老人摔倒有个“正确姿势”，关键时刻能救命！

年轻人摔倒，

坐个“大屁蹲儿”可能没什么，

但是对于老年人来说，

一次摔倒也许就会使其

健康水平在短时间内急转直下，

甚至危及生命！

老年人跌倒时常见的摔倒姿势一是屁股向后坐，这是最要命的姿势，因为它会引起腰椎粉碎性骨折和骶尾骨骨折;还有一种是一边屁股着地摔倒，这种姿势容易导致髋部骨折。老年人，一旦发生骨折，需要长期卧床，将严重影响生活质量，甚至危及生命。

如果能在摔倒时，迅速作出正确反应，可大大降低其危害性。

摔倒的正确姿势

万一摔倒，用手撑地！

相对于臀部着地或一侧身体着地，

用手撑地给老人造成的伤害

以及治疗的难度要小得多。

如果摔倒的时候，用手撑地，往往损伤的是腕关节，顶多导致尺骨远端或桡骨远端骨折。这种手臂骨折在护理上不需要卧床，而且康复训练也容易做，更不会发生致命的并发症。

而老年人跌倒时坐到地上，支撑点落在臀部，很容易导致股骨颈骨折或腰椎压缩性骨折。患者摔倒后，通常倒在地板上自己不能起来。骨折后需要卧床3个月，愈合非常慢。

老年人骨折后翻身和坐起十分困难，一旦长期卧床，很容易引起呼吸系统感染、泌尿系统感染、深静脉血栓和褥疮等并发症，不论发生哪种并发症都会危及病人的生命。

如何预防摔倒？

上医治未病，

能防患于事件发生之前,

更胜于治乱于已经成为事实之后，

我们除了要了解这个病的基本情况，

我们更需要知道如何预防它。

老年人在雨雪、道路结冰天气，一定要减少不必要的出行，如果必须出行也要选择一些防滑的鞋子出门。浴室里也是老年人摔倒发生率很高的地方。

进入浴室，一定要穿防滑的拖鞋，放置防滑垫，淋浴完要及时擦干地面。

无论是晨起还是午睡，睡醒时都不要起床过猛，不要醒了就马上下床活动，睡醒以后可以在床上坐1分钟，让大脑充分清醒的情况下再下床活动。

老年人之所以摔倒后容易出现髋部骨折，重要的原因是骨质疏松，所以老年人正规的预防和治疗骨质疏松是非常有必要的。除了要常规的补充钙剂、维生素D之外，定期到医院做骨密度检查也是必不可少的。

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来源：骨科大夫

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