不要拒绝成为一个更好的自己

跑步对我而言，曾是一件要命的事情，有多讨厌跑步呢，在初中的时候，有这么一段时间，一站在操场上就胃疼，就紧张，一直到高中，每次体育八百米测试简直就是噩梦，刚跑了二百米就像停下来走走，跑完也不是解脱，短时间内的这种“高强度运动”会让我咳嗽，通常会病几天。没有夸张，曾经，跑步就是这么一件让我想想就很恶心的事情，在备战高考阶段，在被物理数学折磨得头疼的时候我就会到操场跑跑，想想那么讨厌的几百米操场都跑下来还有什么好怕的呢，于是回去再刷几题。

就是这么讨厌跑步的我，今年三月决定逼一逼自己，原因很多，想要减肥，课业压力剧增，不过都不重要，重要的是我想看看自己能不能变得更好。

一开始很艰难，每周跑三次，每次在操场跑五圈，基本算是龟速，看着那些小细腿儿的姑娘“蹭蹭蹭”超过了我，跑步姿势那么优美，步伐轻盈，就像一幅移动的美图，再看看我自己，满头大汗，跑步姿势像个坡脚老太，压腿的时候，别的姑娘轻轻松松就下去了，我只能一点一点地慢慢压，最让我难受的是水肿，一天舍友无意说起：“哎，你不是在跑步吗，怎么脚脖子还变粗了？”虽然只是无心的一句，但还是让我难过了很久，我开始怀疑跑步到底有没有效果，查阅资料后我明白那是水肿，开始给自己按摩，选择吃一些去水肿的食物，我不断给自己打气，我可以的，我可以的……

慢慢的，从五圈增加到六圈、七圈、八圈……从每周三次变成每周五次，现在坚持每天跑四十分钟，四百米跑道，慢跑平均三分钟一圈，周末还会来到奥林匹克森林公园，跑一次迷你马拉松，平时也会游泳拉伸肌肉线条，增强力量训练防止关节受伤。

现在，四个月过去了，我瘦了很多，但并不是依靠节食瘦成干瘪的模样，每一天我都能感到自己的力量的在增长，而不是一个娇气又弱小的女生，再到操场跑步，我也能“蹭蹭蹭”超过别人，也能吸引别人的目光，跑步带给我的不仅是外在的改变，也给我内在的自信，我还是会坚持每天跑步，学习一天之后，每天四十分钟的跑步是一段放松的时间，可以不用想其他事情，只专注于呼吸和音乐，四十分钟，足以让我放松又不至于精疲力竭，现在已经能劈叉，昨天压腿一位阿姨走过来搭讪：“你是练舞蹈的吧？”我忍不住笑了“是呀。”

其实这四个月改变很多，瘦了之后怎么穿都好看，随意的搭配都能出彩，我现在才明白，最好的单品是大长腿，再好看的衣服也需要好身材来体现，之前别人总说别减肥啦，女孩子肉肉的才可以，可是无法否认的是，那些杂志上电视里瘦瘦的充满活力的笑容甜甜的穿什么都好看的女孩子才是青春应该有的样子，我们或许永远成不了一颦一笑都好看的大明星，但是至少我们可以在最美好的青春里呈现出最美好的样子。

我的心里更坚强。跑不动的时候我常鼓励自己再跑两圈，其实你以为自己跑不下去的时候还能跑很远，我不再唉声叹气羡慕别人，因为我知道与其羡慕别人不如着手改变自己，想偷懒的时候我就查查明星资料翻翻她们微博，发现每一个活得精彩、身材姣好的明星背后都离不开锻炼，于是我就咬咬牙，坚持下去，每天跑步的时候我常会看到一个漂亮女生，面容姣好，大长腿也是格外晃眼，这时我才明白，正是坚持锻炼才让她拥有好身材，那些让人嫉妒或羡慕的东西都是别人不断努力换来的。我也不会因为大吃了一顿而自责或是担心变胖，因为我知道自己的新陈代谢足够快，可以帮我把多吃的食物消耗掉。我也不会无精打采，运动让我保持清醒。

我的生活方式更科学。这几个月我翻阅很多有关合理饮食和运动的书籍，我放弃了从前不健康的饮食习惯，远离油炸食品，我翻看了很多有关运动、饮食、跑步、游泳的书籍，知道吃那些食物才健康，怎样吃得少但更营养，我从早餐开始规划一天的饮食，每一天都控制好淀粉、蛋白质、膳食纤维的摄入和比例，一开始确实很馋，但一段时间之后口味变得很清淡，从前妈妈让我带一斤红枣我一个学期也吃不完，但是现在每天六颗枣，每天我都会关注自己身体各方面的反应和变化，以此调整饮食和作息，大运动量也会让我担心自己的身体能否承受，但逐渐的，我身体的调节和适应能力越来越强，一次迷你马拉松后的恢复时间也从一个礼拜变成两天。增强力量训练，因为强大的肌肉群可以保护关节不受伤害。坚持游泳和瑜伽，拉伸肌肉美化线条，放松心情。及时补充水分和敷面膜，防止运动后脱水和皮肤变干，失去弹性。

这几个月来，每天都很累，不仅要完成繁重的课业任务，还要坚持锻炼，躺在床上精疲力竭，但是每天都很快乐，都过得很充实，发现自己一点点变好也让我不断鼓励自己，坚持下去。

我会继续跑下去，计划在大学毕业之前，参加一次马拉松。

这是坚持跑步四个月后的我，变得很自信很有活力，我会坚持下去，希望今后有更大的改变发生。