冬天到了，甜甜的你想点甜甜的甜点，该如何健康点呢？

王  斌

国家二级公共营养师

国家高级营养讲师

擅长将医学与现代营养知识结合，专注母婴营养健康领域。手把手教你如何科学养育孩子！

斌姐营养课堂

每期一个短视频

为大家提供科学轻松的喂养心得！

第九十七期

如何健康点甜点外卖？

（本期视频是斌姐与美团外卖合作推出的科普小课堂，旨在传递健康点外卖的理念。）

甜甜的你究竟该如何健康点甜点呢？

 斌姐：

是的，对有些小伙伴来说甜点是可以带来好心情的，而甜点带来的问题就是高热量、反式脂肪酸以及糖分对牙齿健康的损害。

看一份甜点健不健康主要看两点：

1、是不是天然黄油

2、有没有减糖减油

所以我们点甜点时要注意商家有没有强调用的是天然黄油或者天然奶油，甜度是不是可以选择，或者用代糖（比如赤藓糖醇、木糖醇或者甜菊糖苷等）来代替蔗糖、糖浆等游离糖。

最后斌姐还是要强调，甜点可以是我们偶尔放飞自我的小快乐，但要注意控制好度哦

~

斌姐发现，身边很多小仙女都在提倡“戒糖”，打开时下最热门的社交App，似乎每个小仙女都在分享自己戒糖的小经验，斌姐也为大家分享过怎样成为一名高甜的“无糖麻麻”！可点击链接复习：43岁大S颜值回春，做到这一点，你也可以实现“冻龄”

你最爱点的甜点外卖是什么？

欢迎在留言区讨论

新加入的童鞋，请进入公众号，找到最底部的“营养科普”→“历史消息”界面后，在最上方的“搜索栏”，输入关键词搜索，先系统地了解下我们以前事无巨细的科普文。

-这是我为大家分享的第598篇文章-