六一科普 | 甜蜜的痛苦——“生长痛”，家长要了解的 5 件事

很多家长都说自己家孩子到了傍晚或夜里，就哭着闹着喊腿疼，有时候还在熟睡的时候疼醒，弄得全家人都休息不好。

但令人不解的是，孩子的四肢关节并没有红肿，第二天起床后疼痛就消失得无影无踪，去过医院检查诊断后才知道，这种病叫做“生长痛”，在儿童生长发育过程中不可避免。

一旦孩子出现了“生长痛”，家长们不要惊慌，它对孩子的生长发育不会造成任何影响，今天我们就来揭秘 “生长痛”到底怎么回事。

什么是生长痛？

生长痛是儿童生长发育过程中，出现的膝关节周围或者小腿前侧的短暂疼痛，一般呈间歇性发作。据国内数据调查，生长痛发生率约为50%，第一次发病高峰在3-5岁，第二次高峰在8-12岁。

生长痛一般为肌肉性的钝痛，并不是因为什么外伤导致的，而且局部软组织也没有明显的红肿和压痛感，孩子也能正常活动。

疼痛多发生在剧烈活动一天以后，常在下午及晚上入睡前发作，有些患儿夜间痛醒。疼痛呈无规则间歇发作，每天发作持续时间数分钟至半小时不等，可自行缓解。

为什么会有生长痛？

1.骨骼生长迅速

有些孩子的骨骼生长速度很快，而长骨周围神经、肌腱、肌肉是生长速度相对较慢，这种生长速度差产生了不协调，导致肌肉产生牵拉痛。

2.代谢产物堆积 

由于孩子的活动量过大，或在生长发育过程中组织产生的代谢产物过多，造成了肌肉中酸性代谢产物堆积过多，从而产生肌肉酸痛。

3. 胫骨内弯 

很多小孩学步时小腿胫骨会发生一定程度弯曲，可能会有一定程度的膝关节内翻。

随着孩子的身体生长，部分孩子的这种情况没有得到及时矫正，为了保证关节的稳定，腿部肌肉会保持一定的紧张状态，此时腿部肌肉产生牵拉痛。

生长痛的困惑

01

每个孩子都有生长痛么？

多数儿童并未感到生长痛，仅部分儿童出现此症状，这就说明生长痛存在着个体差异性，当疼痛阈值较低的儿童，当骨骼周围组织承受较大的张力时，就会出现程度不同的疼痛。

02

没生长痛会不长高么？

生长痛是自然的生长现象，与身高没有太大关系，而遗传、营养、睡眠、激素、心理等多种因素综合起来才能影响身高。所以，没经历过生长痛的孩子未必个儿矮，出现生长痛的也未必长得高。

03

出现生长痛是缺钙么？

出现生长痛是缺钙么？虽然儿童在生长时期需要大量钙质，但就生长痛来说，与缺钙无关，钙充足的孩子也可能出现生长痛，且补钙对生长痛的缓解没有太大帮助。

04

生长痛吃止痛片有用么？

生长痛是正常现象，而且疼痛程度大多可以忍受，基本无需吃止痛片，但家长可以给孩子吃点维生素B1或维生素B6，能起到营养神经、缓解神经牵拉疼痛的作用，但切忌滥用药品。

怎么缓解生长痛？

转移注意力

转移注意力是让孩子忽略疼痛的有效方法，比如父母可以用讲故事、听音乐、做游戏、拼积木或看卡通等方式来转移孩子注意力。

局部热敷

如果发现孩子某一天活动量较大，睡觉前淋浴时间比平时时间稍多一会儿，或者热水泡脚、小腿，都可以缓解生长痛。

减少剧烈运动

如果确诊为生长痛，最重要的治疗方法是限制活动，不要进行剧烈活动，让肌肉放松，缓解疼痛。

改善营养 

鼓励孩子多摄取促进软骨组织生长和提高肌肉拉力的营养物质，如牛奶、虾皮、核桃、鸡蛋等；同时多食一些富含维生素的蔬菜和水果。

腿疼可能不是生长痛！

青枝骨折 

由于孩子活动量大，骨骼发育尚未成熟，很容易造成青枝骨折。如果是轻微的下肢骨折可能没有明显畸形，仅表现为腿疼，需到医院拍片就诊。

儿童骨肿瘤

其发生原因可能和遗传、慢性炎症刺激、特殊病毒感染或放射线照射等因素有关。常表现为固定部位、持续腿疼和局部肿块。

如果是良性肿瘤，诊断和治疗的紧迫性相对缓和一些，如果是恶性肿瘤，最应该及时诊断和治疗，以免延误病情。

白血病

白血病之所以被误诊为生长痛，是因为骨髓膨胀，使骨膜受到拉伸而引起骨骼疼痛。

关节炎

该病也容易被误判为生长痛，因为关节活动时患者会感到疼痛。虽然肌肉疼痛才是生长痛的典型症状，但孩子分辨不出肌肉疼痛和关节疼痛的区别。

胫骨结节骨骺炎

该病好发于11-15岁的孩子，多在剧烈运动或过量的活动后，特别是反复过量的膝关节运动，胫骨结节骨骺在髌腱的牵拉下发生的急性或反复慢性损伤。

表现为局部胫骨结节压痛或股四头肌牵拉痛，多数患者只要减少膝关节剧烈活动，症状就会自行消失。

总结

生长痛是一种生理性疼痛，家长们大可不必担心，用不着吃药打针，过一段时间，当骨的生长和周围软组织相适应时，疼痛就会“不治而愈”。

做父母的，平时应注意控制孩子的活动量，给予孩子充足睡眠，调节好他们的情绪，这才是治疗“生长痛”的特效药。

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