当我内心足够强大……
听过一个网友很经典的话，“学习是在符号系统里打转，思维语言不一定能准确地用到真实世界，可能还会成为一种束缚。活得好的载体是我们肉身，体验才是最真实的啊～”
过去我获取知识和经验很重要的载体是书籍，不知不觉，开始喜欢活在当下的体验。
我身边部分朋友偏向于理性，对情绪也都是隐忍和克制。当我心情不好的时候，我喜欢倾诉。每当我倾诉的时候，这些理性的朋友会跟我讲道理，往往这并不是我想听的。
刚开始，我很不理解，为什么我们不在同一个频道上？我在倾诉的时候，明明渴望的是共情和理解。当他们讲述大道理的时候，我感觉自己根本没有被关怀，因为道理是冰冷的，让我有疏离感。
后来，我开始慢慢明白，他们也是这样对自己的。当他们产生情绪时，他们也会跟自己讲道理，用道理去说服自己。所以，他们会用这样的方式安慰别人。
他们恐惧情绪的失控，觉得暴露脆弱和伤心也解决不了任何问题，而我却感觉，暴露情绪，表达需要是情感升温的一种方式，我渴望的是情绪亲密。
其实，每个人表达情绪的方式不一样，想要的安慰也不一样。
在做倾听的过程中，我也发现，有些人会把情绪当做洪水猛兽，认为成熟的人应该情绪稳定。当情绪不好的时候，应该要去控制它。
他们头脑里有很多大道理，比如，“成熟的人都懂得收敛和克制情绪，不能像个孩子一样写在脸上”……
但是，遇到该难受的时候还是难受，该伤心的地方还是会伤心。反而，因为头脑中【应该】，对自己的一些要求，让自己表现得更拧巴。
为什么我们听了那么多道理，依然过不好这一生？
因为道理是别人的经验，它停留在意识层面，也许我们潜意识拒绝接收这样的信息。而我们此时此刻的身体感受，它是真实存在的，它不是头脑可以控制的。
当身体感受和头脑意识不一致（打架）时，表现出来的就是拧巴。
比如说，刚经历感情背叛的人，明明很受伤，身体感受是，“这件事没有过去，它让我很痛苦”，可是，头脑中意识在说，“感情应该要拿得起放得下”，这样就会特别纠结。
有些人是活在头脑中，头脑走得太快了，而忽略了自己的身体。
尊重自己，很重要的一项就是尊重自己的真实感受，尊重自己的心理需求。
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W：
嗯，我之前是一个特别害怕冲突的人，现在稍好一点。
以前我感觉人家对我的孩子特别不客气，甚至有人打我的孩子，可能因为我以前老是一个受害者的姿态，现在我发现，大家对我的孩子也很客气了。
因为孩子都会犯错嘛，我记得有一次，我带孩子在游乐场玩，那时候他才一岁多，不小心把一个小朋友的积木推倒了，那个大人直接就打了我孩子，并且跟我孩子说，如果你再碰积木，我就揍你。
现在再也没有发生过这样的事情了。
郑立寒：
你刚刚说到受害者心态，我感觉很多女性都会有这种心态，包括我自己。那你后来是怎么调整，慢慢走出受害者心态了？
W：
受害者心态就觉得自己很弱，为什么受伤的总是我嘛。
我也是不知不觉中转变的，我觉得最重要的是接纳自己，然后调整自己的认知，不管发生什么，我都是有选择的，对自己全盘负责。
郑立寒：
你这个转变挺不错的，受害者心态都是希望别人为自己承担责任，把自己当做脆弱的弱小的对象。
甚至觉得自己是受害者，别人都是迫害者，然后还渴望一个拯救者。
当你把自己当做一个主体来看待的时候，比如说，不把婚姻当做托付终身的事情，基本上就能承担自己的责任。
我特别喜欢心态疗愈的一句话，无论外面发生了什么，你都可以选择内心的平安。每个人都有内在的智慧。
W：
我感觉我当时就是害怕承担吧，不想去承担后果，把错误甩锅给别人会很轻松。当我愿意去承担所有后果的时候，我好像找回了自己的主动权。
郑立寒：
我感受到了，你内在力量慢慢变强。可能刚开始它很弱，但是现在很坚定。
W：
嗯，对，以前就是小孩子状态，什么事情都有爸爸妈妈担着，爸爸妈妈帮我解决。
郑立寒：
那你觉得这个脱胎换骨的过程痛吗？刚开始是小孩子，之后慢慢成长为一个成年人，你是怎么看待自己这个过程的转变？
W：
更多感觉到的是喜悦吧。
郑立寒：
感觉拥有喜悦这种状态真的很难得。
W：
嗯，我挺感谢自己，觉得自己好有韧性啊，跟杂草一样，同时我也特别感谢我孩子，因为对孩子的那份爱，可以引领我一直往前走。
郑立寒：
这个对孩子的爱也是来源于你自己。
W：
这份爱来源于我自己，我还暂时感觉不到。但是我能感觉到，一直让我向前的动力出于对孩子的爱。
我不想让自己成为孩子糟糕的原生家庭，我就希望孩子以后发展得好，能够成为他自己。
郑立寒：
听完你的故事后，我感觉你的变化真的好大。之前我遇见过一些女性，她们沉浸在痛苦里很长时间，都走不出来。而你孤立无援的感受和处境，你是用一种很平和的语气描述，我觉得你真的很厉害。
W：
我的痛也很巨大，是我此生遭遇的最痛，生孩子本身就很痛，然后再来个产后抑郁。
郑立寒：
是啊，我觉得很不可思议，之前听过一些女性遭遇都是挣扎10年，甚至更久。所以，我很佩服你的勇气和力量。
最后，送给大家一首我特别喜欢的诗：
《 当我内心足够强大 》
——萨提亚
当我内心足够强大
你指责我
我感受到你的受伤
你讨好我
我看到你需要认可
你超理智
我体会你的脆弱和害怕
你打岔
我懂得你如此渴望被看到
当我内心足够强大
我不再防卫
所有力量在我们之间
自由流动
委屈，沮丧，内疚，悲伤，愤怒，痛苦
当他们自由流淌
我在悲伤里感到温暖
在愤怒里发现力量
在痛苦里看到希望
当我内心足够强大
我不再攻击
我知道当我不再伤害自己
便没有人可以伤害我
我放下武器
敞开心
当我的心柔软起来
便在爱和慈悲里
与你明亮而温暖地相遇
原来，让内心强大
我只需要看到自己
接纳我还不能做的
欣赏我已经做到的
并且相信
走过这个历程
终究可以活出自己，绽放自己
作者简介：郑立寒，来源：了不起的郑立寒（ID：zheng-li-han）,心理自媒体人，专注“心灵成长”和“自我探索”。