秋冬进补，五大膏方足够了！
效哥，四代中医世家，副主任医师，中医实战派，用铁血捍卫中医的铁杆中医，为中医继承和发扬立心，为了让更多的人学习正统中医，在喜马拉雅app开通了中医公益教育“笑谈中医”。转发就是力量！效哥需要大家的转发！让我们一起，用正能量粉碎“伪养生”和“伪中医”！！！
中医讲究“春生、夏长、秋收、冬藏”，认为人体内的气血的盈亏也具有大自然一样的规律。秋冬季节里，我们身体里的气血等能量物质就宛若农民们所播种的庄稼一样，到了丰收季，能否收获得多，储藏得足，将会对来年的身体产生很大的影响。
怎么办？向古人学习，在秋冬季开始服用补益性质的药物。
服什么？今年秋冬，不喝良药苦口的药汤，也不吃难以下咽药丸。有没有一种既爽口，又有补益性质的中药呢？有的，那就是膏方。膏方和普通的中药比起来，具有很好的口感，而且只需要辛苦一次，就可以每天坐享现成，并且滋补性更加平和，降低服用补药上火的几率。
★ 花4个小时，滋补30天
9:00
去药店买药
如何挑选优质药材？
百合
尽量选用色泽不是很白的那种，很白的那种往往是为了防霉以及好看，而使用硫磺熏蒸过的。
川贝
川贝之所以昂贵，就是因为它全部来源于野生，人工种植不成功。一般又分为松贝、青贝、炉贝，三种川贝均以体型较小（0.6-0.8cm）为佳，其中以较大的贝母包绕较小的贝母的“怀中抱月”型的川贝为佳品，选择时，尽量选择不是很白的那种，很白的那种往往是为了防霉以及增白而使用硫磺熏蒸过的。
熟地
尽量选择块大，并且掰开后，内外均是一致的色黑油润，质地柔软，粘手为佳。
人参
尽量选择年头比较长的人参，一般，以生长5年以上的人参品质较为优秀。
Tips：人参的年头可以通过数芦头上的“芦碗”（即小坑）来计数，一个芦碗代表人参生长一年。
一定注意要把购买到的人参的芦头掰下去，芦头是作为人参真假的鉴别性标记物，药店为了证明所售是真品，必须带芦头出售，但芦头是具有毒性的非药用部位，购买后一定要自行去除；同时要注意购买人参时，尽量要考虑到把芦头损失的重量多买出来。
Tips：人参的种类有多种，一般情况下，野山参效果最好，但价格昂贵，不适合用于熬制膏方；红参补益力量较大，适合于体质偏于虚寒的人服用；白参的补益力量偏弱，适合于体虚不甚的人服用。
红参是指经过反复蒸晒加工后的人参，色泽红润，好的红参除外芦头具备五年生的特性外，以整体粗壮，色泽暗红，半透明似玛瑙为佳，补益力量较大，适合体质偏于虚寒的人服用。
白参是指经过饱和白糖水浸透后，晒干后的人参，所以也称“白糖参”，好的白参除了芦头具备五年生的特性外，以整体粗壮，质地厚实沉重为佳，补益力量偏弱，适合虚弱不甚的人群服用。
野山参是指野生人参，一般生长年头较长，具有不可替代的补益力量，但价格昂贵，不适合用于膏方熬制，野山参以“雁脖芦”、“铁线纹”、“黄马褂”、“珍珠疙瘩”等特征为品质优秀的表现。
柏子仁
由于柏子仁是富含油脂的种子类药材，存储稍有不慎或放置过久，均会导致变质，购买时，需要注意抓到手心后，用鼻子仔细嗅一下，不要有油脂变质的哈喇味即可，品相较佳的柏子仁，还会有侧柏树的清香味。
枸杞子
枸杞子不以大小论好坏，应该是以色红润，用手揉捻时感觉果肉较多，撕开外皮时，果肉较多，籽较少，口感酸甜为佳。
当归
当归富含油性，过去较好的当归都有油性渗出，所以，品相较佳的当归都成为“油当归”，当归的选择，主要是通过眼观及手摸为主，首先看到的当归应该像被少许油所浸润一样，手摸时会觉得当归较为柔软，不易折断，相反，油性较少的当归，看起来像干燥木片，且很容易折断，声音较脆。
当归自古根据用途分为三类，活血用当归尾，补血用当归身，止血用当归头，本篇文章推荐的滋补性膏方，建议是用当归身。
去超市采购冰糖或蜂蜜
膏方依个人口味可以放入冰糖或蜂蜜，一般，一个月的膏方用量，需用冰糖为1000g，或蜂蜜600g。
准备带有密封圈的乐扣保鲜盒
容积不小于1000ml，用于贮藏膏滋。保鲜盒要事先刷洗并晾干，不得含有水液和油污。
10:00
在家开始做熬膏方前的准备
锅的选择：锅的选择有几种。
传统中医认为银锅是煎煮中药的最佳材质，因为银几乎不与药物发生化学反应，但是造价昂贵，已经退出主流煎药锅。
过去习用的砂锅和陶锅，价格低廉，也不易与药物发生化学反应，目前属于主流的煎药锅，它的缺点是锅壁较厚，比较费火，且砂锅和陶锅的来源材质已经受到越来越严重的土壤污染，制作后也不会通过重金属或放射性污染的强检，所以存在有毒有害的危险，而且此类锅的内壁容易因为加热不均衡而导致破损，破损的内壁会受到药物的污染，导致在煎煮不同药物时可能会发生一些不良反应等，不建议使用。砂锅和陶锅的盛行，更多的是因为那个时代还没有发现廉价的不与药物发生化学反应的锅材而已。
目前主流的煎药锅是不锈钢材质，不锈钢与铁不一样，不易于药物发生反应，目前医院药店的代客煎药的煎锅大都是不锈钢材质的，此类是目前砂锅和陶锅最佳的替代材质。
本文首推搪瓷盆来作为煎药锅，搪瓷几乎不与任何中药的化学成分发生反应，严格来说，此种特点更优于银锅，就此特点来看，更加符合中药有效成分的高浓度提取，且尚有耐高温，导热快导热均匀等特点。
水的选择及用水量：
一般情况下，因为含有较多的钙离子和镁离子，自来水不是最佳选择，不妨选用市场上出售的纯净水。用水量一般以水平面没过药材以上6-10cm为宜。
热源的选择：
虽然电作为热源现在已经普遍应用在厨房里，在逐步替代火，但是传统中医认为，水与火分别代表阴与阳，药物需要阴阳共制才会很好的提炼，电虽然可以提供热，但并不具有火的属性，所以，如果可以，尽量选用火作为热源，来熬制煎膏。
浸泡：
用冷水浸泡药材30分钟，注意，不要用热水浸泡药材，因为热水的高温会直接药材表面形成一层“变性”层，这个层会阻碍药材内部向外释放药物有效成分。
11:00-13:00
煎煮
放到火上开始煎煮，先用武火（大火）煮沸，然后转至文火（小火），由于滋补膏方很少有芳香类怕煎煮药，所以，没有需要后下药物；因为膏方煎煮时间普遍较长，且普遍都属于滋补性质的中药，整体都需要长时间煎煮，所以，也无需先煎药物。
Tips：武火和文火都是指可以让液体沸腾的火焰，沸腾翻滚剧烈的成为武火，沸腾翻滚程度最轻的属于文火。
从水沸腾开始计时，大约煎熬至液平面稍低于药物表面时即可停火，按一般文火煎药来推算，大约相当于煎药60-120分钟左右。
滤渣
用较细的纱布做成的滤网即可过滤煎好的药液，待药液过滤完后，不要忘记把中药渣也要用力挤压，因为里面尚含有不少药液。
再浓缩
把过滤好的药液，再放到火上重新煎煮浓缩，浓缩至大约500ml即可。
收膏
继续使用文火，然后缓慢分批的加入冰糖或蜂蜜，等药液逐渐变为粘稠状，药液中有较大气泡（2-3cm）冒出时，既可以停火。
待稍微凉些时，倒入事先准备好的乐扣保鲜盒内，即可。
★ 贮存条件
带有密封圈的保鲜盒放置冰箱内冷藏即可保持30天之内不变质，每次盛取膏滋时，需要使用干燥的无水液油污附着的勺子，并且注意要及时密封保鲜盒。
★ 服用及服用量
对于喜好甜食的人来讲，膏滋可以直接含化后咽下即可；其他人，则需要将膏滋盛出后兑入沸水，冲调均匀后饮用。
下面给出的膏滋处方均是按照一个月的服用量来配比的，所以，把我们最后收膏得到的膏滋的总重量，除以30天，得到的克数就是我们每天需要的服用量。
★ 不适合服用膏方的人群
有糖尿病的人群，或者平时身体内湿气较大、舌苔厚腻的人群，或者血糖尿糖均处于糖尿病临界值附近的人群。
★ 忌口
含有人参类的煎膏，不宜同时饮用茶，以及白萝卜，此二类物质会降低人参的补益作用；其他煎膏在服用的同时，也需注意不要同时饮茶及食用绿豆，中医认为这两类物质具有“解百药”的作用，能够降低膏方的补益功效；服用膏方的前后两小时内，尽量避免服用牛奶或豆浆，它们中的蛋白会使得膏方中的某些成分发生吸收障碍，降低疗效。
★特别的膏方给特别的你
每个人都有不同的体质，以及不一样的生活工作环境，不一样的饮食习惯，不一样的遗传基因，所以，同样是体虚，体现到每个人身上，就会表现出不同的类型，不能“万病一方”，所以，特别的膏方给特别的你。
★ 润肺
首选膏方：百合固金膏
膏方组成：川贝200g 百合200g 生地黄60g 熟地黄60g 麦冬30g 白芍30g 当归30g 生甘草30g 玄参30g 桔梗30g（以上为一个月的口服量，可根据自己需要服用的时间，按比例递增药材即可）
处方出处：清代.汪昂的《医方集解》
功效：养阴润肺，促排污浊。可以提高肺的免疫力，抵抗日益加重的空气污染，尤其适合车来车往的大都市人群。
适合人群：肺气阴虚，容易感冒，慢性咽炎，口咽干燥，干咳，咽喉燥痛，手足心热，盗汗，以及主动吸烟或被动吸二手烟的人群
Tips：君药：中医认为一付中药处方中的各个药物之间的关系，就宛若一个国家，有一个主打的药物，在整个处方中，它至少起到一大半的治疗作用，这个药物就叫做处方中的主要药物，即君药。
★ 滋肾
首选膏方：左归膏
膏方组成：熟地300g 山药100g 枸杞子100g 山茱萸50g 川牛膝30g 菟丝子50g 鹿角胶50g 龟板胶50g 食盐5g
处方出处：明代.张景岳《景岳全书》
功效：滋阴补肾，填精补髓
适合人群：肾阴、阳、精亏虚，腰酸腰痛，疲劳腿软，性欲低下，夜尿频多，月经量少，白带清稀如水味腥，自汗盗汗，头目眩晕，口燥咽干，渴欲饮水
加盐：中医讲究五味药物进入身体，会自动投靠对自己青睐的脏器，咸味入肾，所以，膏方中加入咸盐，起到引药入肾的作用。
注意事项：本方中的鹿角胶和龟板胶应当事先砸碎成较小的小块，不需要与诸药同时煎煮，只需待膏方即将停火前放入，并适当搅拌，使之溶化均匀即可。
★ 健脾
首选膏方：参苓白术膏
膏方组成：红参100g 茯苓100g 白术100g 莲子肉50g薏苡仁50g 砂仁50g 桔梗50g 扁豆50g 甘草50g 山药50g 大枣50g
功效：益气健脾，渗湿止泻
适合人群：脾胃虚弱，痰湿较盛，食欲低，食量少，大便稀溏，胃胀腹胀，四肢乏力，形体肥胖，面色萎黄，月经色淡，白带量多
处方出处：宋代《太平惠民和剂局方》
不同的参：根据自己的情况，可以选用不同的参来替换方中列出的红参，如平时爱上火，可以使用西洋参；虚弱不是很严重，可以使用白参；不喜欢人参的，可以使用党参或太子参，但是用量需要加大到200g
★ 养心
首选膏方：柏子养心膏
膏方组成：柏子仁200g 枸杞子100g 麦冬100g 当归100g 石菖蒲50g 茯神50g 玄参50g 熟地50g 炙甘草50g
处方出处：明代《摄生秘剖》
功效：滋阴养血，补心安神
适合人群：阴亏血少，难于入睡，梦多，或易于惊醒，心烦气躁，心悸神疲，健忘盗汗，大便干结，口舌生疮的人群。
★ 柔肝
首选膏方：一贯煎膏
膏方组成：枸杞子200g 北沙参100g 麦冬100g 当归身100g 生地黄100g 川楝子50g
处方出处：清代《柳州医话》
功效：滋阴柔肝，理气润燥
适合人群：肝肾阴虚，血燥气郁，用眼过度而至眼干、眼涩、眼疲劳的人群，胸胁疼痛，泛酸口苦，咽干口燥，易怒或易抑郁的人群
★ 补血
首选膏方：当归补血膏
膏方组成：当归200g 炙黄芪500g
处方出处：《内外伤辨惑论》
功效：补血益气
适合人群：血虚气亏，脱发掉发，月经量少，经期缩短，面色萎黄，皮肤干燥，头晕心悸的人群