如何避免养生的一些常见误区？（附语音）

【本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列（附语音）-精华篇-之一百七十八。（更多精彩内容持续更新中……）】

“陰勝則陽病，陽勝則陰病。陽勝則熱，陰勝則寒。重寒則熱，重熱則寒。”——《黄帝內經·陰陽應象大論》

（接前文）还有一个，酸苦涌泄之品，它是阴分的。我们知道食物当中的有一种豆是偏凉的，什么豆？叫绿豆，绿豆是偏寒的，要是光喝绿豆汤，天天喝，时间长了，什么样的人就受不了？就是体质虚寒的人就受不了，尤其是年老体弱，体质虚寒的人就受不了天天喝绿豆汤。所以我们以前在临床上，有一段时间，有一个养生的伪专家，他就讲了，要喝绿豆汤，治什么？治糖尿病，在他比较过激的言词下，好多人不管是什么类型的人，只要他血糖有问题，都喝绿豆汤，大家注意这就不对了。（请关注微信：pengxinboshi）为什么？因为人体它是分阴阳五行的属性，他有偏颇的，每个人的体质，除了非常非常健康的人以外，他或多或少都有偏热或偏寒，更不用说患者，患者的身体是偏热偏寒，偏阴偏阳更多一些，更大一些。每个人体质都有偏差。所以有一些糖尿病患者是属于阴虚火旺型的，这时候你需要给他滋阴，有一些糖尿病患者是脾虚型的，还有一些是阳虚型的，这种人要让他喝绿豆汤，他脾胃会越来越差。

我在临床中就遇到一个老太太，她就是听了这个专家的话，说是喝绿豆汤可以降血糖，她自己血糖也高，于是她就天天喝，一下买上好几十斤放家里。那专家说的还挺严重，他说每天喝绿豆要放上半斤绿豆，煮到半开花的状态，然后把汤给喝了。这老太太就如法炮制，吃了几个月，结果吃的天天拉肚子，浑身没劲。什么原因？就这绿豆，你别看是一种食物，但是经常吃，它的性是偏凉，不能说它是寒，寒热温凉，凉是稍微的一点点寒，寒就比较重了，食物当中分为四种，也是药材当中分四种，叫做寒热温凉四气。寒和凉都是偏于阴寒这边的，凉程度轻一点，寒的程度重点。绿豆就凉，不是寒。但是架不住天天吃，而且量还很大，一次用半斤。（请关注微信：pengxinboshi）结果老太太用这种方法养生，不但没有养好，反而是伤身了，身体越来越差，天天腹泻。后来上门诊找我看病，我一把脉，发现她的脾脉特别弱，身体又瘦，脸色蜡黄，后来怎么办？用理中汤给她调理身体，调理了一段时间之后，胃慢慢温暖了，舒服了，也不腹泻了。后来我就给她开了一个食疗粥，让她天天的喝食疗粥，把胃才慢慢养好。所以大家一定要注意，食物当中也有是偏阴和偏阳，不仅是药物当中有。所以我们一定要分清楚自己的体质，分清体质之后，然后再来有针对性的进行食疗也好，调理也好，这样才不伤害您的身体，而对身体有好处。

我们读《黄帝内经》，一定要联系到我们的生活和临床中来。马莳的这段《注证发微》里边讲的就非常好，他是把阳胜、阴胜这个话，他是用药品或者食品，外在的干预来理解阳胜和阴胜的。我们后世医家，在这个基础之上，扩展了马莳的意思。然后把这段话，阴阳相胜作为一种病机来进行理解，这样的话，我们就理解的更全面了。怎么来理解？就是阴气如果偏胜则阳气亏损，所以我们知道阴气偏胜不见的非得是食物或者是药物导致的，有的时候是什么？（请关注微信：pengxinboshi）是你的心情，或者是你的运动量，阴气偏胜的人什么样？一天到晚就不动，在家里也不动，心情低落、灰暗、消极，这种心情状态和这种起居状态，就会导致阳气亏损。所以这种人天天就阳气不足，手脚冰凉，就会出现这情况，这就是后世医家就可以这么扩展的理解，也就是说不见得是食物、药物导致的阴阳偏胜，而是一些身体综合的体质情况状态就会导致阴阳失衡。反之，要是阳气偏胜，则见阴精耗伤之症，阳气偏胜什么意思？就不见得天天吃生姜，不见得是天天吃干姜，就能把阴给耗伤。

有的人天天熬夜也伤阴，很多人说熬夜怎么就伤阴？夜应该是休息的时候，熬夜的时候就是不休息，身体还是处于活跃状态，活跃状态就是阳气，阳气有点过头了，本来那个时候阳气应该是收敛，休息的时候，他这时候阳气不休息，反而继续活跃，这就是阳气偏胜。阳气偏胜，多了之后怎么样？就耗散阴精，就是把身体的阴精，有形有质的阴精给消耗掉了，一旦消耗掉之后，这个人就出现我们中医的话讲叫做早衰，脸上长斑长的早，头发掉的早，头发白的早，牙齿松动的早，浑身乏力的早，年老体衰的状态出来的早，这都是阴精耗散之症。

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