原谅背叛后，建立三种“正确的”沟通模式，对修复婚姻才会有帮助|专栏【带你走出背叛的痛苦】11

专栏：【带你走出背叛痛苦】11

作者：北苏

北苏，国家二级心理咨询师，情感作家，众多读者信赖的情感心灵导师。

【带你走出背叛的痛苦这个专栏，会是一个依从心理学，又能够被读懂和实际使用的帮助手册，带你走过背叛带来的荆棘，疗愈自我，重遇全新的生活。】

面对感情的背叛，原谅与不原谅，其实都不难，真正难的是做了选择之后，要用何种的态度去面对接下来的生活。

有些人不原谅了后，依然会带着痛苦怨恨着过日子，有些人原谅了后，依然会带着委屈怀疑纠结着去看背叛自己的伴侣，心里那份因为背叛而生起不甘情绪，会持续很久，会让痛苦也持续很久。

如果最后面对背叛，依然是痛苦的感受，那选择原谅的人与选择不原谅的人其实，都在过着一样的生活，只不过是形式有些不同，生活里的色彩和氛围没有什么差异，怎么选择的意义也就没有区别。

我一直在对我的每一个来访者说，当你准备做出选择的时候，你在被背叛面前要选择的不是留住这个人，还是与这个人从此不往来，你要能够真正的做到放下这些，重新打开你的幸福。

（一）原谅背叛的目的是幸福，可惜多少选择原谅的人并不懂。

原谅背叛的目的是让自己过得好起来，是让自己可以在这段继续的感情之中重新与幸福相遇，这个观点我在之前的文章中有过提及。

不过大部分选择原谅的人，只记得自己原谅，只懂得在原谅之后倾诉自己的痛苦，或者只是依然用无法平衡和无法面对现实的态度在婚姻的现状面前无奈；

却不懂得问问自己一个根本性的问题，为什么选择原谅，原谅的初衷是什么？自己又有没有为这份初衷而付出过真正的思考和努力？

当然，背叛发生后，选择原谅与选择回归的两个人并不会立马回到最初的样子，肯定会有问题，也会有质疑和不安全感，但是克服这些可以预测和感知到的问题和情绪，就是一个人选择原谅之后最需要去面对和解决的问题。

经历了背叛之后，承受这份痛苦的你一定要明白，你要为你的幸福努力，这不是放纵对方对你的背叛和伤害，而是你在用你的行动改变你未来的人生。

（二）原谅了背叛之后，一定要建立“正确的”沟通模式，让你们彼此的距离更近，你的原谅才不会让你后悔。

原谅之后，大多数人常有的心里感受就是后悔，觉得对方的态度并不够积极，或者觉得依然在婚姻中感受不到温暖，就会怀疑自己是不是选择错了，就不该选择原谅。

这样的想法和情绪，对原谅之后的夫妻关系会有帮助吗？本就失去信任的感情，再多添几分怀疑，剩下的就只能说彼此隔着距离生活的样子。

遭遇过背叛的感情，会比正常的感情更需要信任和亲密的滋养，当这些需要被各自心中的顾虑和猜忌阻挡时，痛苦会加倍，迷茫会加倍，感情的裂痕也会加倍。

感情好，婚姻幸福，在这段关系中的你，对方还有孩子才会放松，才会在这样的家庭氛围中舒适的生活，幸福的面对每一天。

所以，背叛发生后，两个人的关系修复好，把婚姻的感情修复好，整个家庭都会受益，家庭里的所有成员都会受益。

那么今天这篇专栏的关键问题来了，选择原谅背叛，却又没办法在原谅之后的感情中正确的与伴侣沟通的你，要懂得建立三种正确的沟通模式，通过你的努力、引导把你们的关系修复好，然后让你再得益于你的努力和付出。

第一：有效沟通的模式：每次沟通都要对你们的感情有益，切忌情绪宣泄。

被情绪所困是经历背叛后很容易忽略的一种感受，你会焦虑痛苦，你也会怨愤迷茫，你会把这些归类于对方背叛带来的影响和伤害；

你的意识让你这样去想，是你在利用背叛这件事，给你继续的痛苦不甘和迷茫找理由。

（注这句不是在为背叛者开脱，是在探讨被背叛者心中痛苦的内在原因。）

你要有意识的跳出你这种被伤害被痛苦的情绪，你可以安慰自己：