五台女人阴道干涩的三大缓解方法

阴道干涩问题很多女人都有,这个问题很尴尬,导致女人们的性欲下降,对同房兴趣降低。因为阴道太干涩了,每次同房的时候,女人们会感到非常难受,疼痛让她们拒绝同房。为了健康着想,需要想法子改善阴道干涩问题。那么阴道干涩要如何缓解呢?下面分享几个重要的方法改善阴道干涩,想了解清楚,就跟着小编一起来看看。

阴道干涩要如何缓解

一、补充维生素

女人们如果整天节食,只吃肉不吃蔬果的话,很容易出现营养缺乏的情况。一旦体内缺乏大量的维生素B2,很容易导致阴道黏膜干燥,从而诱发阴道干涩问题。建议存在此种不适的女人们,要多吃一些富含维生素B3的食物,比如说胡萝卜、南瓜等。而且最好是新鲜的食物,营养流失比较少,能够更好地为身体补充养分。

二、用温水清洗

平日里女人们要养成清洗外阴的习惯,每天用温水清洗外阴皮肤,有助滋润阴道,改善阴道干涩的问题。另外,还可以选择保湿产品滋润阴部,但是不能随便购买妇科洗液冲洗或者灌洗阴道,否则将会破坏阴道内部环境,反而容易加重阴道干涩问题。建议洗澡的时候,顺便清洗外阴就好了,不需要另外花时间清洗外阴。

三、坚持锻炼

想要改善阴道干涩问题,一定要坚持锻炼身体,因为阴道老化松弛了,很容易出现干燥情况。平日里多做提肛运动,能够改善锻炼盆底肌,让阴道变紧一些,慢慢改善干涩问题。其中,小编提醒,提肛运动随时都可以做,不管是坐着还是站着,还是躺着。一松一提肛门即可,每次做几分钟就可以。每次空闲的时间,就可以做几次。

除了以上3个方法之外,小编提醒,日常还应该多喝热水,为身体补充水分。如果体内水分不足的话,阴道能够获得的水分也会减少。所以说,阴道干涩的女人们,每天都要坚持喝热水,而且要多喝。

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