养生长寿经
--1000名百岁老人的调查显示：长寿并不是靠运动喝水，是做好这4件事 https://mbd.baidu.com/newspage/data/landingsuper?context=%7B%22nid%22%3A%22news_10311700192819739630%22%7D&n_type=-1&p_from=-1
-张教授语出惊人：如果你没活到85岁，别说自己很长寿！想长寿，最好就要带点“病”。
“一个人关心自己的血脂、血压和血糖值数，说明我们有健康意识，是一件值得肯定的好事情。
但目前，我们这种意识有些过剩，或者说有点过头了！好事情也可以变成坏事情！”
【8】养生家不长寿太极拳大家不长寿养生健身
2）日本新公布6大长寿行为，运动排最后，第一是什么？
https://mp.weixin.qq.com/s/MG13kZ6ZKFe-zhS-LpXMxg
1、养成午睡习惯
2、居室卫生
3、晒晒太阳
4、少吃零食
5、心情愉悦
6、适当运动
1）59岁养生专家、太极拳大家梅墨生去世。你怎么看？你还相信养生吗
https://www.wukong.com/answer/6703538871176528135/
【7】终于看到一个理念靠谱的，转一下[憨笑]颠覆传统概念：国内首批赴美留学免疫学专家，深圳儿童医院创院院长冯雷教授寄语：请大家在做大健康时，一定要注意大健康事业中的辩证法。随著人类寿命增长，科学界对"高寿"研究渐多，其建议有别于传统概念。重点如下：
1⃣ 老人肠胃消化分解机能减退，加上牙齿残缺，不能有效咀嚼切碎食物，所以即使与年轻人吃相同份量、内容的食物，其营养值的获取会远少于年轻人，因此老人不但不应少食，清淡，更要有丰富的鱼、肉、蛋等品质优良、容易吸收的蛋白质！
2⃣ 所有的素食在消化道分解后全转变成糖质，纵然有少许植物蛋白质，但皆为"不完全蛋白质，"身体利用率低，无法形成肌肉，导致老人苦于"肌少症"，动作虚浮无力、不稳，只能小碎步行走，动辄跌倒，骨折意外必多，危及生命！
3⃣ 活的久，体细胞分裂次数就多，突变成肿瘤的几率跟著拉高，所以越老越易罹癌 ; 事实上，老龄化是目前全世界癌症指数偏高的主要因素。少荤、茹素，必然的结果是这种高升糖的饮食导致体内"类胰岛素生长因子"(IGF-1)高量分泌，促使身体细胞快速分裂！更加深了体细胞突变成癌症肿瘤的几率！
4⃣ 吃的清淡，饮食内容全是谷物、豆类、根茎 (如地瓜)，这种高糖负荷，高升糖饮食内容，使血液长期处于高糖血状态，胰岛素长期高量分泌，晚年胰岛素抗性必拉高，成人型糖尿病会发生，三高，一大推糖尿病并发症跑不掉！
5⃣ 太少油，胆汁分泌不畅，易在胆囊中结晶成石，少胆汁，肠道蠕动跟著呆滞缓慢，大便滞留，干硬，造成便秘、痔疮！动物天然油脂摄取太少，神经传导无良好介质，也易产生精神情绪障碍，智能反应低下！
6⃣ 刻意吃低胆固醇食物，使身体脆弱，目前的胆固醇检验标准值并无科学根据，只能为医药界增加服药者与药物销量 ; 许多大规模科研皆显示，低胆固醇老人死亡率较高，健康不佳。高胆固醇食物代表高营养值，对老人特别有益！
若长期摄取清淡、高糖、少油、低胆固醇这些低营养值食物，老人必多病，流连于各医疗院所，一大堆药害把老人整得生不如死，再多孝顺的儿女也照顾不了！ 老了，请善待身体，好肉、好鱼、好菜、好油侍候，避开高升糖的淀粉食物，身体必硬朗很多，这是智者、强健者的 "高寿方略"！（转发）
【6】中医专家首度公开养生经顺应四季变化：北京中医药大学教授，博士生导师，北京中医药大学基础医学院副院长，中华中医药学会内经学分会秘书长，从事《黄帝内经》教学、科研与临床研究20余年
健康长寿的原因应该是多方面的，不仅仅是饮食，也不仅仅是锻炼，还不仅仅是优越的生活条件等等，而更重要的是人的心态，是人际关系，是乐观的性格。5）中外健康大调查结论:
从而提出了九大途径
①笑，是营养素;
2话疗，是特效药;
3朋友，是不老丹;
4宽容，是调节器;
⑤奉献，是利息收益，
⑥淡泊，是免疫剂，
⑦知足，是开心果，
8.随遇而安，是大智慧，
⑨仁慈善良，是福根!
很有道理的一段话，送与朋友们分享共勉吧!
动"!很精彩的一段话:
水不动就是死水，人不动就是废人，钱不动就是废纸。人生要有六动:
1，朋友靠走动;
2，团队靠活动;
3，友情靠互动;
4，资金靠流动;
5，生命靠运动;
6，成功靠行动!
动起来，生活就有激情。
我们虽然已是古稀之年，6动仍然适用。
3）她喜欢吃肉讨厌锻炼，却活到112岁，晚年说出了自己的长寿秘诀
2）长寿有三妙：喝水、走路加欢笑；快乐有三窍：舍得、放下加忘掉；老年有三好：吃好、睡好加玩好！还有就是早上好！[西瓜][咖啡][玫瑰]
1）长寿诗
起得早，睡得好，七分饱，常跑跑，多笑笑，莫烦恼，心态好，快乐找。越活越觉自已小。哈哈哈[偷笑][偷笑]
早上好！[咖啡][跳跳][跳跳]