大冷天，积食又流鼻涕，怎么办呢？

大冷天，天地之间的阳气非常少，正是阴寒之气当道的时节！

我们要珍惜寒冷呀！冬天的适度冷和夏天的适度热，都是对身体有利的，夏天的热可以温阳祛寒湿；冬天的冷可以把阳气封藏住，为春天积蓄力量。冬天如果不冷，甚至时常热到流汗，反而容易透支身体，违背冬藏之道，春天就容易生病。

冬天阳气封藏在内，天气寒凉，如果孩子受凉了，出现流清鼻涕、手脚冰凉、怕冷、打喷嚏等受寒症状，我们该怎么护理呢？

第一步：看看大便是否通畅

我们要先回想看看，最近两天孩子是否有排便，如果超过两天没有排便，要先让孩子排便。因为肺与大肠相表里，如果大肠积热，又遇到外界受寒，就很容易肺热咳嗽。

如果孩子没有便意，6岁内的孩子可以小儿推拿，具体看这篇文章《孩子突然便秘，轻松来一招！》，6岁以上的孩子，可以给孩子推腹，具体看这篇文章《特简单“推腹法”，调理多数慢性病、睡渣！》。

第二步：看看是否有积食

如果体内有积食内热，遇到风寒受凉，就容易处于外寒内热的状态，孩子很容易过两天出现咳嗽等问题。所以在萌芽期，就要把积食问题解决。

积食的症状：晨起有口气、大便变很臭、舌苔变厚、睡觉翻来覆去、手心脚心变热、嘴唇突然变很红、不爱吃饭、腹胀等。

第三步：看看孩子的正气足不足

孩子的正气如何，直接影响身体恢复的快慢。如果孩子最近几天，一直精神饱满、说话声音比较响亮、睡觉安慰、情绪稳定，一般是正气处于比较充足的状态。

如果孩子经常走一会儿、玩一会就要抱抱，感觉精力不佳、不爱说话、睡觉爱哭闹、爱闹情绪，一般是处于正气不足的状态。

我们可以根据具体情况，进行护理：

一、积食加受寒流鼻涕：

1、生姜葱白萝卜汤

原料：生姜三片、葱白一根（大葱带须）、白萝卜100~150克。

做法：将白萝卜切块，加入适量的水中，大火烧开转中火慢熬，待快熟时，放入生姜和葱白，小火煮5分钟左右即可。

服用：熬出的水量以孩子能喝的量为准，一般是儿童碗的大半碗水量。喝汤，白萝卜吃两三块即可，每日1~2次。

功效：生姜能够解表发汗祛寒，葱白能够通鼻窍，白萝卜能够消食清热，比较适合微微积食的孩子。

2、山楂红枣汤

原料：新鲜山楂2个、红枣3个（掰开）、生姜三片、冰糖适量

做法：山楂和红枣放入锅中煮，大火烧开转小火煮5分钟后，再放入生姜煮5分钟后，加入冰糖调味即可。

功效：如果没有新鲜山楂可以用山楂片6~9克代替，一般要先煮10分钟。山楂消食的力度比白萝卜大很多，加入红枣可以护脾胃，生姜可以解表散寒，三个组合比较适合积食比较明显的孩子受寒时喝。

如果孩子积食，还夹杂着冬季的燥热，或者平常是阴虚的体质，那么可以加入银耳一起做汤，可以润燥养阴，银耳比较难熟所以先熬，最后再陆续加入山楂和生姜，生姜是解表的，所以不能久熬，一般5分钟左右就可以。

二、正气不足

对于正气不足的孩子，比如给孩子用艾叶或生姜泡脚发汗来后，需要喝一碗米汤来养胃气，给身体正气输送能量，且注意不要过度发汗，流汗太多，津液亏损，孩子更容易正气不足，寒气会再次侵入身体。

一般泡到背后微微有点潮湿就可以，有些孩子一直泡都不出汗，可以戴个帽子保暖助发汗，因为头部为诸阳之会。

另外我们可以给孩子做一碗祛寒正气粥：

原料：小米20克、红枣5个、姜丝适量

做法：将小米和红枣一起熬粥，待粥熟后，加入姜丝再煮5分钟左右，即可食用。

功效：如果大便不成型的虚寒体质孩子，可以将小米微微炒下，然后再与红枣一起熬粥。这道粥可以祛寒、暖脾胃。

受寒初期，要尽量不吃生冷食物、油腻难消化的食物，可以减轻脾胃负担，让肠道保持通畅，可以帮助身体更快恢复。晚上早一点睡觉，让孩子好好休息，可以增强正气，也有助于身体恢复。