心脏不好，多吃二红，减少二事，坚持两个原则，心脏越来越好！

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《黄帝内经》讲：心，为君主之官。

意思是说，心脏的重要性，如古代君王一般，地高权大，是整个身体的核心管理者！

一旦心脏出现问题，整个身体，也会随之垮掉。

心脏不好，多吃二红，减少二事，坚持两个原则，心脏越来越好！

多吃二红

1、葡萄柚

葡萄柚，果肉红嫩，多汁爽口，味道偏苦，正符合了心脏喜欢的食物的特征。

另外，葡萄柚含有钾，却不含钠，称得上是维护心血管的最佳水果。

其含有天然的维生素P，可以增强皮肤及毛孔的排毒功能。

2、藏红花

藏红花，最为人熟知的作用是活血化瘀。

但其实，它还有一个作用，就是分解血管中的毒素，对于心脏毒素积蓄，引起的睡眠质量下降，有很强的舒缓效果。

日常可以在茶叶中放点藏红花，充分发挥其功效，排除心脏周围的垃圾。

减少二事

1、烟酒

吸烟，会加速7倍的心梗风险，而饮酒的危害更是与吸烟不相上下。

酒精，会促使心率加快，血压升高，并可诱使心律失常，加重心脏负担。

尤其是患有高血压，及心脑血管疾病者，如果过度饮酒，猝死的几率就会更大。

2、过劳

心脏，其实是最怕劳累的器官。

很多猝死相关的新闻，都是因为过度劳累导致。

过劳，不仅损伤心脏，还容易诱发心肌梗死，导致心脏衰竭。

这是因为，人在过度疲劳的状态下，身体会分泌大量的肾上腺素，和去甲状腺素等，使血管痉挛，血压升高，心脏局部血液供应量减少，进而诱发心血管疾病。

坚持两个原则

一、合理饮食

1、精氨酸

来源：山药、葵花籽等。