滚蛋吧，水肿君！中医5招教你告别“水肿体质 ”

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孔薇  主任中医师

南京市中医院肾病科

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为什么会出现水肿？ 

水液是我们人体的重要组成部分，水肿与人的水液代谢有着很大的关系。

人体的水液代谢需要多个脏腑的参与，如胃、脾、肺、膀胱，如果这些脏腑的功能出现了异常，水液不能正常排泄，潴留在体内就会出现水肿。

出现水肿，但检查时没有器质性的病变，只是脏腑功能失调，这种情况下称之为“水肿体质”。

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如何消水肿？

鬼门是人体的汗孔，排汗是人体水液的一种代谢方式，如果不能正常排汗，就容易出现水肿。

开鬼门是用发汗的方法把体内多余的水分排出体外。

代茶饮调理水肿——葱白生姜茶

葱白、生姜性温味辛，辛可以发汗 ，温可以解表，所以葱白、生姜起到让人体发汗、解表、开鬼门的作用。

调理水肿——桂枝消肿汤

桂枝具有辛温解表、通阳散寒的作用。玉米须具有利尿消肿的作用。两味药搭配在一起，可以起到非常好的解表、利水、消肿的效果。

桑枝棒消肿法

棒击法是推拿疗法中的一种，桑枝本身具有疏经络、祛风湿、利水气、消水肿的作用，用桑枝棒敲打手太阴肺经，可以起到宣发肺气、消水肿、出汗的作用。

敲击方法：从下至上、由轻至重，每侧敲打3-5分钟。

穴位按摩消水肿

曲池穴

曲肘，在肘横纹的末端，具有疏风解表的作用。

按揉方法：用拇指指腹按揉曲池穴，每侧按揉3-5分钟，可以达到疏风解表的作用。

列缺穴

虎口交叉，食指尖的位置，具有宣发肺气的作用。

按揉方法：用拇指指腹按揉列缺穴，每侧按揉3-5分钟，可以达到宣发肺气的作用。

合谷穴

食指跟拇指交叉时，肌肉凸起的位置，具有清热解表的作用。

按揉方法：用拇指指腹按揉合谷穴，每侧按揉3-5分钟，可以达到清热解表的作用。

按压时力度要适度，穴位按摩起到的是辅助作用，只适用于比较轻的症状。症状较重时，还要喝中药来调理。

缓解水肿经典方——越婢汤

麻黄可以发汗，石膏可以清热，生姜、大枣可以解表利水，甘草可以调和诸药。整副药配伍在一起，可以起到很好的缓解水肿的效果。