样斑块又是导致心脑血管疾病的主要基础。
高血糖
高血糖可以增加缺血性脑卒中(脑梗)的发生率，是缺血性脑卒中的独立危险因素。⑨
除视网膜病变、糖尿病足、糖尿病肾病及心脑血管并发症等，但其实还有很多意想不到的并发症，如认知功能障碍、丧失听力、骨质疏松等。⑩
高尿酸
尿酸水平越高，发生痛风的风险也随之增高，但痛风发作只是其一个临床表现而已，高尿酸血症的危害远不止于此。
高尿酸血症会导致血管内皮的损害，加重胰岛素抵抗、增加糖尿病和代谢综合征等疾病发生的风险。⑪
痛风不仅痛起来要人命，导致痛风石、关节损伤，更严重的是肾脏损害。数据显示，1/3的长期痛风者有肾脏损害，表现为慢性痛风性肾病、尿酸性肾结石和急性梗阻性肾病。⑫
本文综合自：
①Hinterdobler J, Schott S, Jin H, et al. Acute mental stress drives vascular inflammation and promotes plaque destabilization in mouse atherosclerosis[J]. European Heart Journal, 2021.
②2016-10-11 健康时报《一颦一笑也养生》
③2018-11-09健康时报《腰粗9厘米，心脏险三成》
④2013-05-23健康时报《心跳快3次，寿命减10年》
⑤2019-09-10健康时报《你是什么胃？》
⑥2018-08-28健康时报《喝水是个技术活》
⑦中华医学会心血管病学分会等.“中国心血管病一级预防指南.”中华心血管病杂志 48.12(2020):1000-1038.
⑧中国高血压患者教育指南[J].慢性病学杂志,2014,6(1):1-3.
⑨2015-09-14健康时报《高血糖是脑梗的独立危险因素》
⑩2019-10-25健康时报《糖友很少想到的并发症》
⑪2016-04-15健康时报《高尿酸血症没症状也要治》
⑫2018-12-04健康时报《患痛风要防“痛风石”》