红豆和此物一起煮，皱纹消失，皮肤变干净了，头发慢慢变乌黑亮丽

红豆和此物一起煮，皱纹消失，皮肤变干净了，头发慢慢变乌黑亮丽！红豆是种美容食材，更加是一种女性保养食材，是在很多的养颜餐里逗必不可少的一种中药食材。平时我们自己在家不知道怎么吃红豆，今天别担心，营养师大乔教大家做一道养颜餐。南瓜加糯米粉做成圆子，再搭配煮至开花，加了冰糖的红豆汤一起享用，既美味，又营养丰富。还具有补血、利尿、消肿、美容、健脾益胃、促进消化功能等作用。今天营养师大乔就教大家做红豆南瓜圆子汤，喜欢的记得给我点赞哦！

红豆南瓜圆子汤

By 杰米田园

配料：

红豆 150克、南瓜 150克、糯米粉 适量、白砂糖 适量、冰糖 适量

烹饪步骤：

1.红豆洗干净用冷水浸泡5个小时。

2.电饭煲内胆加足量水，放入电饭煲，烧开后放入红豆，继续煲。

3.40分钟后添加冰糖，继续煲，煲至红豆软烂即可。

4.南瓜去皮去瓤，洗干净切成片，装在微波炉盒中，盖上盖，入微波炉打熟。

5.打熟后取出，趁热压成泥。

6.加入糯米粉，再加入白砂糖及适量的清水。

7.和成南瓜糯米面团。

8.取三分之一面团，放入沸水中，煮至浮起捞出。

9.再与没有煮的南瓜糯米面团混合，揉成面团，将面团分成一个个小剂子，再团成圆子。

10.锅中加水烧开，放入小圆子，煮至浮起。

11.捞出放入煮好的红豆汤中即可享用。

烹饪小贴士：

1、真品赤小豆：干燥种子略呈圆柱形而稍扁，长5～7毫米，直径约3毫米，种皮赤褐色或紫褐色，平滑，略有光泽。种脐线形，白色，约为全长的2／3，中间凹陷成一纵沟，偏向一端，背面有一条不明显的棱脊；质坚硬，不易破碎，除去种皮，可见两瓣乳白色子仁；闻之气微，口嚼之有豆腥味。

2、伪品木豆：外观呈扁球形，一端略平截，直径约4～6毫米，比正品稍大，表面棕色至暗棕色，种脐位于平截一端，白色，长圆形，显著突起；虽亦质地坚硬，不易破碎，但种皮较薄，内含黄色肥厚的子叶；闻之亦气微，但口尝味淡。而伪品木豆虽与赤小豆为同科植物，但不具备上述功效，故不可代替赤小豆使用。

这道红豆南瓜圆子汤大家喜欢吗？