男人腰不行，是有先见之明的！

“腰肌劳损”这四字，我们经常都能听到！

腰肌劳损是很常见的一种疾病，是属于骨科的一种疾病，大多数患者是由于劳累或者受到外伤所导致，腰肌劳损给患者的生活工作以及学习带来很大的影响。

因其最主要的表现就是腰部疼痛，并且在疾病初期就可以感觉到疼痛。

随着疾病的发展，疼痛程度会越来越重，尤其是在劳动或者是用力气之后，疼痛感明显加重，除了疼痛的感觉，还伴有酸胀感。

腰肌劳损的临床表现有哪些？

1.腰部没有力气

腰肌劳损的患者一般都会有腰部没有力气的感觉，在活动或者劳动的时候稍微不注意，就会导致腰部扭伤，病情发展的话疼痛也会加剧，这样就会导致患者的日常活动受到限制，没有办法像正常人一样活动。

到医院进行检查的时候，可以检查的患者的腰部无力、肌肉松软，但是这时候还没有明显的压痛感。

2.无法弯腰

腰肌劳损的患者，腰部受到损伤自然没有办法正常弯腰，严重的患者甚至不敢弯腰，有的患者从事的工作需要长期弯腰。

对于这类患者，轻的患者还可以稍微弯会儿腰，但也只能维持一段时间，工作一段时间之后，需要伸伸懒腰或者放松一下，腰部的疼痛才可以得到缓解，对于农村长期弯腰劳作的群体，腰肌劳损对其影响是很大的。

3.压痛点

腰肌劳损的患者都有一定的压痛点，对于一些患者的，叩击其压痛点，疼痛程度会有所减轻，因此自己要是想判断是否为腰肌劳损的话，可以通过叩击压痛点来判断，要是叩击压痛点的时候，疼痛症状有所减轻，那么就可以考虑一下是不是腰肌劳损。

自己实在找不到压痛点不能判断的话，请及时到医院进行就诊。

4.习惯性锤击腰部

腰肌劳损的患者，在疾病早期，没有明显的症状，腰部的活动也不会受到太大的限制，弯腰、行走都没有明显的障碍，但是随着疾病的发展，患者腰部会出现不舒服的感觉，不能长时间站着或者坐着，长时间坐着的话再直起腰来就会很困难。

有的患者就会出现锤击腰部的动作，以缓解腰部的不适感，因此患者就要注意自己一旦出现习惯性锤击腰部的话，就要考虑是不是腰肌劳损了。

以上就是腰肌劳损常见的几种表现，也可以根据这些表现自己判断一下是不是有腰肌劳损，自己不确定的话，出现以上症状就去医院进行诊断以及治疗，同时生活中注意对腰部的保护。

生活中应注意什么？

1.防止潮湿，寒冷受凉

不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。

2.纠正不良的工作姿势

如弯腰过久，或伏案过低等。在僵坐一小时后要换一个姿势。使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力，有助于避免腰肌劳损。背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈，迈步要稳，步子不要大。

3.防止过劳

腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。

4.使用硬板软垫床

过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加一张10厘米厚的软垫。

5.注意减肥

控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，为易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼。

腰肌劳损是一种危害我们身体健康的骨病之一，由于疾病具有反复发作的特点，容易加速腰的退化，导致腰椎间盘突出。因此不管男人还是女人都要学会保护好自己的腰。