每天和自己谈一场恋爱
“意识”和“身体”
清晨醒来第一件事情,“意识”告诉“身体”起床吧!“身体”已经被“意识”训练的服服帖帖,起身穿衣刷牙带上装备换上跑鞋,前往公园跑步。
斗争
不要小看这种默契的养成,它经历了两年多的来来回回的斗争,刚刚开始的时候,意识知道每天要跑步锻炼,但是身体是不配合的,身体会对意识说:好累啊,多睡会。身体几乎没有任何动力支撑意识接受意识的指令,意识也很快被身体说服:干吗这样自己为难自己,明天再跑吧。身体战胜了意识。
当意识发现身体得逞之后,就开始自责自己为啥不坚定信念,然后暗下决心,明天一定要起床跑步。
到了第二天醒来,身体又故伎重演,这时意识咬咬牙,不情不愿地起床去跑步。一旦起床跑步,就不存在“跑不跑”的问题,而是“跑多少”的问题。
在跑的过程中,身体有开始发难了,平时因为跑的不多,所以身体很难适应跑步的状态,身体会出现上气不接下气,头晕眼花,心跳加速,大汗淋漓,脚也疼,腿也疼,就是浑身上下都不得劲,身体会对意识说:算了吧,慢慢来,不要一口吃一个胖子。意识看到身体这么痛苦,也就起了恻隐之心,立即停下脚步。
回到家之后意识慢慢清醒,它会觉得:自己太不能吃苦了,下次一定要跑得更远。
第三天无论身体发出怎样的信号,意识视而不见,就是命令身体咬牙也要坚持。身体受命于意识,只有无奈地往前跑,身体也知道意识这一刻不想停下脚步,于是身体只有被动地配合意识,调动所有的力量支持意识的这个决定。跑完之后,意识很爽觉得自己战胜了自己,大脑释放各种美好情绪的化学物质奖励身体。身体也会感觉跑完还不错哦,更何况身体也无法抗命于意识,只好乖乖地服从意识的指挥,现在身体想到的不是“跑不跑”的问题,而是“如何跑”的问题。
好大喜功
其实我们无时不刻在和自己的贪执互动着
1
随着身体慢慢适应了跑步,意识有的时候就开始好大喜功,它会无视身体已经过度的状态,为了自己的“更快”“更高”“更强”的虚荣心,过度透支身体,或者不按照科学的方式爱护身体,身体终于出现状况,伤病就来了。
伤病来了,意识就开始怀疑自己了,“跑步伤膝盖”“跑步会猝死”“人生苦短,为啥自个为难自个”,意识一松懈,哈哈,身体就开始过年了,每天早上起来就不用那么难受去跑步啦,躺在舒适的床上刷刷微信,读读全世界发来的奏章,娱乐八卦,军事冲突……
2
一转眼这样的日子呼啸而过,发福的肚子撑开了衬衣的纽扣,意识有开始对自己进行了反思,决定要改变这样堕落的生活。
接下来,意识开始慢慢感受身体发出的声音,意识也开始捕捉身体的各种变化,意识也开始让身体跑前跑后做拉伸,慢慢开始在跑步中“身体”和“意识”开始了恋爱。
3
现在跑步的时候“我”会发现:有的时候是身体的状态很好,身体想跑,但是意识让身体停下来,比方说上课开会的时间到了,意识会下命令身体要停下来,但是这个时刻身体没有任何不适并且感觉刚刚才是享受;有的时候是意识想跑,但是身体下命令,让意识停下想继续的冲动,比如每天制定跑10公里,意识觉得没有跑够10公里就不能停,但是身体感觉到气压太低,天气太热,环境不好,然后让意识放下执着。
久而久之身体和意识就像一对恋人,有商有量,互相理解,当它们高度一致的时候就有高潮感觉,全然忘我,和万事万物融为一体,幸福的洪流涌动着,跑完除了满足就是快乐,这种体验只有跑者才有。
在生活和工作中,我们很多时候很难有能力把“我”“我的意识”“我的身体”区分开来,它们仨是一体的混乱的,所以在混乱的状态下自己很难为自己做出“智慧”的选择。这种区分的能力我把它定义为“觉察”,做出智慧的选择定义为“觉知”,“察”是内在的,“知”是外在的。“知”之后还要修正,这个时候的修正是围绕着“因”,因为“知”后的“果”和“因”不一致,就要修正。整个这个过程就叫做“修”也就“修行”。