想要克服社交恐惧症，变得风趣幽默？有这5个好方法

我们每个人虽然都是独立的个体，但是我们同样也需要和别的个体进行沟通交流，不能活在自己的小世界里面。这对普通人很容易，但是这对有社交恐惧症的人来说就相当难受了。那有社交恐惧症的人要怎么克服恐惧，勇敢的和别人表达自己的观点和意见呢？

1、现实没有那么恐怖

其实大家，陌生人其实都是比较好相处的，保持放松的状态，并没有什么的。他们不会骂你，更不可能打你，你只有正常的社交，就没有任何的问题。

2、从消极中走出来

一定不要一直处在消极的情绪里，因为这样很容易会让自己处在一个怪圈里面不能够出来，希望大家能够调节好自己的情绪问题。比如你刚刚考完试或演完讲，就不要去想那道题我选错了，明明是C，我却选了A怎么办呀？我刚演讲的时候结巴了怎么办？不要去想这些事情。过去的就过去了，现在的你也改变不了什么，就静待结果就好了。

3、别给自己太大压力

不要为了变得有趣，幽默或是善谈而感到有一定的压力，其实做最正常、自然的自己是最好的选择。这就是为了成为某种人的压力从而加剧了社交焦虑和胆怯。做最好的自己，说出自己的想法，当你必须要发表意见时。如果你无需说话，也别感到压力，冷静下来，玩得开心就好。

4、不要去猜测

别总是假想人们会对你评头论足，大部分人主要关心他们自己和他们周围的事物，他们没时间拿你的行为消遣。你感觉自己做了一件傻事，他们会一直偷偷说你，其实他们可能根本就没当回事，但你自己在这里懊恼半天。所以不要去猜想别人会怎么认为你或想你，谁都会犯错，不会一直抓着你不放的，除非你表现的十分窘迫。

5、你要学会主动

走别人的路，让他们无路可走，你怕他们嘲讽你的时候，你先嘲讽自己。比如你意识到自己办了一件错误的事情，你就可以说我真傻了，我怎么把......相信我，有奇效。还有一句话我感觉特别好，就是只有你感觉不尴尬，尴尬的就是别人。只有你表现的足够泰然自若，他们就会怀疑自己而不是你。

所以没事多学学自嘲，不但可以缓解社交恐惧症，还可以锻炼你的幽默能力哦。还有一点很重要的就是，学会释放善意，放下戒备。而释放善意的一个好方法就是真诚的微笑。