0110 我的独处

长袖善舞，擅长交际是一种能力，每逢一桌吃饭的人，看着那些总会能引领话题的人，很是羡慕，这个本事还有待提高，我更喜欢自己独处的能力。

独处跟寂寞是两回事，寂寞是渴求有人陪伴沟通而不得，独处则是自己选择远离熟悉的人和环境。寂寞是追求别人，独处是追求自己。

很多人是没有办法独处的。

有可能因为工作生活压力太大。每天通勤时间长、加班多，回家面对自己的家人，如果有孩子了还需要抽出时间来陪孩子，陪伴孩子成长当然重要，但是时间每天就24个小时，花在这里就不能花在那里。

有可能因为不会独处而不去独处。有人害怕交际，那也一定有人害怕冷清，不愿意独处的人，也许是因为自己还没有学会怎么跟自己相处。

为什么我喜欢独处呢？我独处的时候是什么样的呢？

首先是独处的场所。

我想独处的时候，会离开家和单位，而且距离尽量远，到一个陌生的地方，然后找一个不那么安静的咖啡厅。得益于小时候写作业的环境，周围有人来人往，有说话，对我来说反而是一种有效的白噪音，比特别安静的时候更能进入一种内省思考的状态。

而且咖啡厅里的人大多分三类：坐着休息聊天的，学习的，进行非正式沟通的，他们都不会发出特别嘈杂的动静，而且轮换也相对快，咖啡厅也更适合成人，一定程度也屏蔽掉了来回奔跑吵闹的孩子。

独处的时候最好是没有网络社交的状态。

刻意选择一个人，所以在这段时间内，不要再把注意力放到手机的各种应用软件上，带着电脑也不要联网，有信息也不要立刻回复，做得极端一点，甚至可以定个闹钟，然后关机。

独处的时候做什么呢？

有人独处喜欢发呆，默默想自己的事情，我更喜欢用纸和笔，把脑子里想到的事情都写出来（不用手机或者其他电子产品），想到什么就写什么，不做好坏评判，单纯记录，写出来的过程就是腾空脑袋和心的过程，每次写完都感觉有东西被挪开了，很轻松。

独处的时候喜欢对话，当然是自己跟自己的对话。对话过程可以也写下来，也可以不做记录，保持是自己真正的想法就好，理性的小人和感性的小人来回交流，并且坦率真诚，最后没有交流出结果也无所谓，起码想说的话，通过他们都已经说出来了。

独处状态下，反而是注意力格外集中的时候。不用考虑各种责任，就更愿意去挖掘自己内心更真切的想法，有了元认知以后，还会考虑这些想法结论是经过怎样的思考过程得到的，进而体验到了一种思考的“心流状态”，心流状态的人，往往不会累，还会觉得很开心，因为有了更多的掌控感。

一开始想呆在咖啡厅半天，结果过发现时间往往不用太久，几十分钟或者2、3个小时，这种自我疗愈的过程就结束了，带着前所未有的轻松感，又回到了一个比较好的状态。

高中语文老师曾经让我们用“一”写命题作文，我当时写的内容大意就是，人到了最后，都要一个人走，父母会比我们先离开，子女会有自己的生活，朋友来去如云卷云舒，伴侣也不一定陪伴到最后。所以，要学会一个人走。一个人走，那就不妨找到适合自己独处的方式。