危险！身上4种表现，是血管在求救！睡前喝它，远离失眠、脑梗！！
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近日气温下降明显，寒冷的天气里正是脑梗高发的季节，中老年朋友们要特别关注血管的健康。
当你的身体出现如下信号，证明你体内血液粘稠度（血脂）很高，稍夸张一点来形容，就是“粘如浆糊”，这就需要格外注意了。
血液粘稠的4个信号
1
晚上清醒、起床头晕
血液粘稠度高的人，早晨起床可能会头晕目眩，跟普通人睡醒后精神抖擞完全不一样！
2
下蹲困难，蹲着干活胸闷气短
血液粘稠的人大多超重，这些人做下蹲、起立动作时可能会很费劲，即使蹲下也容易出现胸闷气短的现象。
如果血液粘稠，肺、脑等脏器还会缺血，引起呼吸困难。
3
午饭后困倦
健康人午餐后也可能会犯困，但血液粘稠所引起的午后困倦跟它有所不同。
血粘度高的人午饭后特别犯困，如果不休息，整个下午就没精打采。血液太过粘稠，引起大脑供血不足。
4
阵发性视力模糊
有些中老年人平时视力不差，但会偶尔出现视力模糊的情况，这可能跟血粘度有关。
血液粘度过高，血液不能充分营养视神经，视网膜和视神经会短暂出现缺血，引起视物模糊。
1血液粘稠危害健康
加快动脉血管硬化
血液变得粘稠，就会伤害到毛细血管，甚至堵塞毛细血管，因此过多油脂沉积于血管壁上，会加快动脉血管硬化。
诱发或加重冠心病
血液黏稠会引起的心、脑、肺、肾等重要脏器的血液供应不足，造成器官缺血缺氧，从而可导致冠心病等心血管疾病病情的加重。
促使血栓、栓塞形成
血液稠度增高，血液流速便会减慢，血液里老化的红细胞集聚，会加重血稠而发生凝血，出现血液凝集块、造成血管栓塞，从而发生缺血性心、脑血管疾病。
2冬季护脑方，促进血液循环
中医认为，脑梗发病的病机是气虚，气虚影响血液运行，造成脑供血不足，任由其发展，最终就会诱发脑梗。
尤其是晚上睡着后心率减慢，血液循环也变得缓慢，所以脑梗的发病往往发生在后半夜。
晚上睡觉前服用一些补气药物来促进血液循环，不仅能预防夜里脑梗的发生，对改善失眠、提高记忆力也有一定帮助。
针对不同人群，专家推荐了两个护脑小方子。
01
冬季护脑一号方
配方：党参15克、石菖蒲15克、远志15克
这个方子适用于一般人群保健使用。
02
冬季护脑二号方
配方：黄芪30-50克、当归6克、石菖蒲15克
这个方子适用于有明确脑血管淤堵症状的人使用，比如做CT发现腔隙脑梗，或者有失眠严重、记忆力很差等脑血管堵塞的症状。
注意事项：
1、这两个方子建议根据个人情况选择，睡前煮水或泡代茶饮服用，冬天每周可以吃五六次，冬天过去后减少用药频率，隔三差五地吃一些。
2、用药要谨遵医嘱，建议先咨询医生后再用。
3六招降低血液粘稠度
1
多饮水
水堪称为“速效稀释剂”。但饮水要讲科学，对于没有基础疾病者，要掌握好时机，如清晨起床、三餐前一小时、晚间就寝前喝水200毫升。有心脏、肾脏疾病者需遵医嘱饮水。
理想的水是20-25℃的白开水或者淡茶水。
2
多吃具有稀释血液功能的食物
如黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等水果；还有番茄、红葡萄、橘子、生姜；具有降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。
蔬菜与瓜果除含有大量水分外，其含有的丰富维生素C及粗纤维，有利于降低血粘稠的程度。
3
多食大豆
大豆含有丰富的卵磷脂，这是一种乳化剂，能使血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，降低血中胆固醇，使血粘稠得以改善。
4
少吃动物内脏、动物脂肪及甜食
动物内脏如猪脑、猪肚、肥肠及动物脂肪含有大量胆固醇与饱和脂肪，可加重血粘稠程度，促使动脉硬化。
甜食糖分多，能升高血中的甘油三脂，也可提升血液的粘稠度。故三餐宜清淡一些，以素为主，粗细粮搭配。
5
坚持体育锻炼
如散步、慢跑、太极拳、爬山、游泳等，以促进血液循环，加快体内的脂质代谢。
6
消除忧虑，情绪乐观
吸烟对心脑血管的危害大家都知道，但其实，戒烟不止预防疾病这么简单。有研究显示，对于轻度高血压、高血脂的病人来说，戒烟的效益要远高于用药。
别以为血液健康问题只出现在老年人身上。事实上，越来越多的年轻人也有这些症状！大家平时都要多注意哦~
文章来源：养身厨房、JSBC万家灯火