沈氏祖传养生秘方

夏季养生关键字为什么首先要强调一个“静”字呢?静心,静性,静形分别是什么意思呢?沈氏家传五汁饮怎样泡制呢?怎样以静制怒呢?夏季失眠怎么办呢?20130712养生堂之谷为您分享丹妮主持播出的江苏卫视万家灯火养生《沈氏祖传养生秘方》1家传夏季养生方视频,特邀国家级名老中医,沈氏女科第十九代传人沈绍功老师...
健康提示
一、沈氏家传夏季五汁饮

[L]  注:芦根和茅根如买不到新鲜的,也可到药房买干的。如血糖高者,可将其中的西瓜和荸荠换成苦瓜或者黄瓜,这样含糖量很低,也能同样达到消暑平心火的目的。[/L]

[L]二、冠心病家传夏季调养方[/L]
[L]  1、冠心病内服调养方:莱菔子10克、白菊花10克、丹参30克、野蒜5克、薏仁米30克,将这几味药材煎成汤剂,早晚各服用一小碗。[/L]

[L]  2、冠心病食疗方:将莱菔子、白菊花、丹参三味药先煎两遍,取其浓汁,与野蒜、薏仁米煮成粥,每日食用一小碗。在炎热的夏季可保证心脏安康,防止冠心病复发。[/L]
[L]  3、冠心病急救特效穴:内关穴、太溪穴。[/L]


江苏卫视万家灯火养生20130713沈氏祖传养生秘方2三伏天家传养生
健康提示
1、沈氏家传清暑茶

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根据个人喜好放适量的茶叶,红茶绿茶均可,不放茶叶也可以。在炎炎夏日用这五种原料经常泡水喝,可以起到消暑祛湿、清肝火的功效。
二、体内有湿气的表现和危害
(一)表现:
1、头脑昏沉,有睡不醒的感觉;
2、四肢乏力,不愿意活动;
3、消化吸收功能较弱;
4、口中发黏,舌苔发白。
(二)危害:体内有湿的人抵抗力弱,会引起肥胖,会影响睡眠和精神状态。
三、沈氏家传五种开胃药
1、薏仁。薏仁属于药食两用的食材,具有祛湿健脾的养生功效。但需注意,生薏仁才具有化湿的功效,炒薏仁则可以起到健脾的作用。
2、白扁豆。白扁豆通过健脾,增加脾的运化能力来达到祛除体内湿气的目的。需注意:想要健脾,不要使用炒过的白扁豆。
3、陈皮。可以用陈皮泡水或做粥都有健脾开胃祛湿的功效。
4、山楂。山楂具有开胃、活血、减肥、软化血管的养生功效。日常生活中用来生吃或泡水都可以,若是胃酸过多,可用苏打水来泡山楂食用,可起到去酸的目的。
5、六神曲。六神曲具有开胃助消化的保健功效,可用来泡水煮粥均可。
四、长夏厌食不消化怎么办?
    在三伏天里,人们的胃口容易不好,儿童厌食,老人常常感觉吃下去的东西不易消化。这时候,在药物上可以使用保和丸来达到开胃健脾的目的,同时,可以经常按揉:脾土穴、板门穴、大肠穴、中脘穴、足三里。

江苏卫视万家灯火养生20130714沈氏祖传养生秘方3家传秋季养生方

健康提示
一、沈氏家传止汗散

这个方子无论是对阳虚的自汗,还是阴虚引起的夜间盗汗,同样有效。
二、沈氏家传秋季润肺膏

对于入秋后总是干咳的患者,在立秋前就开始坚持每天食用,可以明显减少和消除干咳现象。糖尿病人可将梨换成苦瓜,不用蜂蜜,用枇杷叶煮水,再煮麦冬和苦瓜,加上川贝粉服用,同样有效。

三、桃仁粥

主要用于老年便秘患者日常调理食用。老年便秘的原因一般是因为年纪大了,肠道津液不足,脾气下降无力推动造成的。桃仁粥可以改善这个问题。糖尿病人可将小米换成10克左右的薏米。坚持每天早晚食用一段时间就会收到疗效。

四、治失眠的小妙方
    失眠得分症状,大体有两种情况:1、入睡难——30克炒枣仁泡水喝;2、容易醒、睡眠浅、噩梦多——睡前吃6粒黄连素片。有糖尿病的人要买没有糖衣包裹的素药片。

江苏卫视万家灯火养生20130715沈氏祖传养生秘方4家传冬季养生方
健康提示
一、沈氏家传养生八宝粥

此粥具有调理脾肾的功效。想要喝甜粥,可以适当放些蜂蜜,但切记不能放糖。
二、当归粥

三、沈氏家传调肾功法
    1、叩齿提肛;2、摩涌泉穴;3、摩肾俞。
四、糖尿病人要注重调肾,沈老推荐——生地粥。

五、缓解糖尿病人皮肤瘙痒,沈老推荐——三子粥。

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江苏卫视万家灯火养生20130716沈氏祖传养生秘方5家传春季养生方
健康提示
一、春季养肝健脾补肾药
生地。新鲜的生地洗净消毒,榨成汁兑在汤药里,补肾效果更好。
枸杞。枸杞既能补肾水又可以明目,是平肝最好的药。
决明子。决明子可以清肝明目,润肠通便。生的决明子清肝火更好。
黄精。黄精既能养阴,又能滋肾水,还可以补脾气。

二、沈氏家传春季养生秘诀
    中医认为,春季主肝风,肝气容易郁结。所以沈氏家传的春季养生关键字就是“散”。要善于排散郁闷才能疏肝理气,女性相对更易忧郁,更应该注意排解忧愁。首先,要保持乐观心态;第二,要善于找亲朋好友倾诉苦闷;第三,是培养艺术爱好,转移对烦心事的注意力。春季养生的重点是养肝,特别是女性更是如此。如果是肝气郁结要用四逆散或者柴胡四逆散来疏肝理气;如果是血少没力气、提前闭经、血不养肝的,可以用四物汤养肝血;肝火旺、常失眠、口苦易怒的,沈氏女科家传用丹栀逍遥丸加夏枯草,就可以达到清肝平肝的目的。

三、五种疏肝理气食物
1、玫瑰花。中医讲女子以肝为本,女性可以多喝玫瑰花泡茶,既能养肝又可以美容。
2、炒酸枣仁。将30克的炒酸枣仁泡水,助眠养肝。注意,不能用生的酸枣仁。
3、柏子仁。养心药,通过养心来养肝,对于通便也有很好的效果。
4、龙眼肉。对于养肝的效果很好。但要注意,龙眼肉容易上火,需要养肝火又怕上火可以吃完龙眼肉后多喝菊花茶。
5、百合。既能润肺又可以养肝,鲜百合的作用更好。抽烟的人早上起床后吃鲜百合薏仁粥能解烟毒。绿茶也能解烟毒,肠胃不好的可换成红茶。30~60克鱼腥草煮水喝也可以解烟毒,还可以辅助戒烟。
   

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