【直播预告】站一日，有一日的收获
几乎每个真正的习武者都站桩。为什么站桩？站桩这项训练的目的是什么？怎么样算是站桩有了收获？
相信很多人在练功之初，都没有想过这个问题。我们这期的直播嘉宾刘永文一开始练武的时候也一样。他在跟第一位老师韩师学了一段拳后，由于韩师离开当地时，他只学到了陈式太极拳的推手打圈。
某年冬天，他巧遇第二位老师张师。张师说他“是个好苗子，可惜没内功”，从站桩开始教他。老人沿着脊柱，从上往下把身法挨个说了一遍。这就是调桩，一连调了三个月。
这位张师的父亲曾是贺龙元帅手下的一位旅长，贺帅去北京的时候，他没去，在呼和浩特安了家，留在了这里。张师是当地著名拳师关崇绪的弟子，他的师父关崇绪（字德山，1886—1968），人称“关大爷”，圈内人尊称他为“塞外宗师”。关崇绪师从吴长庚（师从刘奇兰、杨健侯）和张奎武（师从郭云深），在太极拳、形意拳上的造诣很深。
练拳于天地间
和张师接触后，传统武术的系统训练开始了。张师一开始什么拳架都不教他，只教站桩——无极桩和混元桩。刘永文当时不理解，但就是因为有这样细致的调桩，才有了他以后对传统武术的认识和体悟。他说：
“上大学后我组织了武术社团，报名参加的同学很多，虽然当时对于内家拳我自己还没入门，但是相对于没有人会武术的情况，我也就顺理成章地成了社团负责人和总教练。在教学员们练习桩功的时候，我也会给大家调桩。有一次给一位学员调桩的时候，我双手接触到对方手背，只觉得对方双臂无力，下意识地让其松开肩膀。对方听我指挥，我瞬间感觉到其从腰间传来一股力量，虽然没有爆发出来，尽管力量轻微，但那股力量在刹那间有一种不可阻挡的感觉。当时我心里一震，因为这股力量明显来源于腰，所以我又要求其放松腰部，调整好尾闾。对方一调整，其手背的反应又与刚才不一样，此时对方给我的感觉是像扎根于地底的大树一样无法撼动，如山岳一般不可动摇。也是因为我糊里糊涂地练了这么多年，量的积累产生了质变，也算是开窍，瞬间顿悟了张师当年所做的确实是可以感受到体内劲力变化的调桩法门。“
如今，刘永文帮助了不少武术爱好者，深感之前的书仓促而成，遗憾多多，2020年初夏，以原书为基础，修改、迭代，写就新书《武学内劲入门实操指导》，保留了原书的核心内容，还介绍了训练整劲的三体式桩功以及五行拳。
很多朋友老早就期待这本书的出版，现在电子书在亚马逊kindle上架了