黄磊女儿身高惊人,春季长高黄金季教你避开七大喂养误区

王  斌

国家二级公共营养师

国家高级营养讲师

擅长将医学与现代营养知识结合,专注母婴营养健康领域。手把手教你如何科学养育孩子!

近日,黄磊的女儿多多的一张合影照片再次引起网友热议。照片上的多多俨然已经成了一位亭亭玉立的大姑娘,最吸引人的还是多多那逆天的大长腿和身高,与多多一起合影的著名小提琴艺术家吕思清的官方身高是181公分,穿了一双平底鞋的多多站在他身边,只矮了半个头。网友指出,才13岁的多多身高最起码有170公分!

春天是一年中宝宝生长最快的季节,据世界卫生组织的一项报告,春季的3~5月,孩子身高增长等于9-11月的2~2.5倍。每个爸妈都希望自己的孩子别被身高拖后腿,所以在孩子睡眠、饮食、喂养等方面也都格外注意(关于春季长高,可详见:张柏芝晒长子感叹长好高,孩子春季“蹿个儿”有妙招!),甚至会不自觉地和身边的孩子进行攀比。一旦发现孩子的相关指数有落后趋势,就强填硬塞。其实,在这里,爸妈们已经犯了喂养上的两大错误,即忌盲目攀比、忌强填硬塞。除了以上这两个常见的错误做法,还有很多喂养禁忌,也常常有爸妈们甚至老人们中枪,一起来看看吧!

(图片来自育儿互助营养与辅食群:奥利妈)

忌盲目攀比

有些父母看与宝宝同龄的孩子每餐比自家宝宝吃得多、身高体重比宝宝高,于是就尝试给宝宝换奶粉或者强行给宝宝喂食等等,这样的做法是不符合宝宝正常需要的。每个宝宝的胃口都不一样,在养育孩子的过程中父母切不可盲目“攀比”。

正确做法

判断宝宝生长发育状况是否正常,主要看身高、体重和生长曲线,如果这方面都正常,父母就不需要担心。如果父母发现宝宝出现了生长发育不正常的情况,排除疾病影响,就要从食量、膳食搭配和饮食习惯这些方面来找出原因。比如大一点的宝宝把饭含在在嘴里不咀嚼、不下咽,时间长了饭菜就没味道了,就更不喜欢吃了。父母要正确引导,让宝宝慢慢改正不正确的饮食习惯。(具体详见:你还在“拼娃”比个头吗?有了它,让你对孩子发育情况了如指掌

(图片来自育儿互助营养与辅食群:不懂妈)

忌食物粗硬

婴幼儿咀嚼和消化机能是在逐步发育完善,我们要根据宝宝的咀嚼能力来制作食物。不够精细很容易噎到宝宝,但到了锻炼宝宝咀嚼能力阶段,妈妈又给宝宝吃的过于细腻,就不能很好地锻炼宝宝的牙齿和咬肌,会影响宝宝牙齿排列和颌骨发育,甚至影响宝宝的鼻腔、颅骨发育。宝宝消化能力较弱,给他吃过于生硬的食物胃肠道就不能充分消化吸收营养。

正确做法

我们做的辅食首先要从软、细、熟三方面来考虑,随着宝宝的发育情况慢慢调整。

(图片来自育儿互助营养与辅食群:闹妈)

忌重口味

婴儿期是一生中味蕾最敏感的时期,所以在辅食的添加过程中切不可加入任何的调料,如咸盐、儿童酱油、蜂蜜、胡椒粉、花椒、大料等等,少油、少糖是基本的原则。避免破坏宝宝自身的味觉系统,其实在大人嘴里淡然无味的食品,在宝宝的嘴里会品尝出不一样的美妙滋味。

正确做法

不可以用大人的口感来判断宝宝的食物的口味。宝宝的食物最好是用最新鲜的食材单独烹饪的,而且要现做现吃。宝宝一岁后可以添加盐等调味品,但还是掌握清淡的原则,培养宝宝良好的饮食习惯。

(图片来自育儿互助营养与辅食群:派派麻麻)

忌咀嚼喂养

有些家长传承老一辈的喂养方法,将食物咀嚼后给宝宝喂养,其实,这是一种既不卫生,又不利于宝宝发育的办法。我们的口腔中常有一些细菌、病毒。有实验证实:从一个不经常刷牙的人的口腔中,取出一些食物残渣来检验,竟发现有8亿多个细菌。即使刚刷过牙,我们的口腔中还是存在细菌和病毒的,这些细菌、病毒会通过被咀嚼过的饭菜传染给宝宝。宝宝的免疫力是比较弱的,对成人不致病的细菌、病毒却可能使宝宝患病。而且,经我们咀嚼的饭菜口味也会差很多,食物中的部分营养和香味物质流失,留给宝宝的是口感极差的食物。另外,也不利于宝宝咀嚼肌和下颌的发育,甚至会影响宝宝的牙齿排列和语言发育。

正确做法

我们要根据孩子的年龄特点和消化程度选择食物,烹调时做到细、软、烂,现在的辅食工具非常的方便,很容易做出各种符合宝宝需要的美食。

(图片来自育儿互助营养与辅食群:小饼干妈妈)

忌食物单一

婴幼儿对单调食物容易发生厌倦。很多父母在给宝宝添加辅食时,都是这餐吃米粉、下餐吃蛋黄、下下餐吃菜泥,把不同味道的辅食分开添加,宝宝对每种食物的味道都是单一接受的,这样会使宝宝对不同的味道产生选择或是比较。随着宝宝月龄的增加,他会选择自己喜欢的味道,而对不喜欢的就会拒绝,也就出现了偏食、厌食的情况。

正确做法

在辅食添加的初期,单独给宝宝添加辅食是有好处的,可以防止宝宝过敏、培养他的味觉等,等到确定宝宝可以吃一些食物后,可以将这些安全的食物混合在一起来喂养,食物品种丰富多样,色、香、味俱全,主食粗细交替,辅食荤素搭配,这样可以让宝宝在一餐中获得均衡的营养,同时也可以预防偏食。

(图片来自育儿互助营养与辅食群:蟹蟹妈妈)

忌盲目食用强化食品

现在市场上供应的婴幼儿食品中,经过强化的食品很多。比如强化铁锌钙的酱油、强化铁锌钙的米粉、强化铁锌钙的面条等等,倘若漫无目地选购各种各样的强化食品给婴幼儿食用,就有发生中毒的危险。因为每种营养素的摄入都是有一定限值的,宝宝如果长期摄入不足会影响生长发育,但若是超量同样会给健康带来损害。

正确做法

妈妈购买时首先要明确宝宝需要补充什么:

  • 如果妈妈觉得宝宝每日蔬菜水果吃得不够,就选择强化维生素的。

  • 如果宝宝不喜欢吃肉或月龄太小每天吃不多,就选择强化铁锌的。

  • 如果宝宝不能每天晒太阳,就选择强化维生素D的。

  • 如果觉得宝宝每天已经吃得很均衡,就选择无任何强化营养素的。

另外,妈妈在购买时应仔细阅读食品外包装上所标明的营养素含量,如遇几种食品中强化营养素是一样的,就选购其中一种,否则营养素叠加补充,可能会存在过量的风险,必要时妈妈可以征求医生或营养师的意见。

(图片来自育儿互助营养与辅食群:橙子妈)

忌强填硬塞

我常建议宝宝出生后最好母乳喂养,如果一定要喂奶粉,刚开始每次15毫升左右就可以,因为宝宝的胃容量就是这么大,括约肌也没有发育好,不能很好地扩张,喂得多会给宝宝消化带来负担。但有些妈妈说我“每次给宝宝喂30毫升,她/他也吃得很好呀?”这是因为宝宝出生后存在吮吸反射,就是不论什么时候妈妈给宝宝喂奶,宝宝都会吃得津津有味,但这并不是说宝宝饿了或需要吃这么多,而是出于本能的一种反应

婴幼儿无自控能力,饮食是否有节制常常取决于父母的喂养方式,有些父母缺乏喂养经验,宝宝一哭就认为是饿了,于是立刻给喂奶,长此以往,宝宝的胃口就被撑大了,摄入的必然多于身体自身需要的,加之运动量又小,超重就逐渐形成了。而肥胖对于宝宝的健康是非常不利的,影响宝宝运动能力、骨骼发育、生殖、消化、免疫以及呼吸系统发育,另外也会给宝宝今后带来患慢性病的风险:儿童时期的肥胖导致成年后高血压、Ⅱ型糖尿病、高血脂症、肝功能损伤的患病比例明显高于正常体重的人群。随着儿童肥胖率的日益增高,Ⅱ型糖尿病在儿童中越来越多见,肥胖儿童的血脂明显高于正常儿童,而血脂升高是动脉粥样硬化的高危因素,所以这些慢性疾病逐渐低龄化的趋势也给我们敲响了警钟。

还有一个很不好的喂养方法就是追着宝宝喂食,一到吃饭时间,就上演追捕戏码的家庭不占少数,小的在前面跑大的在后面追,总算追上了也是连哄带逗的才能吃下饭去,有时一顿饭甚至要吃上个1小时。这样的做法会让宝宝没有饿的概念,而且吃饭的时候玩耍也会分散他的注意力,降低宝宝对吃饭的兴趣。

正确做法

中国有句俗话,抚养孩子要"三分饥饿,三分寒",孩子才能生长得更好。父母应多尊重宝宝的意愿,食量由他们自己定,不要强迫宝宝进食,否则,时间长宝宝就会产生逆反心理,觉得吃饭是一件很不愉快的事情,而且过于强求还容易使宝宝产生消化不良。

其实,饥饿是进食最好的推动力,当人处于饥饿状态时就会对食物有极大的渴望。适当地延长宝宝的吃饭间隔,且控制每次进餐的时间不超过半小时,让宝宝体会到“饿”的感觉。也许刚开始还是会出现吃几口就不吃的现象,妈妈要明确告诉宝宝只有下一餐才能吃饭,多数情况下,没到下餐宝宝就饿了,父母们要坚持不给他吃任何东西,可以用玩具或是其他方法转移注意力,等到下餐时再给宝宝吃。几次下来,宝宝就会明白吃饱的真正意义,并且会珍惜这吃饭的短短半小时,集中注意力好好吃饭。

(图片来自育儿互助营养与辅食群:11妈妈)

斌姐碎碎念:

“可怜天下父母心”,

谁都希望自己的宝宝

长得高高壮壮、健健康康,

但切忌拔苗助长,

要根据宝宝的

生长发育的需要来喂养,

让父母陪孩子慢慢长大,

愿所有的宝宝

都能在妈妈科学的喂养下

健康成长。

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