怎么区分自己寒湿还是湿热？现代人很多人都...

怎么区分自己寒湿还是湿热？
现代人很多人都会有湿气重的问题，湿，就是平常所说的水湿、湿气、湿邪，湿可同时与寒、热结合，所以我们经常能听到湿热和寒湿这样的字眼。

首先，两证都是以“湿”为主，区别在于湿热是在湿的基础上伴有“热”的症状。
而寒湿是湿的基础上伴有“寒”的症状，寒热是完全相反的。

湿热体质的人一般体型都比较偏胖或者偏瘦，总是感觉身上粘腻不爽，脸上容易长痘长粉刺，还经常会有口干口苦的，小便偏黄的情况，湿热体质者从舌象上看舌质较红，多有黄苔腻苔的特征。

而寒湿体质的人一般以体型偏胖者居多，平常容易感觉身体疲劳、肢体称重，容易想睡觉，大便稀烂或如水状，而且在平时也比较怕冷，寒湿体质者从舌象上看舌质偏淡，舌苔厚多偏白、滑腻，舌体胖大有齿痕。

当然无论是湿热和寒湿，在食疗上都可以选择较为平和，如芡实、茯苓、扁豆、山药这些药食同源的食物，性味不寒不热，可以加到日常食谱里。
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