血脂异常，自我解读体检报告（一）！

“ 这事人人都听过，理解起来就没那么容易了！”

血脂要正常才好！

血脂异常了，但是这到底代表着什么？我应该怎么理解，到底该做出何种改变，这些常见的问题会在获得体检报告的那一刻发酵，但是很快在没有得到答案（没时间去医院）之后就遗忘了，然后第二年体检时继续周而复始！今天我们就来和大家好好聊聊血脂异常的问题，帮助人们理解的更清楚透彻。

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血脂异常理解宝典（1）！

第一个问题，什么是胆固醇？我们可能会把胆固醇和高脂肪食物联系在一起，但大多数脂质是由我们自己的身体产生的。肝脏产生我们血液循环中75%的胆固醇，另外25%来自食物。在正常水平下，胆固醇实际上在帮助细胞完成工作方面扮演着重要的角色，但超过3亿中国人的胆固醇水平高得令人不安。

什么是胆固醇？

第二个问题，高胆固醇血症的症状有什么？高胆固醇不会引起任何症状，但它确实会对身体造成伤害。随着时间的推移，过多的胆固醇可能会导致动脉内斑块的堆积。这种情况被称为动脉粥样硬化，会使血流空间变窄，从而引发心脏病。好消息是，高胆固醇很容易检测，而且有很多方法可以降低血脂。

有什么症状？

第三个问题，如何检测？20岁以上的人应该至少每年检查一次胆固醇水平。这是通过一个简单的血液测试来完成的，被称为空腹血脂测试。它可以测量在你避免进食9到12小时后血液中循环的不同形式的胆固醇。结果显示你的“坏”胆固醇、“好”胆固醇和甘油三酯的水平。关于胆固醇的相关指南已经随时间而改变。最重要的因素不一定是用数字来衡量的，而是你患心脏病和/或中风的总体风险。

如何检测？

第四个问题，什么是'坏的’胆固醇？血液中的大部分胆固醇是由一种叫做低密度脂蛋白(LDL)的蛋白质携带的。这就是所谓的“坏胆固醇”，因为它与其他物质结合，堵塞动脉。饱和脂肪和反式脂肪含量高的饮食往往会提高低密度脂蛋白胆固醇的水平。对大多数人来说，低密度脂蛋白低于100是健康的，但患有心脏病的人可能需要服用药物来降低他们的低密度脂蛋白。

什么是'坏’胆固醇从？

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血脂异常理解宝典（2）！

第五个问题，什么是'好的’胆固醇？多达三分之一的血液胆固醇是由高密度脂蛋白(HDL)携带的。这被称为好胆固醇，因为它有助于清除坏胆固醇，防止它在动脉内堆积。高密度脂蛋白胆固醇水平越高越好。摄入过少脂肪的人更容易患心脏病就是这个道理，食用健康的脂肪，如橄榄油，可能有助于提高高密度脂蛋白胆固醇。

什么是'好’胆固醇？

第六个问题，什么是甘油三酯？身体将多余的卡路里、糖和酒精转化为甘油三酯，这是一种脂肪，在血液中携带，并储存在全身的脂肪细胞中。超重、不爱运动、吸烟或酗酒的人往往有高甘油三酯，吃高碳水化合物饮食的人也是如此。甘油三酯指数达到150或更高会使你有患上代谢综合症的风险，而代谢综合症与心脏病和糖尿病有关。

什么是甘油三酯？

第七个问题，什么是总胆固醇？总胆固醇测量你血液中的低密度脂蛋白、高密度脂蛋白和VLDL(极低密度脂蛋白)的组合。VLDL是LDL的前体，LDL是一种有害的胆固醇。你的总胆固醇水平应该和心脏病发作的其他危险因素一起考虑。

什么是总胆固醇？

第八个问题，哪些食物富含胆固醇？胆固醇含量高的食物，如鸡蛋、虾和龙虾不再被完全禁止。研究表明，我们吃的胆固醇对大多数人的血液胆固醇水平只有很小的影响。一些人是“反应者”，他们的血液水平在吃了鸡蛋后会飙升。但对大多数人来说，饱和脂肪和反式脂肪更令人担忧。健康的人每日胆固醇限制为300毫克，高危人群为200毫克。一个鸡蛋含有186毫克胆固醇。

哪些食物富含胆固醇？

对于胆固醇的理解远没有那么简单，明天我们继续来聊！

解读体检很重要！

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