“吃出来”的近视需要家长们高度警惕！

对于小朋友来说，甜食的诱惑是难以抵挡的。甜蜜的糖果、美味的蛋糕、清凉的冰淇淋、各式口味的汽水饮料……孩子一见就拔不动腿。但是，家长们要注意，孩子吃过多甜食不但容易长胖、长蛀牙，还容易近视，所以，家长一定要控制好孩子甜食的摄入。

一、多吃甜食会造成近视加速

少年儿童的眼球正处于发育阶段，眼球壁的伸展性很大，巩膜质地坚硬并具有弹性。但当缺钙时，巩膜的强度就会相对降低，并在眼外肌的长期机械压力作用下，眼球壁容易逐渐延伸，由球形变成椭圆形，角膜与晶状体到视网膜的距离就此而拉长了，使图像不能在视网膜上成像，从而导致近视发生。

甜食是很多孩子喜欢的食品，但糖在体内代谢时需要大量维生素B1，如果糖分摄取过多，维生素B1就显得不足了。维生素B1缺乏会使视神经生长发育受影响，而导致视力的减退。过多地摄取糖分也会降低体内钙质，使眼球弹力减弱，助长近视眼的发生发展。

二、胡萝卜、猪肝适度摄入就好

在我们国家，一直有食疗的传统，也盛传各种护眼食物，比如胡萝卜和猪肝。的确，吃胡萝卜的确对眼睛有益，因为胡萝卜中富含 β-胡萝卜素，它在人体内可以转化为维生素 A —— 视黄醇，视黄醇是合成视觉细胞中感光物质视紫质的关键，充足摄入对预防夜盲症有一定作用，但对于近视没有什么帮助。

除了胡萝卜，南瓜、红薯和深绿色叶菜（空心菜、菠菜、西兰花等）都是不错的 β-胡萝卜素来源。

肝脏是动物体内储存维生素 A 的重要器官，100克猪肝中大约含有5000微克维生素A，对于维持视力健康有一定作用，但同样不能阻止近视的发生。多吃对身体也未必有好处。

三、保护眼睛，关键还在习惯

与其指望靠某种特定的食物保护眼睛，注重孩子的饮食均衡更有意义。在饮食之外，家长们还要注意督促孩子，养成良好的用眼习惯。

眼睛与电子屏幕、书籍保持一定的距离。看平板电脑时，距离应不低于40厘米，如果看电视，应保持电视屏幕对角线6-8倍以上的距离。看书的话，则眼睛离书本一尺远。

多参加户外活动。研究表明，阳光可以刺激孩子的视力发育，可以让孩子多参加户外活动。